Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Лизавета]

Как будто и можно, если очень хочется, но ты сама посуди, на сколько тебе хватит той порции, что ты пишешь
ЕЕ по идее на два дня надо растянуть, т.к там жира у тебя аж 4 п. Я точноб не удержалась, всю порцию сьелаб. Но если ты уже решила, то хоть колбасу, на мясо отворное замени (кура, говядина )

Guna у меня получилось аж 4 порции, вот.

[Лизавета]

Девочки подскажите как посчитать Морской коктейль (креветки, кальмары, мидии, осминожки), может кто-то считал?

[Sany]

КУРИЦА
- филе, 120г сырое.......................................2п
- филе, 100г, готовое...................................2п
- ножка с кожей, 100г, готовое...................6п
- ножка без кожи, 100г, готовая..................3п
- крылышко, 1шт., готовое............................2,5п


Подскажите, пожалуйста, а бедро куриное без кожи, кости и жира как считать? А-то собираемся на пикник... И еще вопросик, а грудка куриная для шашлыка не сухая получится?

ПС А про коктейль, я бы посчитала на калькуляторе по данным упаковки и отнесла к белкам...

[Лизавета]

ПС А про коктейль, я бы посчитала на калькуляторе по данным упаковки и отнесла к белкам...

Там только вес определить можно, я на развес покупала по поводу калорий и жиров нет информации

[ANFIZA]

И еще вопросик, а грудка куриная для шашлыка не сухая получится?

гЛАВНОЕ ЕЁ ЗАМАРИНОВАТЬ И ДОЛГО НЕ ДЕРЖАТЬ НА мангале...Можно чуть фольгой прикрыть, чтобы не сохла.Я делала, нормально получается.

[Sany]

гЛАВНОЕ ЕЁ ЗАМАРИНОВАТЬ И ДОЛГО НЕ ДЕРЖАТЬ НА мангале...Можно чуть фольгой прикрыть, чтобы не сохла.Я делала, нормально получается.

Так в том-то и дело, что времени мариновать не будет, сразу свежее на мангал... поэтому и хотела мясо бедра, тк оно и не маринованное вкусное... Только вот не знаю, как считать...

[ANFIZA]

КУРИЦА

- ножка без кожи, 100г, готовая..................3п

Вот так и считать. Целое бедро-нога без кожи и видимого жира 4 пункта. Ножка и бедро отдельно по 2. Глубже не заморачивайся. На шашлыках боле того не согрешить бА!!!

[Ludmila]

Там только вес определить можно, я на развес покупала по поводу калорий и жиров нет информации

Пожалуйста Морской коктейль
Жир - 1,8
Ккал - 100

[круглоглазик]

Девочки , а подскажите плииз
Йогурт записывать как лакомство??
И углеводы эт в таблице зерновые , я правильно поняла??

[Natalie]

Девочки , а подскажите плииз
Йогурт записывать как лакомство??
И углеводы эт в таблице зерновые , я правильно поняла??

неа, йогурт как молочные, даже если он фруктовый. Но ты лучше свежие фрукты покупай и бери обезжиренный йогурт без добавок. Тогда ещё лучше

[Ludmila]

Любой йогурт (с добавками или без) обезжиренный считается как молочка, а йогурты с высоким сожержанием жира - экстра и считать как зерновые.

[Tata]

5 причин, почему вес не снижается

Вы делаете всё для того, чтобы похудеть, но весы, как нарочно, показывают одну и ту же цифру. Знакомая ситуация?

Оказывается, на потерю веса влияют все аспекты образа жизни – сон, стресс, даже настроение. Не учитывая какой-либо из этих факторов, Вы препятствуете успешному достижению своей цели. Вот 5 причин, котрые могут помешать похудеть.

Не всем удаётся похудеть с первого раза. Важно не сдаваться и продолжать борьбу – рано или поздно результат будет. Может просто нужно пересмотреть средства, которые Вы используете в борьбе с лишним весом.

Ты сестрёнка должна была в педагоги пойти, не уставая продолжаешь подробно объяснять и по по пунктикам всё раскладывать....Спасибо тебе! Правда таких терпеливых педагогов сейчас очень мало И я прочитала,что-то для себя отметила, хотя я это уже читала, знать не отложилось с первого раза

[круглоглазик]

Натали, Людмила
Спасибо огромное

[Лизавета]

Пожалуйста Морской коктейль
Жир - 1,8
Ккал - 100

Спасибо

[ANFIZA]

Любой йогурт (с добавками или без) обезжиренный считается как молочка, а йогурты с высоким сожержанием жира - экстра и считать как зерновые.

Ага-ага!!! Вот этот самый ЛЮБОЙ -уточняю: калорийность до 50 ккал на 100 гр и жирность 0,...%! Точность в нашем деле не лишняя , а то ведь стоят йогурты 0,1 % и 80 ккал...