Что только не придумают.......

Я всегда очень позно ложусь спать,(2-3час.ночи)поэтому вечернее время для меня самое сложное,в плане похудания.И всегда основную еду я откладывала на поздний вечер.
Теперь я решила худеть правильней и последний раз ужинаю в 18часов. Но...в 21час я пью кефир не спеша и чайной ложечкой . Мне это очень помогает.Мысле об еде больше не приходят в столь позднее время.

Ой, Алена, я как раз залезла в премудрости, с этой проблемой, я тоже ложусь поздно спать, и мучаюсь голодом...
Вот, дорогой мой, кино смотри и краковскую колбасу уписывает, а я нюхай
Кефир, может и попробую, т.к. я пью горячий чай с молоком, вроде тепло в животике и он не требует ЕДЫ, пью обычно 2 стакана (может многовато на ночь )
А сегодня тока 1 стакан выпила и НЕ ПОМОГЛО, из-за колбасы наверное....

так забомби себе салатик овощной - бесплатно и полезно ...а про колбасу забудь

Алена, Irysia, очень знакомая проблема, правда по другой причине: приходится работать в ночные смены по 12 часов и, конечно, перекусывать. Спасаюсь фруктами, чаем, но вот потом в те дни, когда в ночь работать не надо, вечером так и тянет что-то засунуть в рот. Борюсь с собой борюсь, но иногда к сожалению капитулирую.

Овощи , овощи и опять овощи..... ну и как Алена кефир чацной ложечкой

Ага, и никакой капитуляции

Овощи, это мож и хорошо, ну не лезут в меня холодные огурцы и помидоры, от этого исчо тоскливее, лучше уж кипяточку плеснуть (а чай молоком и с салатом это вообще отпад ), или вот кефирчик ложкой ловить буду

А ты не холодные овощи ешь а например потуши, или на пару сделай - будут горяченькие

Придется, потушить сегодня, а то я уже 7,5 зерновых слопала, осталось 1,5 п - чего уж их тратить буду экономить

Ты не увлекайся "экономией"...я когда экономила - вес стоял или очень немного вниз шел...

Карлсончик, у меня вчера и не получилось с эконимией , а я читала, что каждый день можно до 4 пунктов(не более 12), чтоб потом их в гостях или на вкусненькое потратить ...

Вот именно - не более 12 (так зачем лишнего экономить..

Вот опять какой-то компот получается...
Ну, первое и основное:экономия-это крайняя мера, экстренная. Чем реже, тем лучше.
Второе: не было в экономии ограничения 12 пунктами. Можно экономить неделю по 4 в день и потом их съесть. Нельзя эти переносить на другую неделю.

А 12-это был мах дополнительных за спорт пунктов.

это я
ваша Неразумная
замучала я нашу Людмилочку - хочу похудеть и усё.
(может и зря мучала, разобраться вов сей этой ВН премудрости сил и времени нет)
вот. но понравилось мне правило тарелки (там где 1/2 овощи, 1/4 гарнир 1/4 мясо или рыба)

ввиду фин.кризиса и зимы нарубила себе целый таз салата: капуста на шиковку, морковь-сельдерей на крупную тёрку, лук полукольцами. заправка (потом уже)- масло+лим.сок+по щепотке соль, сахара и черн.перца. ну и откладываю в тарелку, запрявляю и грызу со 2-й половиной еды (пункты правда не считаю) - заметила что кушать вот из той второй половины стала меньше! пока я капусту пережую перегрызу мне уже есть надоедает да и сытость появляется