Сейчас (я уже писала) я пункты не считаю постоянно и не записываю, что я ем. По рабочим дням питаюсь "правильно", в выходные - ем что хочу. Разрешаю себе прибавку веса не более 2 кг (очень уж люблю сладкое ). Как только 2 кг лишних появилось, сразу начинаю считать, записывать, взвешивать....за пару неделек все уходит.

Девочки, это только мой личный способ сохранения веса, не нужно его брать как эталон. У каждого этот способ наверное свой. Я себе за годы выбрала такой путь и пока мне удается не поправляться.
Я не ем жирного, жаренного с большим количеством жира, продукты разогреваю в микроволновке, ем очень много овощей во всяких видах, много фруктов. Единственное чем грешу - сладостями, но не часто и не много, только тогда, когда мне очень этого хочется.

Хочу в коллектив Читаю про вас давно, теперь решила выйти из подполья, может ваша поддержка поможет

.. может я неправильная какая то

Карлсончик, странно всё это... спортом так усердно занимаешься, всё соблюдаешь, а вес стоит... Наверное ты и правда ОСОБЕННАЯ. Пойду твою менюшку гляну.

Людмилкин мой рост 168см(не квадратных ) Лет мне 37 .. пилатес - 3 раза в неделю(по 30 минут для растяжки) велосипед - 2-3 раза в неделю(40-60 минут. зависит от настроения )

ТВОИ ПУНКТЫ на день!


КАК ПРОХОДИТ ТВОЙ ДЕНЬ?
в основном сидя.......0
в основном стоя,
иногда сидя..............2
в основном в ходьбе,
иногда сидя..............4
выполняю тяжелую
физ. работу..............6


7 + 3 + 6 + 2 + 2 + 0 = 20

Я не знаю как проходит твой день, но если учесть твои занятия спортом, то я взяла 2 пункта. ИТОГО - получается 20 пунктов

Людмилкин я сижу на работе - стилист в Nail studio ... пилатес - лежа на полу .... и ведь до этого 18 ела а худела..менюшку написала в отчетах

Пилатес то лежа, а калории ведь теряешь

Хорошо, тогда твои 18 пунктов

Вчера в голодном забытьи повалилась на кровать и заснула тревожным сном (привыкла лопать на ночь , а пункты кончились), в глазах еще долго стояли глазированные сырки, куски колбасы и еще что-то из этой оперы Но и результат - 500 гр так порадовал, что я теперь с вами навеки , буду учиться и стараться, спасибо, что вы есть!!!))))

Так голодать-то не надо!!! Ты себе ужин посытнее придумай из правильных продуктов, а за 2-3 часа до сна Капустку какую-нибудь (цветную, брокколи) свари-потуши и съешь и кефирчик... и ты сыта! Я тоже люблю поздно вечером покушать. Да! И про воду не забывай. Ну а про глазированные сырки и колбаску придется забыть, но хорошая фигура того стоит! И не взвешивайся каждый день, достаточно 1 раз в неделю в одно и то же время.

Сова, ты герой!
Я вот всё никак собраться не могу. Кушать хочется и всё белков да белков. Может потому что кормлю?
А так хочется к поездке в Москву похудеть на пару килограммулечек. Вес стоит и один кг туда сюда гоняю

Сова, ты герой!
Я вот всё никак собраться не могу. Кушать хочется и всё белков да белков. Может потому что кормлю?
А так хочется к поездке в Москву похудеть на пару килограммулечек. Вес стоит и один кг туда сюда гоняю

ты не одна такая. мне тоже все хочется да пожирней. то хлеб с маслом то мясо. тоже себя настраиваю. Хочу похудеть к приезду свёкров

Лиза, ты всё ещё кормишь?

да большую часть кормлю. Только пюре овощное на обед, когда он его ест если нет то "титя". И когда на работу ухожу то кашку с бутылочки.

Так голодать-то не надо!!! Ты себе ужин посытнее придумай из правильных продуктов, а за 2-3 часа до сна Капустку какую-нибудь (цветную, брокколи) свари-потуши и съешь и кефирчик... и ты сыта! Я тоже люблю поздно вечером покушать. Да! И про воду не забывай. Ну а про глазированные сырки и колбаску придется забыть, но хорошая фигура того стоит! И не взвешивайся каждый день, достаточно 1 раз в неделю в одно и то же время.