IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

29 страниц V  « < 9 10 11 12 13 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> У меня получилось, я смогла!, Наши успехи и достижения.
Ленчик
сообщение 12.9.2006, 10:06
Сообщение #151


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 27
Регистрация: 29.8.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 325



[quote name='mila' date='Sep 11 2006, 04:00 PM' post='15888']
Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.


Привет Мила! Вот как я поняла вы едите при своем весе 20 пунктов, интересно как же тогда ваша система работает? Ведь вам надо гораздо меньше есть, все-таки 20 пунктов это очень много для вас. Может быть именно по-этому вес застрял. Вам надо снизить пункты, попробуйте может получится. wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Glo
сообщение 12.9.2006, 16:04
Сообщение #152


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 43
Регистрация: 2.9.2006
Пользователь №: 364



Привет, Мила! Присоединяйся к нам! Вместе веселее smile.gif
Я согласна с Ленчиком, наверно 20 пунктов просто много для тебя. Хотя, конечно, все зависит от образа жизни и т.д. У меня норма пунктов в день 19, а вешу я сейчас 64 кг. Может, стоит снизить количество пунктов на 1-2?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 12.9.2006, 16:27
Сообщение #153


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Glo
сообщение 12.9.2006, 18:42
Сообщение #154


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 43
Регистрация: 2.9.2006
Пользователь №: 364



QUOTE(Алена @ Sep 12 2006, 05:27 PM) [snapback]15957[/snapback]

А мне интересно,кагда вес уменьшается,пункты тоже уменьшаются?

Да, с уменьшением десятков кг кол-во пунктов уменьшается на 1. Т.е., когда ты будешь весить 69 кг, тебе надо будет снизить кол-во пунктов.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 12.9.2006, 19:10
Сообщение #155


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Glo
сообщение 12.9.2006, 21:40
Сообщение #156


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 43
Регистрация: 2.9.2006
Пользователь №: 364



QUOTE(Людмила @ Sep 12 2006, 08:10 PM) [snapback]15972[/snapback]

Анфисочка, ты просто наша находка.!!!!

Девочки про пункты при уменьшении веса все правильно Glo сказала. И про то, что вес останавливается, тоже истинная правда, сама на себе испытала, только не нужно унывать, у меня целый месяц вес стоял, а потом сразу бац..... и - 1,5 кг.

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой sad.gif И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую mad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 12.9.2006, 22:30
Сообщение #157


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




QUOTE(Glo @ Sep 12 2006, 07:40 PM) [snapback]15988[/snapback]

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой sad.gif И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую mad.gif

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось. sad.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.9.2006, 9:02
Сообщение #158


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



QUOTE(Glo @ Sep 12 2006, 07:40 PM) [snapback]15988[/snapback]

Эх, наверно, у меня щас как раз такой застой sad.gif И главное, объемы пошли на убыль, а вес - нивкакую mad.gif

Да лишь бА что-нибудь убывало!!!:)
Отчёт о вчерашнем:
озвездили меня с первого раза...( минус 4 кг) Но, как жаль, руководитель так и не услышала. что это не показательная потеря веса...Она мне долго жала руку и поздравляла...короче соблюла ритуал...Ладно, я ей простила. Зато мы полчаса беседовали с ней вдвоём о нашем, о похудейском. Она начала первый раз 10 лет назад. Делала несколько заходов...Два года как ведёт группу. Подтвердила моё мнение. что в нашем районе группа убыточна. У неё 4 группы. Одна, русская по субботам в Доме Москвы.
Была дегустация овощей "Эзеркаули"...Я накушалась с соусами разными...пришлось два пункта по-честному вычеркнуть smile.gif


QUOTE(ва-юр @ Sep 12 2006, 08:30 PM) [snapback]15992[/snapback]

Я читала, что это мышцы подтягиваются, а жир может оставаться на месте. У меня тоже что-то застопорилось. sad.gif

Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.
А жир для поддержания своего существования тратит( вот точно не помню этих цифр: за какое время и на какую массу,пишу для ориентира в пропорциях) Так вот: организм для поддержания жизнедеятельности 1 кг жира тратит в час 2 ккал, а для 1 кг мышц-70 ккал. Т. е если мы спим 8 часов на жир потратится намного!!! меньше. Потому наращивание мышечной массы-это ускорение обмена веществ! Спорт -наш большой помощник! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 13.9.2006, 9:48
Сообщение #159


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 13.9.2006, 9:55
Сообщение #160


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



QUOTE(Алена @ Sep 13 2006, 07:48 AM) [snapback]16021[/snapback]

А мне вот интересно,подтягивание мыщц,уход жира с возрастом наверное медленее происходит?
И вгруппах люди занимаються наверно больше молодые или ограничения верхнего нет?

Оба предположения правильные!:)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Glo
сообщение 13.9.2006, 10:04
Сообщение #161


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 43
Регистрация: 2.9.2006
Пользователь №: 364



QUOTE(ANFIZA @ Sep 13 2006, 10:02 AM) [snapback]16013[/snapback]

Немного не так. Остановка потери веса при физических нагрузках может происходить из-за наращивания мышечной массы. Жир намного легче. чем мышцы, он уходит, но, вес может даже прирастать. Хотя это при умеренных нагрузках несколько обманчиво. для сильного прирастания веса от мышц нужно не вылезать из зала. А вот просто принимать более плотную подтячнутую форму тело может. Потому уменьшаются объёмы.

Я для себя так это явление и объясняю smile.gif . А все равно так хочется, чтоб когда становишься на весы, стрелочка ползла вниз rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 13.9.2006, 16:14
Сообщение #162


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Анфис, так у тебя -4 кг... smile.gif
Я тебя тоже поздравляю.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Анюточка
сообщение 13.9.2006, 17:22
Сообщение #163


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 47
Регистрация: 5.9.2006
Пользователь №: 381



QUOTE(Людмила @ Sep 13 2006, 02:14 PM) [snapback]16079[/snapback]

Анфис, так у тебя -4 кг... smile.gif
Я тебя тоже поздравляю.




Анфисочка, я присоединяюсь к Людмиле, ты просто умница smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Натуля
сообщение 17.11.2006, 23:01
Сообщение #164


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 87
Регистрация: 25.10.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 766



smile.gif Хочу поделиться с вами своей радостью smile.gif

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

Муж в восторге rolleyes.gif , я чувствую себя королевой tongue.gif !!!!!!!!!!

Сама не ожидала такого результата.

Спасибо за вашу поддержку и помощь smile.gif smile.gif smile.gif smile.gif smile.gif smile.gif smile.gif smile.gif !!!!!!!!!

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 17.11.2006, 23:07
Сообщение #165


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Натуля @ 17.11.2006, 10:01) [snapback]24682[/snapback]

Раньше я слышала о ВН, но не вникала в это. А когда стала искать, то нашла этот сайтик и благодаря вашим материалам, рекомендациям и советам у меня на сегодня -6 кг!!!!!!!!!!

ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНО !!!! Очень рада за тебя smile.gif smile.gif smile.gif

Цитата(Натуля @ 17.11.2006, 10:01) [snapback]24682[/snapback]

А вот кроме воды, мне помогает ускорить обмен веществ еще и массаж.

wink.gif wink.gif wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

29 страниц V  « < 9 10 11 12 13 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
5 чел. читают эту тему (гостей: 5, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 11.11.2024, 18:41