IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

99 страниц V  « < 38 39 40 41 42 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день.....
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 10:01
Сообщение #586


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(ANFIZA @ 29.10.2006, 20:42) [snapback]20226[/snapback]

УРА! Я продержалась выходные! И даже воду выпила. правда в субботу 2.5 литра, а в воскресенье 2.
Теперь надо до вторника додержать себя в руках. взвеситься, лбрадоваться потерям...и опять держаться!:)smile.gifsmile.gif

ANFIZA молодец !!!!
А у меня был "праздник" laugh.gif , но процесс контролируется. Я сегодня уже 1 литр водички выпила. Завтрак тоже был ВН - кий. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 30.10.2006, 10:11
Сообщение #587


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




А я себе вчера разрешила и торт и шампанское и еще всякие вкусности laugh.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif
А сегодня опять в бой...От воды уже скоро захлебнусь.На весы сегодня не встану,подожду дня два. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 30.10.2006, 12:17
Сообщение #588


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Цитата(Алена @ 30.10.2006, 10:11) [snapback]20236[/snapback]

....На весы сегодня не встану,подожду дня два. smile.gif

Ну и правильно! Я тоже так делаю! laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Олькина
сообщение 30.10.2006, 14:16
Сообщение #589


Новичок
*

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 30.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 805



Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете? rolleyes.gif
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось. huh.gif
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку. biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kati
сообщение 30.10.2006, 14:24
Сообщение #590


Модератор-Пионер форума
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 14,438
Регистрация: 28.11.2005
Из: ТХ, USA
Пользователь №: 24




Цитата(Олькина @ 30.10.2006, 13:16) [snapback]20297[/snapback]

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете? rolleyes.gif
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось. huh.gif
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку. biggrin.gif

Добрый день,Олькина! smile.gif Конечно приймим!И обязательно поддержим! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 14:35
Сообщение #591


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Алена @ 29.10.2006, 21:11) [snapback]20236[/snapback]

На весы сегодня не встану,подожду дня два. smile.gif

Я тебе гарантирую, что ничего не прибавится, если сегодня так хорошо водичку пьешь.... smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 14:37
Сообщение #592


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Олькина @ 30.10.2006, 1:16) [snapback]20297[/snapback]

Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете?

И тебе день добрый !!!!! smile.gif
Конечно примем, и на вопросы ответим с удовольствие, и поддеожим .
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Олькина
сообщение 30.10.2006, 14:53
Сообщение #593


Новичок
*

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 30.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 805



Хочу сразу обратиться с просьбой к Людмиле smile.gif Очень нужны материалы по ВН, не могла ли ты выслать их (ничего что я сразу на ты, пока ходила по форуму , уже со всеми перезнакомиласьwink.gif). А если еще калькулятор, был бы полный восторг. Заранее большое спасибо. Мой адрес zyrchick@mail.ru
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 30.10.2006, 14:58
Сообщение #594


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Цитата
Людмила.
Я тебе гарантирую, что ничего не прибавится, если сегодня так хорошо водичку пьешь.... smile.gif

Ты,даже меня не ругаешь за то,что я сорвалась biggrin.gif Приятненько.Хорошо бы и правда пронесло от прибавки.Может сегодня пунктов совсем мало есть?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 30.10.2006, 15:00
Сообщение #595


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Цитата
Олькина
Добрый день. кажется , я к вам присоединяюсь. Принимаете? rolleyes.gif
Здесь столько всего интересного и полезного. Только еще не все в голове отложилось. huh.gif
Буду задавать вопросы, надеюсь на вашу поддержку. biggrin.gif


Очень приятно,что в нашем худеющим полку,прибыло. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 15:41
Сообщение #596


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Олькина @ 30.10.2006, 1:53) [snapback]20308[/snapback]

Хочу сразу обратиться с просьбой к Людмиле smile.gif Очень нужны материалы по ВН, не могла ли ты выслать их (ничего что я сразу на ты, пока ходила по форуму , уже со всеми перезнакомиласьwink.gif). А если еще калькулятор, был бы полный восторг. Заранее большое спасибо. Мой адрес zyrchick@mail.ru

Олькина конечно можно на ТЫ smile.gif Извини, но я даже не спрашивая сразу к тебе так обратилась. biggrin.gif
Материалы сейчас вышлю. Калькулятор в этих материалах. Когда откроешь, смотри внизу справа, там много страничек. Если умеешь хоть немного работать с программой Mikrisoft Excel, то проблем не должно быть, поймешь как странички перелистываются, а если будут вопросы, спрашивай.
И напиши если не получишь материалы, вышлю еще раз. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 15:46
Сообщение #597


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Алена @ 30.10.2006, 1:58) [snapback]20309[/snapback]

Хорошо бы и правда пронесло от прибавки.

Нееееее, этого я тебе не желаю laugh.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif laugh.gif

А это уже серьезно - ешь так же как и всегда. НИКАКИХ уменьшений пунктиков. Можешь только экономить на 4 пункта, если хочешь. Не нужно травмировать свой организм и нервную систему. ВН это не одобряют smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 30.10.2006, 15:55
Сообщение #598


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Цитата
Людмила.
А это уже серьезно - ешь так же как и всегда. НИКАКИХ уменьшений пунктиков

Пошла на кухню laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Олькина
сообщение 30.10.2006, 19:04
Сообщение #599


Новичок
*

Группа: Members
Сообщений: 7
Регистрация: 30.10.2006
Из: Москва
Пользователь №: 805



Спасибо большое, Людмила, все получила. Только вот оказалось, что у меня один лишний килогармм sad.gif , значит буду его сгонять ,а потом еще 2 постараюсь. laugh.gif . Вопрос по подсчету: пункты суммируются с помощью формулы СУММ?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 30.10.2006, 19:34
Сообщение #600


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Олькина @ 30.10.2006, 6:04) [snapback]20327[/snapback]

Спасибо большое, Людмила, все получила. Только вот оказалось, что у меня один лишний килогармм sad.gif , значит буду его сгонять ,а потом еще 2 постараюсь. laugh.gif . Вопрос по подсчету: пункты суммируются с помощью формулы СУММ?

Если вес нормальный, то в общем то зачем худеть ?
Один кг или 2 кг можно убрать с помощью физической нагрузки и правильного питания.
Для иого, чтобы начинать худеть, нужно свои пункты подсчитать, как я понимают у тебя будет минимум - 17 пунктов, меньше нелбзя.
Из них-
** не менее 3 пунктов на молочку
** не более 2 пунктов нв жир
** 4 пункта на белок
** 8 пунктов на зерновые
** не менее 200 гр фрукты
** не менее 600 гр овощи
Вот это и нужно съесть за день + не менее 2 литров воды минеральной без газа.
Какие продукты относятся к каждой группы - мы здесь в теме ОБСУЖДЕНИЯ И ВОПРОСЫ много, мого раз говорили. Как я понимаю, тв все прочла. Но если есть вопросы, спрашивай. smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

99 страниц V  « < 38 39 40 41 42 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
22 чел. читают эту тему (гостей: 22, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.11.2024, 0:33