А это мой отчет за вчера

как красиво ты сделала табличку!
я вот тоже решила вести дневник каждый день, а то признаться честно, то записываю, то не записываю, то в уме считаю.

спасибо! да люблю я эти всякие программы!

Лиза, какая табличка красивая! И меню хоршее. А я по -старинке в тетрадку записываю...

Совеныш напиши свое мыльце я те скину примерно такие же в Exel
сам считает и удобно очень...тока в понедельник скину

Лиза, я бы тоже не отказалась
mur80@list.ru

Карлсончик, спасибо! У меня есть дневничок в экселевских материалах ВН, только я им не пользуюсь, мне от руки накалякать сподручней как-то...

Все очень хорошо, но экономия в 3 пункта и экстра ....на 4 пункта.....

а экстрой не увлекайся

я буду стараться. Вот даже уже первый шаг сделала, муж мороженое предложил а я отказалась.

скажи мужу, чтобы так больше не делал он тебя должен поддерживать, а не соблазнять

Пока дети спят и ещё не проснулись
мой отчёт за вчера

Мои пункты 24!

Завтрак

булочка 1 шт 2,0/ зерновые
творог для бетербродов 14 г 0,6/белки (калькулятор)
куриная нарезка 30 г 1,0/ белки (калькулятор)

Перекус

абрикосы 200 г 0/фрукты

Обед
Плов с овощами на 0 пунктов (грибы, баклажаны, морковь, лук)

рис сырой 120 г 6,0/ зерно
филе индейки 150 г 2,5/белок
масло растительное 1 ч.л 1,0/ жиры

Перекус 2
чай с молоком 1.5% 100 г 0,8/ молочные
яблоко


картофель отварной 2 шт 2,0
йогурт 3.5% с зеленью 300 г 4,2/молочные
салат морковный 0
масло растительнеое 1 ч.л 1,0
сыр козий 1,9/калькулятор/белки

чай с молоком 1,5% 100 мл 0,8/молочные

В течении дня было выпито 1, 5 литра воды, 3 кржуки чая,

Итого

Белки 6
Зерновые 10
жиры 2
молоко -5,8 (кормящая мама)

Если быть честной тоя вчера просто "обожралась"

Натали, очень вкусное у тебя меню, и по-моему, вполне в духе ВН.

Людмила будет меня опять ругать, но я опять ела экстра пункты. но вроде как 14 п. в неделю можно

Наташ, вкусное меню МОЛОДЕЦ !!!!



Лизонька, уже успехи - все-таки одна конфетка, а не четыре ...

Можно, можно....

Ой...а там еще и пирог был.... я не заметила

А я со своей работой вообще до своего отпуска "мумией" буду.....
Сегодня отработала 12 часов с одним перерывом в 30 минут....
Приехала домой, даже есть не хотелось от усталости....еле йогурт с бананом впихнула в себя. А сейчас вот есть захотелось, но....уже 22:40, скоро спать....