НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Ludmila]

Вообще то 25 получается = 7 + 4 + 6 + 2 + 6 = 25

А что значит тяжелая физическая работа ????????
Пунктов много, за счет того, что у Вас посчитана "тяжелая физическая работа"

Продукты взвешиваете или "на глаз" ?

[Ksuscha]

В общем я работаю начальником отдела. Приходится каждый день распределять товар, но это первые часа 2, потом все на ногах бегаю-документы, рекламация и прочее. Но за эти 2 часа урабатываешся так, что уже ничего не хочется. Товар и по 10кг и по 20 упакован-поэтому физически тяжелая для меня работа.

Продукты уже не взвешиваю, я этим методом пользуюсь год и научилась без весов. Я худела по немецкой системе ВВ. Вообше я заметила по русской преимушеств больше. У нас в системе физическая работа 4 пункта.

[Ludmila]

....поэтому физически тяжелая для меня работа.

У Вас маленький рост и как Вы говорите тяжелая работа, поэтому вот и набираются эти 25 пунктов.
Если это для Вас много, то чтобы "съедать" свои пункты, Вам нужно выбирать более колорийные продукты .

И могу еще посоветовать, экономить каждый день по 4 пункта и есть на 21 пункт. И еще, я бы лично не стала считать "тяжелая физическая работа", а выбрала бы "в основном в ходьбе, иногда сидя"

[Ksuscha]

Я и так ем примерно 20-изредка 21 пункт. Калорийные не в коем случае не буду. Я слишком быстро поправляюсь. Буду так и дальше, но вот чесно ем очень мало. Может я и сбросила за месяц сразу 4 кг. Я почему думаю если я буду сьедать все пункты, результат будет медленнее, хотя ВВ говорят, что мы обязанны сьедать все колличество п. за исключением тех, кто экономит на тортик.

[Ludmila]

Я и так ем примерно 20-изредка 21 пункт. Калорийные не в коем случае не буду. Я слишком быстро поправляюсь. Буду так и дальше, но вот чесно ем очень мало. Может я и сбросила за месяц сразу 4 кг. Я почему думаю если я буду сьедать все пункты, результат будет медленнее, хотя ВВ говорят, что мы обязанны сьедать все колличество п. за исключением тех, кто экономит на тортик.

Вообще то цель ВН похудеть без ущерба для своего здоровья.....
Если не будешь съедать положенные пункты (минус экономия, что допускается), то могут со временем возникнуть проблемы со здоровьем. С этим шутить нелзя !!!!!
И еще есть такая закономерность - не будешь съедать свои пункты, вес тоже может не падать, проверено не себе и не только...
4 кг за месяц, это нормально.

[Ksuscha]

Вообще то цель ВН похудеть без ущерба для своего здоровья.....
Если не будешь съедать положенные пункты (минус экономия, что допускается), то могут со временем возникнуть проблемы со здоровьем. С этим шутить нелзя !!!!!
И еще есть такая закономерность - не будешь съедать свои пункты, вес тоже может не падать, проверено не себе и не только...
4 кг за месяц, это нормально.

Вот сегодня утром яблоко, ломтик хлеба с ветчиной и кофе 2,5 п. В обед Картошка, 2 Маленьких куринных феле с марковью и луком и ст.л. сметаны 7 п. и того за весь день 9.5 п. Ну вот сейчас если еще яблоко запихаю это будет здорово, но аппетита совершенно нет, так как еше картошка не переварилась. Что делать, если вообше ничего пока не лезит. Да и вообще при таком сьеданемом колличестве клетчатки и углеводов не мудренно, что желудок барабаном кажется. Воды выпила 2 литра.

[Ludmila]

Вот сегодня утром яблоко, ломтик хлеба с ветчиной и кофе 2,5 п. В обед Картошка, 2 Маленьких куринных феле с марковью и луком и ст.л. сметаны 7 п. и того за весь день 9.5 п. Ну вот сейчас если еще яблоко запихаю это будет здорово, но аппетита совершенно нет, так как еше картошка не переварилась. Что делать, если вообше ничего пока не лезит. Да и вообще при таком сьеданемом колличестве клетчатки и углеводов не мудренно, что желудок барабаном кажется. Воды выпила 2 литра.

А где е Вас "много" клетчатки ?
Свежих овощей и молочки я тоже не вижу ...
9,5 пунктов, это ОЧЕНЬ мало, так нельзя
Даже не знаю что Вам сказать. Какая то аномалия - так мало едите и не хочется......может быть Вам к врачу нужно ?

[Ksuscha]

А где е Вас "много" клетчатки ?
Свежих овощей и молочки я тоже не вижу ...
9,5 пунктов, это ОЧЕНЬ мало, так нельзя
Даже не знаю что Вам сказать. Какая то аномалия - так мало едите и не хочется......может быть Вам к врачу нужно ?

ну почему же мне еше удалось сьесть одно яблоко, йогурт 0,1 и кукурузные хлопья 60 гр и того добавилось 5,5 п.

Овоши же были морковь и лук. Просто я вчера не закупалась и разнообразия овошей не было.

[Ludmila]

Вы не обижайтесь просто я первый раз сталкиваюсь с тем, что во время потери веса есть жалобы на то, что не хочется есть, обычно бывает наоборот.

[Ksuscha]

Вы не обижайтесь просто я первый раз сталкиваюсь с тем, что во время потери веса есть жалобы на то, что не хочется есть, обычно бывает наоборот.

Вы знаете Люда, когда я только начинала, мне очень хотелось есть. Сейчас уже этого нет, тем более знаеш про палочки выручалочки, как картошка и макароны. За обед я наварю себе и мне этого хватает до вечера. кстати вопрос если я сварила 8 картошек и сьела из них все 5, а остальные 3 вечером. мне считат эту картошку как 2 и2 п. или как обшее колличество сьеденной за день за 2 п. ???

[Ludmila]

Вы знаете Люда, когда я только начинала, мне очень хотелось есть. Сейчас уже этого нет, тем более знаеш про палочки выручалочки, как картошка и макароны. За обед я наварю себе и мне этого хватает до вечера. кстати вопрос если я сварила 8 картошек и сьела из них все 5, а остальные 3 вечером. мне считат эту картошку как 2 и2 п. или как обшее колличество сьеденной за день за 2 п. ???

Картошка картошке рознь. Считайте по весу, а не по штукам - 1 шт = 80 гр
А 8 шт это уже 640 гр и соблюдая правило тарелки нужно на эту тарелку еще и 600 овощей положить !!!!

А если Вы съели 5 шт - это 400 гр и равны 4 пунктам, а плюс 3 шт - это еще 240 гр и плюс 3 пункта.
То есть или 2 пункта до насыщения + столько же овощей, или уже считайте пункты - 4 п + 3 п

Палочками этими не советую увлекаться, это экстренные методы.

[MurMur]

Людмила,ау! У меня что то с весом не то, в понедельник можно окончательный вес заявить? Это для марафона весеннего.

[Ludmila]

... в понедельник можно окончательный вес заявить?

Конечно можно....

[Ksuscha]

Картошка картошке рознь. Считайте по весу, а не по штукам - 1 шт = 80 гр
А 8 шт это уже 640 гр и соблюдая правило тарелки нужно на эту тарелку еще и 600 овощей положить !!!!

А если Вы съели 5 шт - это 400 гр и равны 4 пунктам, а плюс 3 шт - это еще 240 гр и плюс 3 пункта.
То есть или 2 пункта до насыщения + столько же овощей, или уже считайте пункты - 4 п + 3 п

Палочками этими не советую увлекаться, это экстренные методы.

Ух ты. По нашей системе можно сьедать колличество картошки от которого ты становишся сытой. Граммы не учитываются. Моя немецкая коллега такое же говорит. Но буду учитывать все таки ваши правила. А как же быть с макаронами, у меня по таблице стоит бокал сухих макарон весит 4 п.


Что то я чесно не вьехала с граммами, почему же визде в источниках указывают про порцию картофеля дающую насышение, а не про граммы.

В обшем пожалуйста все и поподробнее про картошку.

Палочками этими не советую увлекаться, это экстренные методы.

В смысле экстренные ???

[Ludmila]

В обшем пожалуйста все и поподробнее про картошку.

Извините, вчера не могла Вам ответить, а сейчас убегаю на работу, так что до вечера


Ну что, мой отчет на сегодня 19.01.2009.:

У меня 18 пунктов Необходимо:
Зерно = 9
Белок = 4
Жир = 2
Молоко + 3

Завтрак
Хлеб (227/1,0) - 50гр = 2п/зерно
Сыр (257/16) - 35гр = 2п/белок
Помидор = 0
Кофе
Вода 250

Обед

Филе индейки (вареное) - 100гр = 2п/белок
Макароны вареные 120 гр = 2п/зерно
Овощное рагу (масло 1 ч л) = 1п/жир
Банан 100гр - 1п/зерно

Ужин

Салат из свеж. овощей (томаты, огурец, паприка, зел.лук + соль,перец+мед 3 ч л=0, бальзамич. уксус) = 1 п/жир
Хлеб (227/1,0) 50 гр = 2п/зерно
Йогурт 0,5% (62/0,5) 200 гр = 2,1/молоко
Молоко 2% (49/2) 100 гр = 1,0 п/молоко
Мандарины, яблоки


Всего 16,0 п

Зерно = 7
Белок = 4
Жир = 2
Молоко = 3

Экономия 2 пункта (так получилось )