IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

47 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > »   
Ответить в данную темуНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....
Сова
сообщение 8.7.2008, 22:02
Сообщение #196


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 494
Регистрация: 6.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5,680



Цитата(Карлсончик @ 8.7.2008, 23:25) *
1. пунктов 17,3

я уже меню меняла, даже местами переставляла продукты(например, преймущественно на завтрак ела хлебец с ветчиной - меняла на йогурт или на овощи тушеные с капелькой сыра и т.п. )
Даже брала меню с тех недель, в которых худела(точь в точь) - и нишиша sorry.gif ... ну прям не знаю чё делать cray.gif


Нууууу, я тогда не знаю... давай Людмилу ждать, может она слово волшебное знает. Хотя вот опять пересчитала - не получается у меня 17,3 roflmao.gif , ну и ладно. Но всё равно МАЛОВАТО БУДЕТ!!! Даже не знаю, что тебе посоветовать. Всё-таки, наверное что-то не так... я не могу поверить, что ВН не работает! Мой муж даже худеет... медленно, но вес уходит. Хотя он ест со мной всего 1 раз в день, пьёт спиртное со "Швепсом" dubinka.gif mad.gif каждый Божий день, образ жизни сидячий!!! Правда воду тоже пьёт... и за 3 месяца ушло 6.8 кг. А у тебя вес стоит.... странно... dry.gif
У тебя какой вес был лет так в 20-25? Может просто кость тяжёлая??? У тебя вес то нормальный для твоего роста, и жира скорее всего нет совсем, одни мышцы а они тяжелые... Мне кажется, что ты вполне стройная smile.gif

А может нам всем свои удачные менюшки выкладывать? Я думаю для всех полезно будет. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 8.7.2008, 22:10
Сообщение #197


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Сова @ 8.7.2008, 22:02) *
Нууууу, я тогда не знаю... давай Людмилу ждать, может она слово волшебное знает. и за 3 месяца ушло 6.8 кг. А у тебя вес стоит.... странно... dry.gif
У тебя какой вес был лет так в 20-25? Может просто кость тяжёлая???

А может нам всем свои удачные менюшки выкладывать? Я думаю для всех полезно будет. smile.gif


Подождёмс flirt.gif
да у меня за 15 недель тоже почти 5 ушло - а теперь ступор
а в 20-25 я весила где то 75-80 приблизительно roflmao.gif ... да и косточки у меня "тяжеленькие"..
но ведь худелось до этого, так что же произошло? Почему то перестал падать dubinka.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.7.2008, 22:34
Сообщение #198


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Карлсончик @ 8.7.2008, 5:56) *
Мое меню
завтрак
хлебец 2 шт х0,6 =1,2 з
rama (масло) 0,8 ж (по калькулю 5 грамм-0,4)
творог - 3% - 75 грамм - 1,5 б
яблоко - 100г
перекус
овощи (на пару) - 0
творог 75г - 1,5б
банан -
обед
курица(филе) 30г - 0,6б
овощи тушеные
хлебец 2 шт х0,6=1,2з
rama (масло) 0,8ж
йогурт 0,1% 150г -1,5м(по калькулю)
перекус
молоко 0,5% - 200гр - 1,5 м
булка зерновая 30г - 1,5 з
ужин
салат овощной - 0
сметана 2 ч.л. - 0,5 з ( я считаю сметану как жиры)
хлебец Multi 2 х 0,8 (по калькулю)=1,6
крем rama Бонжур 10г -0,8 б ( по калькулю)
яблоко 150г
итого 3 молочка ,
1,6 жира,
4,5 белок
9 зерновые
Это вчерашнее


Итого:
Зерновые - 1,2 + 1 + 1,2 + 1,5 + 1,6 = 7,5

Белок - 1,5 + 1,5 + 0,6 + 0,8 = 4,4

Жиры - 0,4 + 0,8 + 0,5 = 1,7

Молоко - 1,5 + 1,5 = 3

Всего = 7,5 + 4,4 + 1,7 + 3 = 16,6 пунктов

А сколько тебе нужно пунктов ?


Цитата(Карлсончик @ 8.7.2008, 9:10) *
....так что же произошло? Почему то перестал падать dubinka.gif


может это и есть твой предел ?

Ты выглядишь полной ?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 8.7.2008, 22:38
Сообщение #199


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Людмила @ 8.7.2008, 22:34) *
Итого:
Зерновые - 1,2 + 1 + 1,2 + 1,5 + 1,6 = 7,5

Белок - 1,5 + 1,5 + 0,6 + 0,8 = 4,4

Жиры - 0,4 + 0,8 + 0,5 = 1,7

Молоко - 1,5 + 1,5 = 3

Всего = 7,5 + 4,4 + 1,7 + 3 = 16,6 пунктов

А сколько тебе нужно пунктов ?




может это и есть твой предел ?

Ты выглядишь полной ?


договорились что 18, но я стараюсь обычно их "выедать" ну иногда экономия все таки получаетсяsad.gif
Я уже тоже подумала, что может моё тельце уже не хочет худеть cray.gif
Выгляжу вроде не полной, завтра мужа попрошу фотку сделать и вставлю(попробую sorry.gif )
а так может быть что уже предел????
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сова
сообщение 8.7.2008, 22:42
Сообщение #200


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 494
Регистрация: 6.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5,680



Цитата(Карлсончик @ 9.7.2008, 0:10) *
Подождёмс flirt.gif
да у меня за 15 недель тоже почти 5 ушло - а теперь ступор
а в 20-25 я весила где то 75-80 приблизительно roflmao.gif ... да и косточки у меня "тяжеленькие"..
но ведь худелось до этого, так что же произошло? Почему то перестал падать dubinka.gif


Я имела ввиду твой желаемый вес. biggrin.gif Ты когда-нибудь 58кг весила? Если "да" то ты сможешь похудеть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Попробуй всё-таки пересчитать пункты... ты ооочень много занимаешься спортом и организм сейчас находится в режиме экономии. Я вообще ничем не занималась и худела сидя на 17-18 п... Ну не может ВН не работать!!!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 8.7.2008, 22:46
Сообщение #201


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Сова @ 8.7.2008, 22:42) *
Я имела ввиду твой желаемый вес. biggrin.gif Ты когда-нибудь 58кг весила? Если "да" то ты сможешь похудеть ОБЯЗАТЕЛЬНО! Попробуй всё-таки пересчитать пункты... ты ооочень много занимаешься спортом и организм сейчас находится в режиме экономии. Я вообще ничем не занималась и худела сидя на 17-18 п... Ну не может ВН не работать!!!

Пересчитали с Людмилкиным - 18(ну иногда получается экономия, сорри)
А пилатес - это для растяжки, лежа на полу и совсем не в напряг, да и велосипед - так, для поддержания формы попы roflmao.gif
Да работал он, работал, а теперь отпуск что ли решил взять dubinka.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.7.2008, 22:56
Сообщение #202


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Про твои пункты я поняла, их у тебя 18. Тогда меню выглядит более, менее нормально.
У меня тоже 18 пунктов
зерно - 9
белок - 4
жир - 2
молоко 3

Мое меню сегодня:

Завтрак

бутерброд: хлеб - 3 п /Зерно + помидор + укроп + соль + перец
кофе

перекус

яблоко

Обед

курица филе 2 п/Белок
рис - 2 п/ Зерно
Овощи тушеные с маслом - 2 п/Жиры
2 хлебца - 0,6 п/Зерно
с 2 ч л меда - 0
Кофе

перекус

банан - 1/Зерно

Ужин

салат овощной с соевым соусом без масла - 0
Хлеб -
2 п/Зерно
с ветчиной - 2 п/Белок
йогурт с клубникой - 3 п/Молоко

Всего: 17,6

Зерно - 8,6
Белок - 4
Жир - 2
Молоко - 3

Мне нужно сбросить 2 кг, за прошлую неделю минус 1 кг
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 8.7.2008, 23:03
Сообщение #203


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Людмила @ 8.7.2008, 22:56) *
Про твои пункты я поняла, их у тебя 18. Тогда меню выглядит более, менее нормально.
У меня тоже 18 пунктов
зерно - 9
белок - 4
жир - 2
молоко 3

Мое меню сегодня:

Завтрак

бутерброд: хлеб - 3 п /Зерно + помидор + укроп + соль + перец
кофе

перекус

яблоко

Обед

курица филе 2 п/Белок
рис - 2 п/ Зерно
Овощи тушеные с маслом - 2 п/Жиры
2 хлебца - 0,6 п/Зерно
с 2 ч л меда - 0
Кофе

перекус

банан - 1/Зерно

Ужин

салат овощной с соевым соусом без масла - 0
Хлеб - 2 п/Зерно
с ветчиной - 2 п/Белок
йогурт с клубникой - 3 п/Молоко

Всего: 17,6

Зерно - 8,6
Белок - 4
Жир - 2
Молоко - 3

Мне нужно сбросить 2 кг, за прошлую неделю минус 1 кг

ну вот, даже мёдик есть, а худеется!!! у меня только один раз был минус кило, а так в среднем -500 а теперь ваще ничего

а белок только 2 пункта?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 8.7.2008, 23:06
Сообщение #204


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Карлсончик @ 8.7.2008, 9:38) *
Я уже тоже подумала, что может моё тельце уже не хочет худеть cray.gif

а так может быть что уже предел????

Может быть конечно, если кости тяжелые. Ты объем не пробовала мерить вместо взвешивания.
Мне например можно и не взвешиваться, я по одежде сразу могу сказать сколько у меня кг laugh.gif


У меня рост 164 и я могу похудеть только до 59 - 60 кг, если 58 кг и меньше .....то уже скелет обтянутый кожей....страшно смотреть laugh.gif
Мне кажется, что у тебя какое то меню не совсем полноценное....сухарики, крем Бонжур, творожок....все это хорошо конечно, но я бы мяса или рыбы добавила, кашку, картошку или рис/макароны

Цитата(Карлсончик @ 8.7.2008, 10:03) *
ну вот, даже мёдик есть, а худеется!!! у меня только один раз был минус кило, а так в среднем -500 а теперь ваще ничего

а белок только 2 пункта?



Забыла написать на ужин был хлеб с ветчиной ohmy.gif глазки спать хотят laugh.gif
У нас уже 0:09, надо спать идти
Не перживай, ведь не толстая, продолжай держать этот вес и ждем на "экспертизу" флтку, мы с Совой "оценим" laugh.gif wink.gif

СПОКОЙНОЙ НОЧИ !!!! hai.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 8.7.2008, 23:18
Сообщение #205


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Людмила @ 8.7.2008, 23:06) *
Может быть конечно, если кости тяжелые. Ты объем не пробовала мерить вместо взвешивания.
Мне например можно и не взвешиваться, я по одежде сразу могу сказать сколько у меня кг laugh.gif


У меня рост 164 и я могу похудеть только до 59 - 60 кг, если 58 кг и меньше .....то уже скелет обтянутый кожей....страшно смотреть laugh.gif
Мне кажется, что у тебя какое то меню не совсем полноценное....сухарики, крем Бонжур, творожок....все это хорошо конечно, но я бы мяса или рыбы добавила, кашку, картошку или рис/макароны




Забыла написать на ужин был хлеб с ветчиной ohmy.gif

ем мяско и рыбу - курица, говядина и рыбка каждый день это вчера два раза творог ела(люблю я егоsmile.gif поэтому мяско "укоротила". картоху ем 1-3 в неделю. макарончики реже(не люблюsad.gif
ну объемы тоже на месте стоят, имею ввиду последние недели
Хлеб часто не ем - ну раз в день булку цельнозерновую маленькую могу съесть, вместо хлеба ем "хрустики"(хлебцы значисяsmile.gif...так что же делать? Продолжать попытки похудения , если да то сколько по времени ещё пробовать ??или заняться сохранением веса а потом смотреть, только я боюсь пункты добавлять, а вдруг толстеть начну cray.gif help.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сова
сообщение 9.7.2008, 0:11
Сообщение #206


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 494
Регистрация: 6.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5,680



Цитата(Карлсончик @ 9.7.2008, 1:18) *
...так что же делать? Продолжать попытки похудения , если да то сколько по времени ещё пробовать ??или заняться сохранением веса а потом смотреть, только я боюсь пункты добавлять, а вдруг толстеть начну cray.gif help.gif

Карлсончик, если у тебя был когда-нибудь вес 58 кг и ты себе нравилась, то продолжай сражаться. А можно и перерыв сделать, начать сохранять вес (для разнообразия), а потом с новыми силами...опять в бой. biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 9.7.2008, 9:29
Сообщение #207


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Сова @ 9.7.2008, 0:11) *
Карлсончик, если у тебя был когда-нибудь вес 58 кг и ты себе нравилась, то продолжай сражаться. А можно и перерыв сделать, начать сохранять вес (для разнообразия), а потом с новыми силами...опять в бой. biggrin.gif

Ну может с 58 я погорячилась roflmao.gif (хотя весила столько) ну хотя бы 60, а перерыв сделать боюсь - я ваще "малоежка"и опасаюсь, что в перерыве перетану есть и тельце начнет откладывать cray.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сова
сообщение 9.7.2008, 20:48
Сообщение #208


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 494
Регистрация: 6.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5,680



Цитата(Карлсончик @ 9.7.2008, 11:29) *
Ну может с 58 я погорячилась roflmao.gif (хотя весила столько) ну хотя бы 60, а перерыв сделать боюсь - я ваще "малоежка"и опасаюсь, что в перерыве перетану есть и тельце начнет откладывать cray.gif

Что-то мне кажется, что ты к себе придираешься. Не бывает полных МАЛОЕЖЕК!!! Вес у тебя нормальный, спортом занимаешься... даже сахар совсем не ешь wacko.gif !!! Может выложишь свои фотографии?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Карлсончик
сообщение 9.7.2008, 21:22
Сообщение #209


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 347
Регистрация: 7.2.2008
Из: Poland, Zakopane
Пользователь №: 5,683



Цитата(Сова @ 9.7.2008, 20:48) *
Что-то мне кажется, что ты к себе придираешься. Не бывает полных МАЛОЕЖЕК!!! Вес у тебя нормальный, спортом занимаешься... даже сахар совсем не ешь wacko.gif !!! Может выложишь свои фотографии?


Хотела сегодня фотку сделать, только времени совсем небыло. Завтра сфотаюсь и попробую выставить...Ты ведь знаешь "килограммов всегда многовато" jump.gif хочется чуть чуть меньше...но дело не в этом, я просто не пойму в чём дело, ведь так хорошо(без фанатизма roflmao.gif ) худелось а тут вдруг стоп....
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Сова
сообщение 9.7.2008, 23:04
Сообщение #210


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 494
Регистрация: 6.2.2008
Из: Москва
Пользователь №: 5,680



Цитата(Карлсончик @ 9.7.2008, 23:22) *
Хотела сегодня фотку сделать, только времени совсем небыло. Завтра сфотаюсь и попробую выставить...Ты ведь знаешь "килограммов всегда многовато" jump.gif хочется чуть чуть меньше...но дело не в этом, я просто не пойму в чём дело, ведь так хорошо(без фанатизма roflmao.gif ) худелось а тут вдруг стоп....

Нет, у тебя был период, когда вес не уходил tongue.gif , я помню... Может нет у тебя лишнего, НЕТУ и всё. А фотки ждём! biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

47 страниц V  « < 12 13 14 15 16 > » 
Ответить в данную темуНачать новую тему
2 чел. читают эту тему (гостей: 2, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 15.11.2024, 20:09