 Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 11.3.2007, 23:31
Сообщение
#346
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
Цитата(Sany @ 11.3.2007, 9:57) [snapback]62158[/snapback] Если можно, еще вопросики: 1 Если допустимо всего 2п жиров в день. Это получается 1ч ложка растителького масла + 1 грецкий орех ИЛИ 2 ч л растительного масла ИЛИ 2 грецких ореха всего в день ? И больше никаких маслов-маргаринов-орехов-авокада? Правильно?  2 - ножка с кожей, 100г, готовое...................6п - ножка без кожи, 100г, готовая..................3п Это 1 штучка? Или 100 гр без кости? Или 100 гр с костью?  1. Все правильно. Поэтому нужно готоаить соазу несколько порций, так масла уходит меньше, а в одной порции масла получается меньше. Я масло употребляю только для обжарки. Маргарин и сметану не ем вообще. Майонез очень редко, покупаю малокаллорийные и считаю по калькуоятору пункты. Салаты заправляю безкалорийной заправкой или просто лимонным соком. 2.Это одна штучка 100 гр с косточкой. |
 |
 
|
|
12.3.2007, 0:00
Сообщение
#347
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 97 Регистрация: 11.3.2007 Из: Тель-Авив Пользователь №: 4,277 |
Цитата(Людмила @ 11.3.2007, 23:30) [snapback]62162[/snapback] 1.Салаты заправляю безкалорийной заправкой или просто лимонным соком. 2.Это одна штучка 100 гр с косточкой. 1. А можно варианты заправок бескалорийных? Пожалуйста  2. Так если мне положено 6п белка в день, то это всего 2 ножки без кости и мясного больше ничего нельзя? Только я не очень понимаю логику. Если куриные ножки, то она одна (нога ) дает 3п. А если индюшачья нога, то она тоже дает 3п (и судя по таблице тоже с костью) Но размеры-то разные у них  И чем мясо ножки отличается от белого мяса курицы, если их есть без кожи? И одинаково приготовленными, допустим, вареными. Почему 120 гр белого мяса - 2п. А 100 гр ножки (да еще и с костью) 3п Ничего не понимаю  Извините, за такую дотошность. Просто куриное мясо - это основной белок у меня в меню как правило. И хочу разобраться... |
|
|
|
|
12.3.2007, 0:20
Сообщение
#348
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Sany @ 11.3.2007, 10:59) [snapback]62173[/snapback] 1. А можно варианты заправок бескалорийных? Пожалуйста 2. Так если мне положено 6п белка в день, то это всего 2 ножки без кости и мясного больше ничего нельзя? Только я не очень понимаю логику. Если куриные ножки, то она одна (нога ) дает 3п. А если индюшачья нога, то она тоже дает 3п (и судя по таблице тоже с костью) Но размеры-то разные у них И чем мясо ножки отличается от белого мяса курицы, если их есть без кожи? И одинаково приготовленными, допустим, вареными. Почему 120 гр белого мяса - 2п. А 100 гр ножки (да еще и с костью) 3п Ничего не понимаю Извините, за такую дотошность. Просто куриное мясо - это основной белок у меня в меню как правило. И хочу разобраться... 1.Заправки покупаю готовые, на них так и написано "Соус для салатов" дрессинги такие в бутылочках, бывают с добавками укропа, паприки. Соус бальзамико нравится очень - они все 0 ккал. 2.Про индюка не знаю, очевидно ошибка. Может Гуна или Анфиса завтра что то добавят. Мясо ножки от белого мяса отличаются СОДЕРЖАНИЕМ ЖИРА. Белое мясо и на вкус ведь суше, чем мясо с ножки, потому что содержит меньше жира. А почему только куриное мясо белок в вашем рационе ? Есть ведбьеще творог, сыр, аыба, морепродукты, субпродукты. Ну а насчет того, что мало... тут уж ничего не поделаешь  Ешь побольше овощи. Супы нужно варить, да и зерновых хватает. Если не лениться, то голодной никогда не будешь. У нас здесь рецептов просто уйма, выбирай любой.
|
|
|
|
|
12.3.2007, 0:44
Сообщение
#349
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 97 Регистрация: 11.3.2007 Из: Тель-Авив Пользователь №: 4,277 |
Цитата(Людмила @ 12.3.2007, 0:19) [snapback]62181[/snapback] А почему только куриное мясо белок в вашем рационе ? Есть ведбьеще творог, сыр, аыба, морепродукты, субпродукты. Потому что творог не люблю, мне после него не очень.... А курица проще всего в приготовлении. Сварил и все. И лишнего жира не употребишь  Спасибо за такие подробные ответы. А можно мне тоже получить калькулятор пересчета каллорий в пункты? Пришлите, пожалуйста, на marinaghelshteyn@yahoo.com. Спасибо 
|
|
|
|
|
12.3.2007, 9:10
Сообщение
#350
|
|
 Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 382 Регистрация: 12.3.2007 Из: USA, Ohio Пользователь №: 4,281 |
Цитата(Людмила @ 22.12.2006, 23:58) [snapback]34719[/snapback] Хохотушка, хочу задать вопрос : * а Вы посчитали сколько Вам положено пунктов съедать за день * разобрались сколько Вам положено белков, жиров, молочных и зерновых пунктов По Вашему вопросу о пунктах, я поняла, что у Вас еще слишком мало информации о системе ВНаблюдателях. Если Вы не разберетесь что и как, то система просто не будет работать. Воду пить нужно обязательно не менее 2 литров в день !!!!! Пришлите мне на личку свой e-mail адресс я Вам перешлю информацию о ВН, очень подробную таблицу продуктов с пунктами, дневник, калькулятор. Здравствуйте девушки! Я новенькая и только что зарегистрировалась на вашем сайте. Очень рада, что обнаружила вас в этом огромном мире интернета Я перепробовала множество диет с переменным успехом. То худела, то поправлялась... На данный момент я 87 кг (стыдно)... мечтаю похудеть до 70..... И вот решила попробовать диету ВН, потому что все в этой диете кажется мне черезвычайно разумным!!! Я уже определила свою дневную норму поинтов - 19 и скопировала таблицу с количеством поинтов по продуктам и пытаюсь соблюдать это 3 дня... Я читаю сайт уже 3 дня и вижу, что вы помогаете друг другу. Подскажите мне какая еще информация здесь будет мне полезна. Как вы включаетесь в процесс похудения на этом форуме и еще хочу попросить Людмилу: Пожалуйста пришлите мне тоже информацию, как и Хохотушке! |
|
|
|
|
12.3.2007, 12:38
Сообщение
#351
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Diana Ru @ 11.3.2007, 20:10) [snapback]62271[/snapback] Здравствуйте девушки! Diana Ru привет и добро пожаловать к нам !!!! Задавайте вопросы пожалуйста ЗДЕСЬ На вопросы отвечу вечерм. Пришлите мне в личку сой мэйл адрес, я вышлю материалы. |
|
|
|
|
12.3.2007, 13:46
Сообщение
#352
|
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 382 Регистрация: 12.3.2007 Из: USA, Ohio Пользователь №: 4,281 |
Цитата(Людмила @ 12.3.2007, 15:38) [snapback]62306[/snapback] Diana Ru привет и добро пожаловать к нам !!!! Задавайте вопросы пожалуйста ЗДЕСЬ На вопросы отвечу вечерм. Пришлите мне в личку сой мэйл адрес, я вышлю материалы. Sorry!! Я пробовала послать Вам в Личку свой мэйл адрес, но каждый раз выскакивала надпись, что я не имею таких прав . Что делать? |
|
|
|
|
12.3.2007, 15:03
Сообщение
#353
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Sany @ 11.3.2007, 21:59) [snapback]62173[/snapback] Только я не очень понимаю логику. Если куриные ножки, то она одна (нога ) дает 3п. А если индюшачья нога, то она тоже дает 3п (и судя по таблице тоже с костью) Но размеры-то разные у них Залезла в таблицы калорийности везде по-разному...почти одинаково с курицей...НО, точно помню, что в группе ВН нам говорили, что индюшатина-самое постное мясо птицы...некогда искать научноых подтверждений, но помнится: жирность кур мяса 2%, а индюшатина 1%. Отсюда и разница...Глубже задумываться не приходилось...индюка не потребляю...
|
|
|
|
|
12.3.2007, 17:00
Сообщение
#354
|
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 97 Регистрация: 11.3.2007 Из: Тель-Авив Пользователь №: 4,277 |
Цитата(ANFIZA @ 12.3.2007, 15:03) [snapback]62418[/snapback] Залезла в таблицы калорийности везде по-разному...почти одинаково с курицей...НО, точно помню, что в группе ВН нам говорили, что индюшатина-самое постное мясо птицы...некогда искать научноых подтверждений, но помнится: жирность кур мяса 2%, а индюшатина 1%. Отсюда и разница...Глубже задумываться не приходилось...индюка не потребляю... Понятно, спасибо
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:03
Сообщение
#355
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Sany @ 11.3.2007, 11:44) [snapback]62184[/snapback] А можно мне тоже получить калькулятор пересчета каллорий в пункты? Пришлите, пожалуйста, на marinaghelshteyn@yahoo.com. Спасибо Я отправила. Напиши, получила ты или нет. Если будут вопросы, спрашивай, отвечу с удовольствием
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:07
Сообщение
#356
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953 |
У меня уже 70кг.Я должна менять пункты.Значит так:18пунктов:2 жиры+3молочные+4 белок+9зерновые.Правильно?
Здесь могу я экономить 3 пункта из зерновых или нелзя менще 17 пунктов? |
|
|
|
|
12.3.2007, 18:15
Сообщение
#357
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(azerinka @ 12.3.2007, 5:07) [snapback]62509[/snapback] У меня уже 70кг.Я должна менять пункты.Значит так:18пунктов:2 жиры+3молочные+4 белок+9зерновые.Правильно? Здесь могу я экономить 3 пункта из зерновых или нелзя менще 17 пунктов? 18 пунктов * жиры = 2 * молочка = 3 * белки = 18 - (2+3) = 13 : 3 = 4 * зерновые -= 18 - 2 - 3 - 4 = 9 Экономить можно не более 4 пунктов, но не более 12 пунктов в неделю. Есть меньше 17 пунктов не желатеоьно !!!!! Значит ты все правильно поняла
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:33
Сообщение
#358
|
|
 Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Людмила, что делать с аппетитом, я за все время так есть не хотела, что это такое? Может это началась внутреньняя борьба, или он меня или я его
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:56
Сообщение
#359
|
|
 Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(GuNa @ 12.3.2007, 17:33) [snapback]62517[/snapback] Людмила, что делать с аппетитом, я за все время так есть не хотела, что это такое? Может это началась внутреньняя борьба, или он меня или я его Гуна, у меня тоже самое. Спасает супчик. я его сегодня весь день употребляю. Наварила его пожиже и емб ем..ем..наверное весна на нас так действует
|
|
|
|
|
12.3.2007, 18:59
Сообщение
#360
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Гуна, не мне тебе объяснять, что делать....
У меня на прошлой неделе началась тоска по сладкому. Угораздило принести одному......  такую штучку похожую на сладкую колбаску (ты знаешь, поленом называется, со вкусом щербета - у нас продаются) Так вот не поверишь, почти сознание я потеряла от одного только вида этого полена Физически ощутила - МНЕ ПЛОХО......  Ну съела я целых три куска Сегодня коллеги доедали остатки, я даже не прикоснулась Это же у нас в мозгу сидит и покоя не дает. Тебе очень трудно, я понимаю, нужно готовить на семью, да еще так вкусно ты готовишь и печешь Мне тоже сейчас хочется кусочек чего нибудь такого.....но жую вот салатик Мне в таких случаях помогает жареная капуста - свежую капусту обжарь, добавь немного кетчупа, чесночку - сделай может поможет Ну а если чего конкретного хочется, то наверное лучше съесть кусочек и может полегчает
|
|
|
|
|
29 чел. читают эту тему (гостей: 29, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2024, 6:26 |