У меня получилось, я смогла!, Наши успехи и достижения. Опции

[Glo]

А с чем это едят?

Это такая гимнастика, основанная на правильных анатомически положениях тела. Вот здесь есть общая информация и несколько упражнений (надеюсь, никто не сочтет за рекламу ) :
http://www.geocities.com/fitness4woman/exercise.html
Уж сколько я перепробовала разных гимнастик и комплексов упражнений, пока что эта самая эффективная. И при наименьших затратах времени, что немаловажно

[Ludmila]

Жалко, но ничего не могу прочесть, открываются какие то иегорлифы. Иногда почему то такое бывает с русскими сайтами.
Как я поняла, ты занимаешся дома самостоятельно ?

[Glo]

Жалко, но ничего не могу прочесть, открываются какие то иегорлифы. Иногда почему то такое бывает с русскими сайтами.
Как я поняла, ты занимаешся дома самостоятельно ?

Да, занимаюсь самостоятельно. У нас в городе нет групп для занятий Т-Тапп Ну ничего,зато я самая продвинутая
Щас поищу у себя другие ссылки. Вот русский раздел на их официальном сайте: http://www.t-tapp.com/russian/default.asp

[ва-юр]

Спасибо, Glo! У меня открылись обе ссылки. Буду изучать. Тебе это помогает держать себя в форме? Результаты есть?

[Ленчик]

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

[Glo]

Спасибо, Glo! У меня открылись обе ссылки. Буду изучать. Тебе это помогает держать себя в форме? Результаты есть?

Да, очень помогает! Причем, к этим упражнениям, если делать их правильно, очень трудно привыкнуть. Т.е., не нужно будет постоянно увеличивать нагрузки. У меня за первую неделю занятий заметно подтянулось все тело и стало намного легче подыматься на 8-й этаж по ступенькам и носить тяжелые сумки

Ленчик, эту систему можно использовать в любом возрасте, только если тебе до 15 (если прявильно помню), ее нужно немного скорректировать. А так, рассчитай нужное количество пунктов для твоего возраста, веса и образа жизни - и вперед!

[ва-юр]

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

Ленчик, конечно, можно. Детям и кормящим мамам даются некоторые изменения. В чем заключается? В ПРАВИЛЬНОМ питании.
1. Вода
2.Правило тарелки
3. Кол-во разрешенных тебе пунктов
4. Движение (желательно)

Да, очень помогает! Причем, к этим упражнениям, если делать их правильно, очень трудно привыкнуть. Т.е., не нужно будет постоянно увеличивать нагрузки. У меня за первую неделю занятий заметно подтянулось все тело и стало намного легче подыматься на 8-й этаж по ступенькам и носить тяжелые сумки

8-этаж? Пешком? Умру, не дойду. А в общем интересно, надо попробовать. Спасибо!

[Алена]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

[ва-юр]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

Ну, ты, молодец!!!

[Glo]

А я всегда стараюсь на свой 7 этаж пешком ходить,только если плохо себя чуствую тогда лифт.
А в день у меня получается гдето 5подьемов.
Правда это единственные мои спортивные занятия,ну и гулянка с собакой.

Жму лапку ! Я тоже с собачкой гуляю и пешком хожу по лестнице. Правда, у меня эти "хождения" вынужденные - лифт не работает давно уже А так, я предпочитаю спорт в , так сказать, чистом виде Когда я к нему морально и физически готова, а не когда я притаскиваюсь с работы уставшая, на каблуках, а тут еще восьмой этаж

[Ludmila]

Да, занимаюсь самостоятельно. У нас в городе нет групп для занятий Т-Тапп Ну ничего,зато я самая продвинутая
Щас поищу у себя другие ссылки. Вот русский раздел на их официальном сайте: http://www.t-tapp.com/russian/default.asp

Вот теперь все открылось, спасибо большое тебе, буду изучать....
Glo за восьмой этаж тебе медаль нужно дать...

Девочки, вы меня извените но я так и не поняла в чем заключается этот метод, и можно ли его использовать людям до 30 лет?

В сбалансированном питании. Ты ешь разную пищу получая все необходимое и худеешь.
Если интересно, задавай вопросы и я тебе на них отвечу.

[mila]

Здравствуйте девочки,
читаю ваш форум уже давно. вот решилась наконец то присоедениться. я хожу в группу ВН уже 16 недель. у нас тут (в америке)немножко по другому с подсчетом дозволенных пунктов. например, минимально допустимое количество - 20 пунктов в день, вот их и кушаю, хотя по вашим таблицам мне положено меньше. ну да не в этом суть.

последние мои килограммы уходят не достаточно быстро для меня. хотя я придерживаюсь системы довольно таки строго. в группе не учат ничего про разделение на белки, зерновые и тд. почитав вас, я подумала может это поможет мне скинуть оставшиеся кило. хотела бы обратиться к Людмиле с просьбой выслать мне волшебные таблицы и калькуляторы, которые вы рассилаете новичкам. хотелось бы взглянуть на них в образовательних целях. спасибо

[Ludmila]

Здравствуйте девочки,

.... хотела бы обратиться к Людмиле с просьбой выслать мне волшебные таблицы и калькуляторы, которые вы рассилаете новичкам. хотелось бы взглянуть на них в образовательних целях. спасибо

Милочка привет !!!
Очень удивила ты меня, ведь ВН пришли к нам из Америки и почему тогда такая разница

Материалы конечно пришлю, только мне нужно адресс куда их посылать. Напиши мне на личный ящик, если не хочешь в форуме писать своего адреса.

Я всем говорила и говорю, что лучше, чем ВН я не знаю. Вот даже мой сын рискнул ко мне присоединиться, а покушать он любит, тем не менее он видит как я вкусно питаюсь и никогда не бываю голодной. Не знаю как Ваша система, а наша работает....и результат зависит только от нас самих...

[mila]

Милочка привет !!!
Очень удивила ты меня, ведь ВН пришли к нам из Америки и почему тогда такая разница

Материалы конечно пришлю, только мне нужно адресс куда их посылать. Напиши мне на личный ящик, если не хочешь в форуме писать своего адреса.

Я всем говорила и говорю, что лучше, чем ВН я не знаю....

Мне ВН тоже по душе. сегодня ходила в группу на контрольное взвешивание - резултат 0 кг . ну вот почему так бывает - одна неделя хороший резултат, а на следующей вроде тоже самое делаешь, а результат нулевой.

Людмила, я послала тебе личное сообщение с моим адрессом.

[ANFIZA]

. ну вот почему так бывает - одна неделя хороший резултат, а на следующей вроде тоже самое делаешь, а результат нулевой.

Привет!
Ну вот теперь у нас будет новая струя ВН-американская. Везде можно найти положительные моменты.
А наша система ВН идёт из Англии. Там головной офис, кот связан напрямую с эстонским. А наш-латвийский уже идёт
под эстонским. Вот такая иерархия. Потому и отличия с американским значительные. Ведь все вносят что-то своё. Я думаю, что любая система ВН работает , если её соблюдаешь. Ведь отличия в мелочах, а не в принципах. Вот только что нет деления по протеинам и зерновым-это меня удивляет. За 16 недель это бы уже донесли до слушателя, если бы оно существовало в системе.
А остановки в ВН ЗАКОНОМЕРНЫ!!! Каждую четвёртую неделю...Ну сначала остановки получаются так: 4-7-11...В эти недели организм какб бы урегулируется. привыкает к потерянному и решает где-то вглубине себя что ему делать дальше:отдавать или нет...
Удачи Мила!