Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Репка]

А я со шкурой съесть не смогла. Тоже ведь попыталась...Может шкура не вкусная попалась...

Вы не любите шкуру?Да вы просто не умеете её есть

[KisLota]

Всем привет. Я новенькая.

Очень хочу сбросить кил так 15. Но я кормлю грудью и все время тянет пожрать. Посоветовали худеть с ВН. Но я не могу разобраться ... Подскажите с чего начать и куда податься. Тут у вас какие группы?

[GuNa]

Всем привет. Я новенькая.

Приветик!!!
Для начала почитай тут и
тут

Если будут вопросы задавай, обязательно поможем

[ANFIZA]

Вы не любите шкуру?Да вы просто не умеете её есть

Я пыталась через рот и зубами...Может по-другому попробовать...как-нибудь...

[Тати-янна]

Здравствуйте, дорогие девушки! Очень заинтересовалась ВН, читала все 2 дня, похудеть мне надо очень не много кг, перепобовала кучу всяких диет, все без толку. Определила, что есть мне надо на 24п, белков насчитала на 6п, а зерновых на 13п, или что то не так посчитала? А если правильно, то что есть на эти 13п и никак не могу меню себе составить, аж мозги все набекрень, помогите пожалуйста, примерное меню на 24п с фантазией туго, да и кулинар из меня никакой... заранее благодарю.

[ANFIZA]

помогите пожалуйста, примерное меню на 24п с фантазией туго, да и кулинар из меня никакой... заранее благодарю.

Привет!
Удачи в "нашем" деле !
Вот тебе 2 варианта меню на 26 пунктов. Два пункта недоедай!

меню на 26 пунктов

Завтрак

100г кусочек колбасы из куриного филе 2.5
1 ч.л. масла 1
томаты, свежие грибы 0
3 кусочка хлеба грубого помола 3
кофе/чай 0
блины с фруктами 1.5
итого 8 пункта

Колбасу из филе обжарить в масле с овощами.
Есть с хлебом, на сладкое - блины с фруктами.


Обед

200г тунца в собственном соку 4
отварной картофель 2
8 ст.л. зелёного горошка 1
укроп, морковь 0
1 ч.л. 80% майонеза 1
чай/кофе 0
итого 8 пункта

В кастрюле варить картофель, морковь, зелёный горошек.
Когда готово, добавить тунец. В тарелку можно добавить майонез.


Ужин

Картофельные блинчики:
4 большие натёртые картофелины 2
1 яйцо 2
1 ч.л. масла 1
250г постного йогурта + фрукты 2
итого 7 пункта

Смешать картофель с яйцом, сделать блины.
Жарить в небольшом количестве масла.


Закуска

Овощной салат + 6 крабовые палочки 3
итого 3 пункта


меню на 26 пунктов

Завтрак

3 кусочка хлеба с зерном 3
4 ч.л.. 20% маргарина 1
40g лосося или скумбрии 2
салат из томатов, огурцов 0
кофе/чай, 200г 0,5% молока 1.5

итого 7.5 пункта


Обед

7 ст.л. постного рубленого мяса 3.5
лук, паприка, томат, шампиньоны 0
1 ч.л. масла 1
сваренные макароны 4
2 ч.л. томатного соуса 0

итого 8.5 пункта

Рубленное мясо жарить с овощами в масле.
Когда мясо готово, добавить макароны и томатный соус.


Ужин

Свекольный салат:
лук, варёная свекла, маринованный огурец, варёная морковь, яблоко 0
3 отварных картофелины 2
4 ч.л. 20% майонеза 1
100г Bio Lakto 1
1 сушёный кусочек курицы без кожи 2
кусочек хлеба грубого помола 1

итого 7 пункта

Все составные части нарезать в салат, смешать с майонезом и Bio-lakto.


Закуска

200 мл сухого вина + 100г винограда 3
итого 3 пункта

[Тати-янна]

ANFIZA, спасибо большое за подробное меню, тут у меня по ходу еще возникли вопросы: кашу на воде можно есть? Грибы-это 0п.?

[ANFIZA]

ANFIZA, спасибо большое за подробное меню, тут у меня по ходу еще возникли вопросы: кашу на воде можно есть? Грибы-это 0п.?

Грибы-0 п.
А почему может быть НЕЛЬЗЯ кашу на воде? Можно ,конечно!!! Притом всё молоко, кот потом туда вольёшь или до, надо посчитать.
Воду пить в день не менее 2 литров.Некипячёной.

[Тати-янна]

Воду и так пью в больших количествах, а молочные продукты ненавижу. Еще раз спасибо!

[ANFIZA]

Воду и так пью в больших количествах, а молочные продукты ненавижу. Еще раз спасибо!

Большое количество должно быть не менее 2-х литров. Молочные продукты обезжиренные придётся полюбить!!!

[Ludmila]

Здравствуйте, дорогие девушки! Очень заинтересовалась ВН, читала все 2 дня, похудеть мне надо очень не много кг, перепобовала кучу всяких диет, все без толку. Определила, что есть мне надо на 24п, белков насчитала на 6п, а зерновых на 13п, или что то не так посчитала? А если правильно, то что есть на эти 13п и никак не могу меню себе составить, аж мозги все набекрень, помогите пожалуйста, примерное меню на 24п с фантазией туго, да и кулинар из меня никакой... заранее благодарю.

Рецептов ЗДЕСЬ очень много, только выбирай

А ЗДЕСЬ в отчетах готовые меню. Тебе нужно только прибавить недостающие пункты по белкам и зерновым.

ЗДЕСЬ полезная информация для новичков.

Советую попробовать составить меню на один день и выложить его в отчетах, я проверю и если неправильно исправлю. У новичков всегда есть ошибки, они варятся в собственном соку, а потом удивляются, что не могут похудеть. Так что не стесняйся, задавай вопросы, поможем тебе достичь твоего желанного веса.

[Diana Ru]

Девочки! Кто знает, сколько пунктов в кедровых орешках? Например, сколько в столовой ложке? Нашла рецепт салата из молодой белокочанной капусты, а там кедровые орешки требуются... Вроде в орехах много пунктов... , по крайней мере в тех, которые нашла...

[GuNa]

Вот что правда, то правда..... В орехах много. А про кедровые я даже и не знаю
Может Анфиса или Людмила знают

[ANFIZA]

Вот что правда, то правда..... В орехах много. А про кедровые я даже и не знаю
Может Анфиса или Людмила знают

Ух ты! А их в книжке нет...
Вот что нашла

Еще России очень популярны кедровые орешки. Это семена сибирской кедровой сосны. Помимо них, в пищу употребляют орехи кедрового стланика и корейской сосны. В Сибири кедровые орехи издавна используют в пищу и для получения масла. В Западной Европе, где сибирский кедр не растет, пользуются импортированными из России кедровыми орехами или их заменителем – плодами итальянской сосны пинии (oрешки пиниоли почти в два раза крупнее кедровых). По качеству кедровое масло не уступает оливковому, .

А выот эта самая пиния есть!
1 ст.л. 7 гр- 1 пункт.
В среднем все орехи 5 гр - 1 п. Только кокосовый 10 гр- 1 п.
Так что либо считай 7 гр, либо 5...не ошибёшься...

[Diana Ru]

В среднем все орехи 5 гр - 1 п. Только кокосовый 10 гр- 1 п.
Так что либо считай 7 гр, либо 5...не ошибёшься...

Ну тогда это овощной салат не выгодный... На орехах все пунктики проешь!
Да уж больно аппетитно было написано!
Вот этот рецепт:

Салат НЕЖНОСТЬ

Велочек молодой белокочанной капусты,
2 огурца ,
зелёный сладкий перец 1 шт,
1 пучок укропа,
1 кочан салата,
100 гр очищенных кедровых орешков, ( !!!)
1 ст ложка рас масла,
1,5 ч л сахара,
3 ст ложки уксуса 3% настоянного на травах,
1/3 ч ложки перца чёрного свежее молотого ,
соль по вкусу.

Капусту нашинкуйте тонкой соломкой. Слегка перетрите с солью. У перца удалите плодоножку с семенами. Огурцы и перец нарежьте соломкой. Салат и укроп промойте и обсушите. У части салата, срежьте красивые верхушки. Остальное порежьте толстой соломкой. Укроп мелко порубите. Овощи перемешайте. заправьте.
Заправка:смешать уксус, сахар и перец .Перемешайте. Добавьте раст масло. Перемешайте. В последнюю очередь введите укроп. Осторожно перемешайте.
Кедровые орешки слегка поджарьте.
Выстелите блюдо верхушками салата, сверху уложите овощи, присыпьте кедровыми орешками.

Комент:сам салат нежный,ароматный...не переложите специй.Должны быть только следы вкусовые.Потому как тут два скрипача соло-орешки,альт- овощи.Сочетание неземное.Немного орешков оставьте просто так.Когда положите себе в тарелочку порцию,ещё присыпьте орешками.Получите оболденное удовольствие,я надеюсь,что получите.