Ой какая вкуснятина ВНовская!
Натали, куда пропала? Отвесик в понедельник был?

ой да, был..400 грамм минус! Потихоньку, но ползём.
Сокращаю сейчас кормления грудью и там я думаю потом быстро будет всё

Ну почему "ползем"... 400г - вполне нормальный отвес. Поздравляю!
У меня за все время похудения от 100г до 1кг в неделю отвесы были. Только когда нервотрепка и беготня- были больше кг, так что у тебя процесс нормально идет.

всем привет!!! Я не взвешивалась, чувствую что нет отвеса или плюс небольшой. (приехали гости из Питера, никак не получается ВНится)

мой завтрак

и мой обед

подробнее в меню для весонаблюдателей и в рецептах

и у меня отвес-400 г

А я тоже не могу. У нас родители мужа в гостях из казахстана. Надеюсь скоро опять начну худеть.

Девочки, держитесь!!!! Гости это святое! На овощи налегайте , про воду не забывайте и не будет никакого привеса.

Натали!!!!! Чтож ты делаешь то???? Я ВСЁ хочу!!!! А больше всего лепёшечку!
Где подробности? Я не нашла. Ткни меня носом, пожалуйста.

Я смотрю ты всё соблюдаешь. Молодец!

Совушка, да надо соблюдать. Хочется быть стройной.
А этоне лепёшка. Это кусок карбоната свиного подгорел малость. я же его без масла жарила
Но вот всё подробно

извините за повтор. Но думаю что так будет удобнее
Итак итог недели - 1 кг! Очень рада такому сдвигу.
надо бы и спорт начать делать, но что-то как-то никак не получается. За день так с детишками напрыгиваюсь, что не до спорта.
Мои пункты - 22
Значит НУЖНО
* 2 жир
* 3 молочные
* 11 зерновые (1 пункт я убираю сразу на экономию., про запас так сказать)
* 6 белки
*овощи не менее 600 гр
* фрукты не менее 200 гр

Завтрак
сухарики зерновые 2 шт 1,0п
нарезка из ветчины 125 г 4,6п
чай
овощи (огурец, листья салата)
абрикос


Перекус яблоко

Обед
рис 3ст.л 1,5
карбонат свиной 100 г 2,7п
мука 2 ст.л 1,0п
кабачок
молоко 1,5% 100 мл 0,8п



Перекус
йогурт 1.5 290 г 2,9п
сахарозаменитель-0,
желатин-0
черника-0


Ужин

масло оливк 2 ч.л 2,0
салат из помидор, огурца и листовго салата
хлеб 150г 4,5 п


Итого 21 пункт в день (экономия 1 п)
зерновые-8
белки-7,3 (перебор)
жиры-2
молочко-3,7(перебор, но я кормящая мама )

Про лепёшку (карбонат) понятно, спасибо.
Я вообще удивляюсь как ты всё успеваешь. Детки, Муж, да и про себя не забываешь! И нас такими красивыми фотками радуешь. Слов нет какая ты молодец и умница... С отвесиком ПОЗДРАВЛЯЮ!!!

У тебя идеальная пирамида получается , а я не могу себя заставить на завтрак овощи съесть, только что-нибудь жидкое и полужидкое, что жевать не надо - кашу, кофе с молоком, творог...

а я наоборот люблю пожевать утречком. Похрустеть.
Морковкой или яблочком. Пока все мои проснутся, то обычно завтрак уже готов и я уже проснулась вместе с моим организмом.
День начинается в 7 часов и до 12 ночи я не ложусь спать. в 9 дети в постель, а я собираю игрушки, а оптом моё время. Обычно читаю или вяжу или занимаюсь бумажной волокитой.
обеды готовлю во время обеденного сна.

Natalie !!!!!

Мои пункты 22
Из них должны быть
Зерновые-11 (1 пункт забираю на экономию) поэтому 10
Белок------6
Жиры------2
Молочка---3


Завтрак
Булочка зерновая 1шт –2 п
Банан 1шт-1 п
Творог 0.5%-75 г

Чай,вода.

Перекус
Кефир 250 мл-2 п


Обед
куриная ножка с макаронами и тушеной капустой


Тушеная капуста
Капуста, морковь, лук
Соль, специи
1 ст ложка кетчупа – 0,5 п
1 ч ложки раст.масла – 1 п

рис 6ст.л – 3 п

Куриная ножка вареная без кожи – 3 п

Перекус молоко 120 мл-1 п

Ужин
Салат с овощами и креветками
Овощи( огурец, помидоры, лук порей, китайская капуста) - 0 п
креветки 2 ст л - 1 п
соль, лимонный перец
в качестве соуса использовать лимоннй и апельсиновый сок
Масло растительное –1 ч.л-1п
апельсин
зефир белый 1 шт-2

Девочки, а почему мы по понедельникам не отчитываемся?
У меня вот сдвиг есть - 80/-0,5/79,5 очень долго стоял вес, я уже расстраиваться стала - но результат налицо!

Если соблюдать правила ВН, вес обязательно будет уходить.
Sea, я тебя поздравляю! Не сдавйся!
А девочки вернутся, я думаю.