Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Diana Ru]

Ага-ага!!! Вот этот самый ЛЮБОЙ -уточняю: калорийность до 50 ккал на 100 гр и жирность 0,...%! Точность в нашем деле не лишняя , а то ведь стоят йогурты 0,1 % и 80 ккал...

Как это понимать ANFIZA, а можно уточнить?
Я покупаю йогурт "Чудо". В нем калорийность 84ккал на 100 гр и жирность 0,1%...
Или иногда йогурт Fruttis с калорийностью 74ккал на 100 гр и жирностью также 0,1%...
Так это уже считается жирным?? И его нужно относить к углеводам?
А я все в молочку защитывала....
Я покупала как-то йогурт Сranberry... В нем калорийность кажется 44ккал на 100 гр и жирность 0,1%.... Но он в три раза дороже "Чуда" и Fruttis, а на вкус по-моему то же самое, во всяком случае не намного лучше, ну ягодки там целые...

Девочки подскажите как посчитать Морской коктейль (креветки, кальмары, мидии, осминожки), может кто-то считал?

Лизавета, поделись, как ты готовищь Морской коктейль Я в приготовлении морепродуктов увы профан...

[Ludmila]

Спокойно без паники.... Это теория...
А практика - я покупаю йогурты с содержанием жира от 0,1 до 2,0% и все записываю в молочку. Если бы жирность была 3 - 4%, тогда бы я писала его в экстру, но такие йогурты я не покупаю для себя.
Девочки поверте мне, я так делаю уже много лет и это действует. Не мелочитесь

[Diana Ru]

Спокойно без паники.... Это теория...
А практика - я покупаю йогурты с содержанием жира от 0,1 до 2,0% и все записываю в молочку. Если бы жирность была 3 - 4%, тогда бы я писала его в экстру, но такие йогурты я не покупаю для себя.
Девочки поверте мне, я так делаю уже много лет и это действует. Не мелочитесь

Хорошо Людмила, буду слушаться тебя, потому что ты наш живой пример для подражания достигла желаемого веса и удерживаешь!! Йогурты с содержанием жира от 0,1 до 2,0% записываем в молочку...

[Лизавета]

Как это понимать ANFIZA, а можно уточнить?
Я покупаю йогурт "Чудо". В нем калорийность 84ккал на 100 гр и жирность 0,1%...
Или иногда йогурт Fruttis с калорийностью 74ккал на 100 гр и жирностью также 0,1%...
Так это уже считается жирным?? И его нужно относить к углеводам?
А я все в молочку защитывала....
Я покупала как-то йогурт Сranberry... В нем калорийность кажется 44ккал на 100 гр и жирность 0,1%.... Но он в три раза дороже "Чуда" и Fruttis, а на вкус по-моему то же самое, во всяком случае не намного лучше, ну ягодки там целые...
Лизавета, поделись, как ты готовищь Морской коктейль Я в приготовлении морепродуктов увы профан...

Я тоже честно говоря профан, купила в первый раз хочу сегодня приготовить , может девочки подскажут, если что жди завтра напишу чего наготовила

[Ludmila]

Лизавета, поделись, как ты готовищь Морской коктейль Я в приготовлении морепродуктов увы профан...

Очищенные морепродукты (если они мороженные) разморозить, нарезать, выложить в сковороду и довести до готовности на пару ( пару минут). Если они уже в банке, то просто слить жидкость и порезать.

Затем можно из них делать

*** салаты из свежих овощей с добавлением лимонного сока и зелени (петрушки, укропа)

*** есть с вареным рисом или спагетти, заправив кепчупом или оливковым маслом, лимоном, солью, перцем, сельдереем, мелко порубленным чесноком.

*** есть как суп - сделай из бульонного кубика бульон. Отдельно отвари тонкую вермишель. В кипящий бульон положи нашинкованные лук, морковь, морской коктейль и сварить до готовности. В самом конце добавь любимые специи. В тарелку сначала положи вермишель, затем налей бульон с овощами и морепродуктами и посыпь порезанной зеленью, можно добавить чеснок.

Хорошо Людмила, буду слушаться тебя, потому что ты наш живой пример для подражания достигла желаемого веса и удерживаешь!! Йогурты с содержанием жира от 0,1 до 2,0% записываем в молочку...

Я так делаю все время, но в день молочки ем не более 3 пунктов.

[ANFIZA]

Как это понимать ANFIZA, а можно уточнить?
Я покупаю йогурт "Чудо". В нем калорийность 84ккал на 100 гр и жирность 0,1%...
Или иногда йогурт Fruttis с калорийностью 74ккал на 100 гр и жирностью также 0,1%...
Так это уже считается жирным?? И его нужно относить к углеводам?

Мало того, что к углеводам, так ещё и к экстра-лакомствам не более 14 пунктов в неделю. Они же сладкие!!! Потому и калорийные!
Дело выбора за каждым , но по теории так.

[Diana Ru]

Мало того, что к углеводам, так ещё и к экстра-лакомствам не более 14 пунктов в неделю. Они же сладкие!!! Потому и калорийные!
Дело выбора за каждым , но по теории так.

Может я по-этому только по 500г худею, когда другие больше 1 кг в неделю?? А по пунктам "Чудо" - 1.7п, а "Fruttis" - 1,5п.... вроде немного

Очищенные морепродукты (если они мороженные) разморозить, нарезать, выложить в сковороду и довести до готовности на пару ( пару минут). Если они уже в банке, то просто слить жидкость и порезать.
Затем можно из них делать.................

Спасибо Людмила! Мне захотелось их с рисом попробовать... Кажется аппетитным..

[Ludmila]

Может я по-этому только по 500г худею, когда другие больше 1 кг в неделю?? А по пунктам "Чудо" - 1.7п, а "Fruttis" - 1,5п.... вроде немного

НАВРЯД ЛИ...
Сколько ты выпиваешь воды в день ?

[ANFIZA]

Может я по-этому только по 500г худею, когда другие больше 1 кг в неделю?? А по пунктам "Чудо" - 1.7п, а "Fruttis" - 1,5п.... вроде немного

Если хочется боле, то надо тщательнее...И от этого тоже, без сомнения...Если больших грехов нет. Ведь мелочишка к мелочишке...Как в песенке: раз ступенька, два ступенька будет ЛЕСЕНКА,,,А это уже заметно...

[Diana Ru]

НАВРЯД ЛИ...
Сколько ты выпиваешь воды в день ?

Да мало я пью, по-прежнему .
Утром натощак стакан воды.
Потом до работы - завтрак и чай.
Потом в офисе кофе пью ( не могу без него, да и у нас там кофемейкер прямо передо мной стоит...),
потом перед обедом мяту завариваю и с лимончиком,
в обед обычно суп (бульон за жидкость не считается?),
после обеда минут через 20 пью зеленый чай.
И потом в полдник во время перекуса опять мяту или зеленый чай.
Ну и дома в ужин - чаек...
Еле-еле полтора литра наберется... , а может и нет. Завидую тем, кто водохлебы...

[Ludmila]

Да мало я пью, по-прежнему .
Утром натощак стакан воды.
Потом до работы - завтрак и чай.
Потом в офисе кофе пью ( не могу без него, да и у нас там кофемейкер прямо передо мной стоит...),
потом перед обедом мяту завариваю и с лимончиком,
в обед обычно суп (бульон за жидкость не считается?),
после обеда минут через 20 пью зеленый чай.
И потом в полдник во время перекуса опять мяту или зеленый чай.
Ну и дома в ужин - чаек...
Еле-еле полтора литра наберется... , а может и нет. Завидую тем, кто водохлебы...

Поэтому и вес так медленно уходит.

Нужно пить НЕ МЕНЕЕ 1,5 литров ВОДЫ !!!! а не чая и кофе

Попробуй хоть одну неделю, тогда посмотришь, какой эффект сразу будет

[Diana Ru]

Поэтому и вес так медленно уходит.

Нужно пить НЕ МЕНЕЕ 1,5 литров ВОДЫ !!!! а не чая и кофе

Попробуй хоть одну неделю, тогда посмотришь, какой эффект сразу будет

Ладно, с завтрашнего дня начну пить просто воду... Проверим, если не лопну ...

[ANFIZA]

Ладно, с завтрашнего дня начну пить просто воду... Проверим, если не лопну ...

Начни прям сча... Не оттягивай удовольствие

[irunja]

Люд, а как же тогда Зилонитис без цукру который 2,9% ?Я его тоже ем и в молочку считаю ,мож это не правильно ??? А сеши грауды 0,05% ,сладкий который ,в нём 39 калориесов только ,его же можно в молочку ? А какие ты йогурты покупаешь ?

[ANFIZA]

Люд, а как же тогда Зилонитис без цукру который 2,9% ?Я его тоже ем и в молочку считаю ,мож это не правильно ??? А сеши грауды 0,05% ,сладкий который ,в нём 39 калориесов только ,его же можно в молочку ? А какие ты йогурты покупаешь ?

Зилонитис без добавок можно и в молоко. Только ведь смысл в том, чтобы было 700 мл жидких молочных.Чтобы кальций достаточно получить. А тут пункты есть, а кальция мало. Иногда можно, но не как систему.
А вот сешуграду-самое то! И в молочку...