Акция Стань лучше!, Стань стройной, стань стильной, стань красивой! Опции

[Natalie]

Ну давайте тогда продолжим в теме учителя-Танюшки.
Я не против. Какая разница с км, кто и что, главное результат иметь.

Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня.
Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб!

А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой.

Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам?

[Ksyu]

Я вот сегодня обнаружила что брючки мои застегнулись. Животик правда ещё выпирает, но он уходит! знаете какое это счастье для меня.
Значит я скоро смогу вернуться в свой гардероб!

А ещё продолжаю заниматься послеродовой гимнастикой.

Подскажет мне кто-то как подкачать мышцы спины, которые чуть выше талии по бокам?

Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!!

 Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет!
 Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений).
 Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги!
 Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько?

[Natalie]

Поздравляю! Очень рада, что Вы так быстро возвращаешься в форму после родов!!!

Я постоянно делаю для спины такое упражнение, оно в принципе на все группы мышц спины+пресс. Хорошо укрепляет!
Первый вариант: Ложитесь на живот, ноги на ширине плеч, руки за головой и стараетесь как можно выше поднять верхнюю часть туловища, не отрывая ноги от пола. В верхней точке чуть задерживаетесь и возвращаетесь в исходное положение. Для начала 10-12 упражнений достаточно ( я делаю через день по две серии из двадцати повторений).
Второй вариант: Все тоже самое, только на диване или кровати. Ложитесь на диван так чтобы верхняя часть тела свешивалась от пояса, и обязательно надо чтобы кто-то держал ноги!
Ну и обязательно спину потом расслабить и растянуть. И я незнаю не рано ли Вам это упражнение, но Вы уж сами по самочувствию решайте. А ребеночку то сколько?

Ксю, можно и на ты
малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево.
Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером.

А отвес у вас смотрю здоровский.
Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее.
И сколько времени ты на ВН?

[Ksyu]

Ксю, можно и на ты
малышу 3 недели. И пока эти упражнения нельзя делать, так как я после кесарево.
Ну на заметку себе взяла. Не нравится часть спины, которая под бюстгалтером.

А отвес у вас смотрю здоровский.
Хочется фоток твоих. Поставь в фотогаллерее.
И сколько времени ты на ВН?

Ок, хорошо будем на ты.

А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют.

На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это.
А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней!

[Natalie]

Ок, хорошо будем на ты.

А про часть спины под бюстгалтером... я думаю просто наверное есть лишний вес ( раз худеешь), а как только похудеешь проблема отпадет. А упражнения для спины, они в основном позвоночник укрепляют.

На ВН с ноября 2007 года....... правда до этого 5 кило скинула на диетах, но тяжко это.
А фотогалерею я не вижу, вернее фотографии в ней!

Ксю, здорово! Умничка просто.
Вот я тоже думаю, что как похудею, так и жирок со спины уйдёт
А для фотогалереи нужен доступ. Надо написать Юле,чтобы она тебя пустила.

[Ksyu]

Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики???

[ПАВЛИНА]

Всем привет! Девочки подскажите.... у меня ногти на руках совсем плохие стали: тонкие, слоятся... почти не растут! Есть какие-то хорошие рецептики???

От питания многое зависит, сделай ревизию. Рецепты у Танюши-Учителя ищи здесь

[Ksyu]

Спасибо, Павлина! Но я там смотрела и только один нашла... йод и лимон. Неужели больше ничего нет?

[Карлсончик]

Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу ..

[Ksyu]

Спасибо! Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!!

[ПАВЛИНА]

Сделай "японский маникюр". Это когда тебе в ногти вполировывают специальную мазь(пасту)содержащую много полезных веществ и под действием втирания(образуется тепло) и чешуйки ногтя как бы склеиваются, что позволяет им расти более крепкими и здоровыми.. Надо пройти от 3 до 6 процедур, обычно раз в 10-14 дней..а вообще результат увидишь сразу ..

Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик.

[Карлсончик]

Спасибо! Надо поискать у нас мастера, который такой маникюр делает. Честно говоря первый раз о таком слышу!!

Ну поищи девочек, которые наращиванием занимаются - только ПРОФЕССИОНАЛОВ!!!! Или в хороших салонах поспрашивай

Первый раз слышу, надо разузнать .Спасибо Карлсончик.

Ты можешь сама купить если не найдешь мастера вот это тебе надо посмотри и если купишь, расскажу как это делать