Болталки похудалок - 2, чтобы не засорять остальные темы Опции

[ANFIZA]

И вода. Но не более поллитра перед сном. Ито это в крайнем случае - после воды на ночь день-два будет стоять вес.

3. Разнообразие.
Если в дневнике 3-4 дня "на завтрак бутерброд с рыбой, потому как посолилась и надо доесть" - готовьтесь к плюсу.
Если на обед "4 дня гречневая каша, потому как не слишком калорийно и очень ее люблю" - плюс впереди. Любите ее 2 дня, а следующие 2 дня любите макароны или картофель. Более 2-3 дней продукты не повторять! Особенно в одно и то же время суток.

4. Всем знакомо ощущение - чего-то хочется съесть. Если это бывает часто: ВНИМАНИЕ! Проконтролируйте наличие в своем рационе продуктов с ПОЛЕЗНЫМИ углеводами. Это - хлеб (лучше цельнозерновой, черный) и хлебцы, картофель, разнообразные крупы, макароны (лучше из цельнозерновой муки), бобовые (кроме зеленой стручковой фасоли).
Углеводы выдают в кровь необходимый сахар. если его не хватает в течении дня - хочется есть. 35-40% еды в день должны составлять ПОЛЕЗНЫЕ углеводы. Отсюдя пункт 5:

5. Нельзя заменять нормальное питание сладостями (я съем шоколадку, кусочек торта, печеньице к чаю - и больше сегодня не ем). В них углеводы не полезные совсем для похудания, усваиваются моментально (кто сталкивался с диабетиками на инсулине, знает- когда им становится плохо, в основном легчает сразу после конфетки/печеньки/шоколадки на язык, а не после хлеба/риса/макарон.) В сладком нет полезных веществ, они провоцируют пищеварение, усиливают углеводный голод.
Если часто хочется сладкого - пересмотрите рацион, увеличьте потребление полезных углеводов (см. выше).

Для любителей меда.
Мед - универсальный заменитель сахара, уничтожающий углеводную недостаточность в несколько раз сильнее, чем остальные продукты.
Кто любит грог? А от простуды горячее молоко с медом? А горячий чай с медом как лекарство от горла/гриппа?
ТАК ВОТ. Мед НЕЛЬЗЯ нагревать выше 50 градусов. Иначе он теряет все свои полезные свойства, и становится 200-%ным источником вредных углеводов.

Да это просто кладезь инфы !!!

[Алена]

ЦитатаИ вода. Но не более поллитра перед сном. Ито это в крайнем случае - после воды на ночь день-два будет стоять вес.

Вот это я на себе испытала.И после арбуза на ночь,вес стоял.

[круглоглазик]

А я кстати жир только с овощами и трескаю, как писали

[Ludmila]

Выдумываю, выдумывают.....лишт бы было чем заниматься.....
Я худела и по старой программе, и по новой, и по совсем новой думаю был бы результат....
Главное иметь силу воли...

[ANFIZA]

Выдумываю, выдумывают.....лишт бы было чем заниматься.....
Главное иметь силу воли...

Иногда срабатывает самая малость...последняя капля...Может как раз этого кому-то и не хватало...

[irunja]

Я тут анализ крови сдала ...................... У меня повышен весь холестерин ...не сильно ..но всё же ..... и это при соблююдении ВС грешу конечно же иногда ...но ведь не жиром единым ... чё делать

[Ludmila]

чё делать

а что врачи говорят ?

[ANFIZA]

У меня повышен весь холестерин ...не сильно ..но всё же ..... и это при соблююдении ВС грешу конечно же иногда ...но ведь не жиром единым ... чё делать

Привет!
Холестерин естественным путём можно снижать...
Исключить ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ. Т.е. сало, жирное мясо...сливки,масло сливочное,все потроха, Т.Е. следовать тщательнее рекомендациям ВН. И всё будет ХОРОШО!!! Но, врачи, конечно, может и полечат...

[Алена]

У меня в голове "солнечное затмение".Помогите!

Как мне сосчитать пункты на 200гр.муки пшеничной
и 100гр.сахара
и ванильная эссенция 1ч.л.

[ANFIZA]

У меня в голове "солнечное затмение".Помогите!

Как мне сосчитать пункты на 200гр.муки пшеничной
и 100гр.сахара
и ванильная эссенция 1ч.л.

40 гр муки- 2 п, значит 200 гр 10 пунктов
сахар 15 гр- 1 п, 105 гр- 7 пунктов
эсенция - 0


Таблетки заедать будешь?

[Ludmila]

Таблетки заедать будешь?

[Алена]

просто сегодня надо что то к чаю сделать,вот и пробую выкрутится постным кексом от Татьяны- Учителя.

[Natalie]

привет девчонки. Вот и я! так соскучилась зав ами. Расту не по дням а по часам. Животик так уплотнился снизу. начинает надуваться. Третий ребёнок всё таки..не шутка. Потом снова с вами.
Будм готовить. считать пункты, худеть.
Потому что знаю что наберу вес и скорей всего не мало. Да ладно, главное чтобы малышу было хорошо и рос он там в животике крепким, а главное спокойным.

[Алена]

Натали приветик! Растешь это хорошо !!!Все для ребенка!!!
А скидывать ,у тебя хорошо получалось,получится и потом.

[irunja]

а что врачи говорят ?

Привет!
Холестерин естественным путём можно снижать...
Исключить ЖИВОТНЫЕ ЖИРЫ. Т.е. сало, жирное мясо...сливки,масло сливочное,все потроха, Т.Е. следовать тщательнее рекомендациям ВН. И всё будет ХОРОШО!!! Но, врачи, конечно, может и полечат...

Так у врачей то я и не была ещё ...просто у меня в больничке знакомая работает .... ну и решила очередной раз посмотреть свои анализы ...... и всё время всё было Ок блиныч
Ну теперь вот надо с врачом погутарить ......
А про снижение холестерина Анфис ,я вроде знаю ,снижала -но не у себя