 НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
 21.2.2008, 16:06
Сообщение
#1
|
|
 Модератор - Леди изящество  Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:    |
|
 |
 
|
 |
Ответов
|
6.3.2008, 23:12
Сообщение
#2
|
|
 Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 132 Регистрация: 19.2.2008 Из: Афины Пользователь №: 5,745 |
Да получится все! Не сомневайся! У нас тут много тому примеров!
 Зерновые. Это же не только макароны...а и крупы, хлеб, бобы, банан к ним же Там простор для фантазии просто выликий. ВОт и планируй свое меню. Например, ты знаешь, что больше всего хочешь кушать к примеру с утра - напланируй побольше пунктов на утро. Тебе сказали как распределить положенные тебе пункты по группам? Тут у нас где то была формула, кажется, или если гуру подойтут - подскажут. Знаешь, считать пункты - это достаточно увлекательно, как ребус сложить, чтобы все сошлось  
|
|
|
|
|
6.3.2008, 23:21
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 17 Регистрация: 6.3.2008 Из: Бельгия Пользователь №: 5,802 |
Цитата(Berettka @ 7.3.2008, 0:12)  Да получится все! Не сомневайся! У нас тут много тому примеров! Зерновые. Это же не только макароны...а и крупы, хлеб, бобы, банан к ним же Там простор для фантазии просто выликий. ВОт и планируй свое меню. Например, ты знаешь, что больше всего хочешь кушать к примеру с утра - напланируй побольше пунктов на утро. Тебе сказали как распределить положенные тебе пункты по группам? Тут у нас где то была формула, кажется, или если гуру подойтут - подскажут. Знаешь, считать пункты - это достаточно увлекательно, как ребус сложить, чтобы все сошлось да я нашла эту формулу в ексель формате сколько пунктов и из какой группы мне нужно съесть вот на курсе нам этого не объясняли она вообще сказала ешьте что душа желает но укладывайтесь в свою количество пунктов может так выглядит эта новая система а вообще я не совсем понимаю ведь всегда ходило мнение что есть хлеб макароны картофель очень вредны для фигуры почему здесь эти продукты имеют таакое приимущество ? |
|
|
|
|
6.3.2008, 23:33
Сообщение
#4
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10:21) а вообще я не совсем понимаю ведь всегда ходило мнение что есть хлеб макароны картофель очень вредны для фигуры почему здесь эти продукты имеют таакое приимущество ? У ВН есть такое понятие - ПРАВИЛО ТАРЕЛКИ Основа - овощи (минимум 300г - до 1кг) любые:врёные, тушёные, сырые... Фрукты (минимум 200г -до 500г, если они изначально не имеют пункты 0п), Если нет проблемм с гинекологией, то жир 2п (если есть, то 3п), экономить КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕЛЬЗЯ! Молочные продукты 3п (это 500мл обезжиренного молока, кефира. пахты...) ЭКОНОМИТЬ НЕЛЬЗЯ! Из СВОИХ дневных пунктов вычесть молочку и жир, остаток поделить на 3: 1/3 белки, 2/3 зерновые. Так надо питаться каждый день. Например: дневное кол-во пунктов - (предположим) 18 Значит, 18 - (2 жир+3 молочное) = 13 : 3 = 4,3. Получается, что ежедневное питание должно составлять: молочных - на 3 п жировых - на 2 п белки (мясо, рыба и т.п.) на 4,3 п (можно округлять = на 4 п) Зерновые (макароны, рис, хлеб и т.п.) на 8 или 8,5 п |
|
|
|
Сообщений в этой теме
Людмила НАШИ ОТЧЕТЫ - 3 21.2.2008, 16:06
Berettka Вот я на сегодня:
Завтрак:
2 рисовых хлебца - 1 (... 22.2.2008, 10:48
Людмила Цитата(Berettka @ 21.2.2008, 21:48) Вот я... 22.2.2008, 11:15
ANFIZA Цитата(Berettka @ 22.2.2008, 8:48) Всего:... 22.2.2008, 14:19 Berettka Ой, Людмила, спасибище!
Добавлю во второй п... 22.2.2008, 11:28 Berettka Спасибо, Анфис! Уяснила Добавлю фруктов с удо... 22.2.2008, 15:49 Berettka А вот и на завтра. Прокомментируйте, и поправьте, ... 22.2.2008, 17:17 Berettka И снова я
Завтрак:
фруктовые мюсли без сахара - ... 23.2.2008, 23:32 Алена За эту неделю я похудела на -800гр. 25.2.2008, 10:02 ANFIZA Цитата(Алена @ 25.2.2008, 8:02) За эту не... 25.2.2008, 12:07 ПАВЛИНА Цитата(Алена @ 25.2.2008, 9:02) За эту не... 25.2.2008, 18:45 KASANDRA Цитата(Алена @ 25.2.2008, 10:02) За эту н... 25.2.2008, 19:51
Людмила Цитата(KASANDRA @ 25.2.2008, 6:51) У одно... 26.2.2008, 14:36 KASANDRA Цитата(Людмила @ 26.2.2008, 14:36) почему... 1.3.2008, 11:06 СНЕЖОК Цитата(Алена @ 25.2.2008, 9:02) За эту не... 25.2.2008, 18:42 Berettka Анфис, спасиб! Уяснила А с молочкой в тот ден... 25.2.2008, 19:26 Berettka Привет! Вот одно из моих меню, посмотрите, по... 29.2.2008, 22:10 Natalie Цитата(Berettka @ 29.2.2008, 21:10) Приве... 29.2.2008, 22:16 Berettka Ой, спасибо, Натали! Огромное!
Пьюююююю,... 29.2.2008, 22:20 Алена За эту неделю похудела на два кг.Правда я болела и... 3.3.2008, 10:28 Trouble Привет! Посмотрите, пожалуйста, правильно ли я... 4.3.2008, 9:09 Trouble Привет! Посмотрите, пожалуйста, правильно ли я... 4.3.2008, 9:14 ANFIZA Цитата(Trouble @ 4.3.2008, 7:14) Привет... 5.3.2008, 10:53 Trouble Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 10:53)
УДАЧИ... 5.3.2008, 17:38 ANFIZA Цитата(Trouble @ 5.3.2008, 15:38) ой, сов... 6.3.2008, 9:32 Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 10:32) Точ так.... 6.3.2008, 10:59 ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 8:59) Анфис... 6.3.2008, 11:08 Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 12:08) не-е, ВН... 6.3.2008, 11:10 Людмила Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 22:10) ....... 6.3.2008, 11:19 Карлсончик Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 12:19) Без про... 6.3.2008, 12:09 ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 9:10) Тада ... 6.3.2008, 13:20 Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 14:20) монааааа... 6.3.2008, 13:30 Людмила Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 0:20)
Так вот ... 6.3.2008, 13:55 ANFIZA Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 11:55) Так вот... 6.3.2008, 16:44 Людмила Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 3:44)
Это я к... 6.3.2008, 20:49 Карлсончик Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 21:49) Да....д... 6.3.2008, 21:07 Алена Цитата(Trouble @ 4.3.2008, 7:14) Привет... 4.3.2008, 10:40 Trouble Буду сегодня стараться изменить всё в лучшую сторо... 4.3.2008, 11:23 Людмила Цитата(Trouble @ 3.3.2008, 22:23) Буду се... 4.3.2008, 11:32 СНЕЖОК я с разу себе меню на несколько дей пишу . я вот п... 4.3.2008, 14:31 Fairy-tale Девочки, прошу помощи: всё ли я прально делаю?
В... 4.3.2008, 16:16 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:16)... 4.3.2008, 16:25 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:16)... 5.3.2008, 10:52 Fairy-tale Карлсончик, что пропорции неправильные не уверена:... 4.3.2008, 16:35 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:35)... 4.3.2008, 16:44 Людмила Цитата(Карлсончик @ 4.3.2008, 3:44) Ну да... 5.3.2008, 9:42 Fairy-tale ЦитатаДа ты что ? Если я так сказала, то прошу про... 5.3.2008, 12:43 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 13:43)... 5.3.2008, 12:56 Fairy-tale Карлсончик, а мяса и рыбы в таком количестве тебе ... 5.3.2008, 13:02 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 14:02)... 5.3.2008, 13:12 ANFIZA Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 11:02)... 5.3.2008, 14:18 Fairy-tale Карлсончик, ещё вопросец: а если иногда по новой п... 5.3.2008, 13:19 Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 14:19)... 5.3.2008, 13:24 Людмила Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 23:43)... 5.3.2008, 15:45 Карлсончик Цитата(Людмила @ 5.3.2008, 16:45) Девочки... 5.3.2008, 16:02 ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 14:02) так ... 5.3.2008, 16:10 Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 17:10) Наивная.... 5.3.2008, 16:22 Алена А мне в последнее время трудно вода пьется Иногда... 6.3.2008, 9:46 BIKI Алена, а можно спросить, как ты за неделю почти по... 6.3.2008, 15:02 Berettka Вики, очень много Людмилиных меню и рецептов в спе... 6.3.2008, 15:40 loved-by-you Всем Приветики
Я в этот системе совсем новенькая
... 6.3.2008, 21:51 Карлсончик Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 22... 6.3.2008, 22:05
loved-by-you Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 23:05) Прив... 6.3.2008, 22:28 Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 8... 6.3.2008, 23:20 Berettka loved-by-you, привет! ВЛивайся!
А что? П... 6.3.2008, 22:47 loved-by-you Цитата(Berettka @ 6.3.2008, 23:47) loved-... 6.3.2008, 23:05 Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10... 6.3.2008, 23:27 loved-by-you Цитата(Людмила @ 7.3.2008, 0:27) Почитай ... 6.3.2008, 23:30 loved-by-you Цитата(Berettka @ 7.3.2008, 0:12) Да полу... 6.3.2008, 23:34 Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10... 6.3.2008, 23:37 Berettka Людмила, а Вы по Латвии придерживаетесь?
Я завтр... 6.3.2008, 23:43 Людмила Цитата(Berettka @ 6.3.2008, 10:43) Людмил... 7.3.2008, 9:53 loved-by-you Вот что я начиркала на завтра
Завтрак
Стакан пол... 7.3.2008, 0:02 MurMur Loved-by-you, трудно тебе, бедняжка, считать? У ме... 7.3.2008, 9:35 loved-by-you Цитата(MurMur @ 7.3.2008, 10:35) Loved-by... 7.3.2008, 23:22 MurMur вот-вот, у меня тоже так же получается. Есть так, ... 8.3.2008, 11:21 loved-by-you Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 12:21) вот-вот,... 8.3.2008, 15:38 MurMur У меня тоже норм, только вот 3 пироженки сьела.
П... 8.3.2008, 18:07 loved-by-you Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 19:07) У меня т... 9.3.2008, 1:52 Алена Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 16:07) У меня т... 8.3.2008, 19:59 Natalie Вчера иду я значит по солнечному городу. Погода та... 9.3.2008, 12:23 Мурочка Цитата(Natalie @ 9.3.2008, 13:23) Вчера и... 10.3.2008, 14:15 MurMur Natalie, какая же ты умничка!
loved, как же т... 9.3.2008, 15:03 Berettka Натали, не знаю, как те женщины, а точно позавидов... 9.3.2008, 16:12 MurMur Berettka, очень вкусные. Эх, а завтра взвешиваться... 9.3.2008, 17:06 MurMur Мурочка, ты что! Не пугать, а для поднятия дух... 10.3.2008, 19:09 Мурочка Цитата(MurMur @ 10.3.2008, 20:09) Мурочка... 16.3.2008, 19:02 Алена За эту неделю скинула всего -200гр. Первый раз за... 11.3.2008, 7:17 Людмила Цитата(Алена @ 10.3.2008, 18:17) За эту н... 11.3.2008, 9:48 loved-by-you 1,5 кг за прошлую неделю
результатом довольна
есл... 13.3.2008, 21:38 BIKI а мне что то очень трудно пока дается сдерживать с... 13.3.2008, 22:20 Алена Цитата(loved-by-you @ 13.3.2008, 19... 14.3.2008, 7:46 loved-by-you To Алёна
пасибо
так приятно когда кг уходят 14.3.2008, 14:59 Людмила Цитата(loved-by-you @ 13.3.2008, 8... 14.3.2008, 11:46 BIKI Цитата(Людмила @ 14.3.2008, 12:46)
Eс... 16.3.2008, 10:23 ПАВЛИНА Девочки , привет ! У меня появились такие стра... 14.3.2008, 16:43 Милая Цитата(ПАВЛИНА @ 14.3.2008, 17:43) Девочк... 16.3.2008, 11:35 |
11 чел. читают эту тему (гостей: 11, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 22.11.2024, 12:17 |