НАШИ ОТЧЕТЫ - 3 - Юличкины рецепты

НАШИ ОТЧЕТЫ - 3, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....

Ludmila Просмотр профиля	21.2.2008, 16:06 Сообщение #1
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В "НАШИ ОТЧЕТЫ - 3" Темы: 1. "НАШИ ОТЧЕТЫ - 1" 2. "НАШИ ОТЧЕТЫ - 2"

Ответов

loved-by-you Просмотр профиля	6.3.2008, 21:51 Сообщение #2
Новичок Группа: Посетители Сообщений: 17 Регистрация: 6.3.2008 Из: Бельгия Пользователь №: 5,802	Всем Приветики Я в этот системе совсем новенькая вчера записалась на курсы весонаблюдателей на данный момент хочу сбросить 20-25 кг, начальный вес достаточно большой Вот то что я успела слопать Завтрак 50г цельнозернового хлеба 2п Cыр 48+ (это его жирность) по книжке стоит что это один кусочек тянет на 3п Яблоко 0п Морковь 0п Обед Свинная отбивная нежирная наверно грамм 150, не могу сказать точно в студентческой столовой слопала я считаю её за 3п Картофельное пюре со шпинатом из той же столовки тоже 150г 4п Свекла 0п Яблоко 0п Морковь 0п Ужин Макароны 4п Шампиньоны 0п Подсолнецное масло 1чл 1п Сливки 4 процента жирности 2чл 1п Шоколад 25г посчитала за 2,5 пункта Вышло 20,5 пунктов а надо 25 Нужно ли съесть ещё что то лёгкий салат или .... ? На сколько правильно выглядит мой рацион ? меня смучает очен жирный сыр который я съела на завтрак, а шоколод в конце дня? можно ли вообще добирать пункты чем то сладким в конце дня, если уже поужинал и кушать не хочется? Спасибо за отзывы

Ludmila Просмотр профиля	6.3.2008, 23:20 Сообщение #3
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:	Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 8:51) Всем Приветики Я в этот системе совсем новенькая вчера записалась на курсы весонаблюдателей на данный момент хочу сбросить 20-25 кг, начальный вес достаточно большой Вот то что я успела слопать Завтрак 50г цельнозернового хлеба 2п Cыр 48+ (это его жирность) по книжке стоит что это один кусочек тянет на 3п (очень жирный сыр, нужно стараться есть малокалорийные продукты - сыр 15 - 18 % жирности ) Яблоко 0п Морковь 0п Обед Свинная отбивная нежирная наверно грамм 150, не могу сказать точно в студентческой столовой слопала я считаю её за 3п ( а жарили эту отбивную на чем ? Где масто на котором жарили мясо ? ) Картофельное пюре со шпинатом из той же столовки тоже 150г 4п Свекла 0п Яблоко 0п Морковь 0п Ужин Макароны 4п Шампиньоны 0п Подсолнецное масло 1чл 1п Сливки 4 процента жирности 2чл 1п Шоколад 25г посчитала за 2,5 пункта ( Шоколад 7 г= 1п) Вышло 20,5 пунктов а надо 25 Нужно ли съесть ещё что то лёгкий салат или .... ? На сколько правильно выглядит мой рацион ? меня смучает очен жирный сыр который я съела на завтрак, а шоколод в конце дня? можно ли вообще добирать пункты чем то сладким в конце дня, если уже поужинал и кушать не хочется? Спасибо за отзывы Тебе нужно на твои 25 пунктов съедать 2 р - жир 3 п -молочные 7 п - белок 10 п - зерновые У тебя получилось Насчет жира непонятно что то Молочки вообще нет Белок - 6 п Зерновые - 13 п Овощей и фруктов маловато

Сообщений в этой теме

Людмила НАШИ ОТЧЕТЫ - 3 21.2.2008, 16:06

Berettka Вот я на сегодня: Завтрак: 2 рисовых хлебца - 1 (... 22.2.2008, 10:48

Людмила Цитата(Berettka @ 21.2.2008, 21:48) Вот я... 22.2.2008, 11:15

ANFIZA Цитата(Berettka @ 22.2.2008, 8:48) Всего:... 22.2.2008, 14:19

Berettka Ой, Людмила, спасибище! Добавлю во второй п... 22.2.2008, 11:28

Berettka Спасибо, Анфис! Уяснила Добавлю фруктов с удо... 22.2.2008, 15:49

Berettka А вот и на завтра. Прокомментируйте, и поправьте, ... 22.2.2008, 17:17

Berettka И снова я Завтрак: фруктовые мюсли без сахара - ... 23.2.2008, 23:32

Алена За эту неделю я похудела на -800гр. 25.2.2008, 10:02

ANFIZA Цитата(Алена @ 25.2.2008, 8:02) За эту не... 25.2.2008, 12:07

ПАВЛИНА Цитата(Алена @ 25.2.2008, 9:02) За эту не... 25.2.2008, 18:45

KASANDRA Цитата(Алена @ 25.2.2008, 10:02) За эту н... 25.2.2008, 19:51

Людмила Цитата(KASANDRA @ 25.2.2008, 6:51) У одно... 26.2.2008, 14:36

KASANDRA Цитата(Людмила @ 26.2.2008, 14:36) почему... 1.3.2008, 11:06

СНЕЖОК Цитата(Алена @ 25.2.2008, 9:02) За эту не... 25.2.2008, 18:42

Berettka Анфис, спасиб! Уяснила А с молочкой в тот ден... 25.2.2008, 19:26

Berettka Привет! Вот одно из моих меню, посмотрите, по... 29.2.2008, 22:10

Natalie Цитата(Berettka @ 29.2.2008, 21:10) Приве... 29.2.2008, 22:16

Berettka Ой, спасибо, Натали! Огромное! Пьюююююю,... 29.2.2008, 22:20

Алена За эту неделю похудела на два кг.Правда я болела и... 3.3.2008, 10:28

Trouble Привет! Посмотрите, пожалуйста, правильно ли я... 4.3.2008, 9:09

Trouble Привет! Посмотрите, пожалуйста, правильно ли я... 4.3.2008, 9:14

ANFIZA Цитата(Trouble @ 4.3.2008, 7:14) Привет... 5.3.2008, 10:53

Trouble Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 10:53) УДАЧИ... 5.3.2008, 17:38

ANFIZA Цитата(Trouble @ 5.3.2008, 15:38) ой, сов... 6.3.2008, 9:32

Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 10:32) Точ так.... 6.3.2008, 10:59

ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 8:59) Анфис... 6.3.2008, 11:08

Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 12:08) не-е, ВН... 6.3.2008, 11:10

Людмила Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 22:10) ....... 6.3.2008, 11:19

Карлсончик Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 12:19) Без про... 6.3.2008, 12:09

ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 9:10) Тада ... 6.3.2008, 13:20

Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 14:20) монааааа... 6.3.2008, 13:30

Людмила Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 0:20) Так вот ... 6.3.2008, 13:55

ANFIZA Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 11:55) Так вот... 6.3.2008, 16:44

Людмила Цитата(ANFIZA @ 6.3.2008, 3:44) Это я к... 6.3.2008, 20:49

Карлсончик Цитата(Людмила @ 6.3.2008, 21:49) Да....д... 6.3.2008, 21:07

Алена Цитата(Trouble @ 4.3.2008, 7:14) Привет... 4.3.2008, 10:40

Trouble Буду сегодня стараться изменить всё в лучшую сторо... 4.3.2008, 11:23

Людмила Цитата(Trouble @ 3.3.2008, 22:23) Буду се... 4.3.2008, 11:32

СНЕЖОК я с разу себе меню на несколько дей пишу . я вот п... 4.3.2008, 14:31

Fairy-tale Девочки, прошу помощи: всё ли я прально делаю? В... 4.3.2008, 16:16

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:16)... 4.3.2008, 16:25

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:16)... 5.3.2008, 10:52

Fairy-tale Карлсончик, что пропорции неправильные не уверена:... 4.3.2008, 16:35

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 17:35)... 4.3.2008, 16:44

Людмила Цитата(Карлсончик @ 4.3.2008, 3:44) Ну да... 5.3.2008, 9:42

Fairy-tale ЦитатаДа ты что ? Если я так сказала, то прошу про... 5.3.2008, 12:43

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 13:43)... 5.3.2008, 12:56

Fairy-tale Карлсончик, а мяса и рыбы в таком количестве тебе ... 5.3.2008, 13:02

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 14:02)... 5.3.2008, 13:12

ANFIZA Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 11:02)... 5.3.2008, 14:18

Fairy-tale Карлсончик, ещё вопросец: а если иногда по новой п... 5.3.2008, 13:19

Карлсончик Цитата(Fairy-tale @ 5.3.2008, 14:19)... 5.3.2008, 13:24

Людмила Цитата(Fairy-tale @ 4.3.2008, 23:43)... 5.3.2008, 15:45

Карлсончик Цитата(Людмила @ 5.3.2008, 16:45) Девочки... 5.3.2008, 16:02

ANFIZA Цитата(Карлсончик @ 5.3.2008, 14:02) так ... 5.3.2008, 16:10

Карлсончик Цитата(ANFIZA @ 5.3.2008, 17:10) Наивная.... 5.3.2008, 16:22

Алена А мне в последнее время трудно вода пьется Иногда... 6.3.2008, 9:46

BIKI Алена, а можно спросить, как ты за неделю почти по... 6.3.2008, 15:02

Berettka Вики, очень много Людмилиных меню и рецептов в спе... 6.3.2008, 15:40

loved-by-you Всем Приветики Я в этот системе совсем новенькая ... 6.3.2008, 21:51

Карлсончик Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 22... 6.3.2008, 22:05

loved-by-you Цитата(Карлсончик @ 6.3.2008, 23:05) Прив... 6.3.2008, 22:28

Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 8... 6.3.2008, 23:20

Berettka loved-by-you, привет! ВЛивайся! А что? П... 6.3.2008, 22:47

loved-by-you Цитата(Berettka @ 6.3.2008, 23:47) loved-... 6.3.2008, 23:05

Berettka Да получится все! Не сомневайся! У нас тут... 6.3.2008, 23:12

loved-by-you Цитата(Berettka @ 7.3.2008, 0:12) Да полу... 6.3.2008, 23:21

Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10... 6.3.2008, 23:27

loved-by-you Цитата(Людмила @ 7.3.2008, 0:27) Почитай ... 6.3.2008, 23:30

Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10... 6.3.2008, 23:33

loved-by-you Цитата(Berettka @ 7.3.2008, 0:12) Да полу... 6.3.2008, 23:34

Людмила Цитата(loved-by-you @ 6.3.2008, 10... 6.3.2008, 23:37

Berettka Людмила, а Вы по Латвии придерживаетесь? Я завтр... 6.3.2008, 23:43

Людмила Цитата(Berettka @ 6.3.2008, 10:43) Людмил... 7.3.2008, 9:53

loved-by-you Вот что я начиркала на завтра Завтрак Стакан пол... 7.3.2008, 0:02

MurMur Loved-by-you, трудно тебе, бедняжка, считать? У ме... 7.3.2008, 9:35

loved-by-you Цитата(MurMur @ 7.3.2008, 10:35) Loved-by... 7.3.2008, 23:22

MurMur вот-вот, у меня тоже так же получается. Есть так, ... 8.3.2008, 11:21

loved-by-you Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 12:21) вот-вот,... 8.3.2008, 15:38

MurMur У меня тоже норм, только вот 3 пироженки сьела. П... 8.3.2008, 18:07

loved-by-you Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 19:07) У меня т... 9.3.2008, 1:52

Алена Цитата(MurMur @ 8.3.2008, 16:07) У меня т... 8.3.2008, 19:59

Natalie Вчера иду я значит по солнечному городу. Погода та... 9.3.2008, 12:23

Мурочка Цитата(Natalie @ 9.3.2008, 13:23) Вчера и... 10.3.2008, 14:15

MurMur Natalie, какая же ты умничка! loved, как же т... 9.3.2008, 15:03

Berettka Натали, не знаю, как те женщины, а точно позавидов... 9.3.2008, 16:12

MurMur Berettka, очень вкусные. Эх, а завтра взвешиваться... 9.3.2008, 17:06

MurMur Мурочка, ты что! Не пугать, а для поднятия дух... 10.3.2008, 19:09

Мурочка Цитата(MurMur @ 10.3.2008, 20:09) Мурочка... 16.3.2008, 19:02

Алена За эту неделю скинула всего -200гр. Первый раз за... 11.3.2008, 7:17

Людмила Цитата(Алена @ 10.3.2008, 18:17) За эту н... 11.3.2008, 9:48

loved-by-you 1,5 кг за прошлую неделю результатом довольна есл... 13.3.2008, 21:38

BIKI а мне что то очень трудно пока дается сдерживать с... 13.3.2008, 22:20

Алена Цитата(loved-by-you @ 13.3.2008, 19... 14.3.2008, 7:46

loved-by-you To Алёна пасибо так приятно когда кг уходят 14.3.2008, 14:59

Людмила Цитата(loved-by-you @ 13.3.2008, 8... 14.3.2008, 11:46

BIKI Цитата(Людмила @ 14.3.2008, 12:46) Eс... 16.3.2008, 10:23

ПАВЛИНА Девочки , привет ! У меня появились такие стра... 14.3.2008, 16:43

Милая Цитата(ПАВЛИНА @ 14.3.2008, 17:43) Девочк... 16.3.2008, 11:35

7 страниц

1 2 3 > »

« Предыдущая тема · Отчеты · Следующая тема »

13 чел. читают эту тему (гостей: 13, скрытых пользователей: 0)

Пользователей: 0