![]() |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#1
|
|
![]() Модератор - Леди изящество ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: ![]() ![]() ![]() |
|
|
|
![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Лучик счастья ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 ![]() |
Совушка, да надо соблюдать. Хочется быть стройной.
А этоне лепёшка. Это кусок карбоната свиного подгорел малость. я же его без масла жарила ![]() Но вот всё подробно извините за повтор. Но думаю что так будет удобнее Итак итог недели - 1 кг! Очень рада такому сдвигу. надо бы и спорт начать делать, но что-то как-то никак не получается. За день так с детишками напрыгиваюсь, что не до спорта. Мои пункты - 22 Значит НУЖНО * 2 жир * 3 молочные * 11 зерновые (1 пункт я убираю сразу на экономию., про запас так сказать) * 6 белки *овощи не менее 600 гр * фрукты не менее 200 гр Завтрак сухарики зерновые 2 шт 1,0п нарезка из ветчины 125 г 4,6п чай овощи (огурец, листья салата) абрикос ![]() Перекус яблоко Обед рис 3ст.л 1,5 карбонат свиной 100 г 2,7п мука 2 ст.л 1,0п кабачок молоко 1,5% 100 мл 0,8п ![]() Перекус йогурт 1.5 290 г 2,9п сахарозаменитель-0, желатин-0 черника-0 ![]() Ужин масло оливк 2 ч.л 2,0 салат из помидор, огурца и листовго салата хлеб 150г 4,5 п ![]() Итого 21 пункт в день (экономия 1 п) зерновые-8 белки-7,3 (перебор) жиры-2 молочко-3,7(перебор, но я кормящая мама ![]() |
|
|
![]() ![]() |
![]() |
Текстовая версия | Сейчас: 26.6.2024, 1:28 |