Обсуждения и вопросы - 2, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

"Обсуждения и вопросы - 1" находятся здесь

Добро пожаловать !!!

[Klara]

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

[Ludmila]

у меня вопрос . Привыкла утром к каше, но в ней очень много пунктов. И как быть?

Почему много пунктов ?
Овсяные хлопья (сырые) 4 или 6 ст ложек = 2 или 3 пункта
Молоко обезжиренное 0,1 % 1/2 стакана или 1 стакан = 0,5 или 1 пункт
Сахар - 3 ч ложки (один раз в день) = 0 пунктов
Соль

Вот и каша, получается 2,5 или 4 пункта.
Я себе делаю с 4 ст ложками хлопьев, получается нормальная порция.
Можно использовать и жругие крупы

Хлопья крупяные (ржаные, овсяные, из 4-х видов зерновых) сырые 4 ст.л. 40 г 2 зерновые
Хлопья овсяные 1 ст.л. 10 г = 0,5п
Рис сырой 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) вареная 1 ст.л. 20 г = 0,5п
Крупа (ячневая, гречневая, пшено и т.д.) сырая 1 ст.л. 20 г = 1п
Крупа манная сырая 1 ст.л. 10 г = 0,5п