НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
3.10.2006, 11:44
Сообщение
#421
|
|
Наша Радуга Группа: Форумчанин Сообщений: 654 Регистрация: 1.10.2006 Из: $$$$$$ Пользователь №: 573 |
Людочка спасибо вам огромное.
Сегодня буду исправляться.Мой отчет за сегодня напишу попозже . Всем хорошего дня. |
|
|
3.10.2006, 12:41
Сообщение
#422
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
QUOTE(Алекс @ Oct 3 2006, 11:44 AM) [snapback]17653[/snapback] .........Всем хорошего дня. И тебе удачи, Алекс! |
|
|
3.10.2006, 18:16
Сообщение
#423
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 6 Регистрация: 28.9.2006 Из: Finljandija Пользователь №: 556 |
Privetik!!!mne kazetsja,chto ja segodnja.da i vchera naela svoi ochki...vchera navernoe daze pereela,potomu chto vchera sjela 3 golubca mjasnih..no ja ih ne ela neskolko let..a vchera muz poprosil...nu ja i ne uderazalas...a segodnja ela ovoshi...mnogo celuju tarelku...pol kartofelini...pila vodu...opjat tolko litr poluchilsja..nu eshe ne vecher...i navarila segodnja nastojashuju risovuju kashu s molokom i maslom...sjela pravda nebolshuju tarelku...i slivi...i seichas em jabloko...vrode vse est i molochnoe i zirnoe i kasha...i ovoshi s fruktami...tolko ves moi kak upal v pervie 2 dnja,tak i ostalsja sojat na otmetke 52 kilo...mne bi eshe kilo 4 skinut..mnogo to ne nado...da i ne poluchitsja...tolko u menja ot vodi stal rasti zivot...
|
|
|
3.10.2006, 19:04
Сообщение
#424
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Natalja @ Oct 3 2006, 05:16 AM) [snapback]17670[/snapback] Privetik!!!mne kazetsja,chto ja segodnja.da i vchera naela svoi ochki...vchera navernoe daze pereela,potomu chto vchera sjela 3 golubca mjasnih..no ja ih ne ela neskolko let..a vchera muz poprosil...nu ja i ne uderazalas...a segodnja ela ovoshi...mnogo celuju tarelku...pol kartofelini...pila vodu...opjat tolko litr poluchilsja..nu eshe ne vecher...i navarila segodnja nastojashuju risovuju kashu s molokom i maslom...sjela pravda nebolshuju tarelku...i slivi...i seichas em jabloko...vrode vse est i molochnoe i zirnoe i kasha...i ovoshi s fruktami...tolko ves moi kak upal v pervie 2 dnja,tak i ostalsja sojat na otmetke 52 kilo...mne bi eshe kilo 4 skinut..mnogo to ne nado...da i ne poluchitsja...tolko u menja ot vodi stal rasti zivot... Natalja от воды живот рости не может.... Когда Вы пьете воду, Вы в туалет разве часто не ходите? Из того, что Вы написали трудно что то коментировать, потому что непонятно сколько чего вы съели. Как Вы пункты считаете ? Вы посмотрите отчеты Вы так делаете ? Если бы подробно написали хотя бы один день - что ели и сколько, тогда можо было бы сказать - все правильно или есть какая то ошибка. Если вы все делаете правильно, то худеть должны обязательно. Вот посмотрите ЗДЕСЬ как нужно правильно пункты считать. И меню себе нужно составлять заранее в предыдущий день. QUOTE(Алекс @ Oct 2 2006, 10:44 PM) [snapback]17653[/snapback] Людочка спасибо вам огромное. на здоровье |
|
|
4.10.2006, 1:34
Сообщение
#425
|
|
Наша Радуга Группа: Форумчанин Сообщений: 654 Регистрация: 1.10.2006 Из: $$$$$$ Пользователь №: 573 |
Del
|
|
|
4.10.2006, 7:42
Сообщение
#426
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
QUOTE Мне кажется что я сегодня наела больше 20 поинтов. Приветик! как это тебе кажется а что ты пункты не считаеш? я например сразу считаю сколько уже истратила сколько осталось и ужин делаю из оставшихся пунктов. |
|
|
4.10.2006, 10:37
Сообщение
#427
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Лиза @ Oct 3 2006, 06:42 PM) [snapback]17691[/snapback] Приветик! как это тебе кажется а что ты пункты не считаеш? я например сразу считаю сколько уже истратила сколько осталось и ужин делаю из оставшихся пунктов. вот и я пытаюсь девочкам тоже самое сказать - нужно точно считать пункты и заранее планировать свое меню, ссылку давала на твои отчеты. По себе знаю, когда считаешь пункты на бумаге и составляешь меню на следующий день - ЭТО ОЧЕНЬ ДИСЦИПЛИНИРУЕТ. Некоторым помогают публичные отчеты на форуме, можно конечно его сделать формальным, но какой смысл, ведь это нужно лично тебе. |
|
|
5.10.2006, 0:30
Сообщение
#428
|
|
Наша Радуга Группа: Форумчанин Сообщений: 654 Регистрация: 1.10.2006 Из: $$$$$$ Пользователь №: 573 |
Del
|
|
|
5.10.2006, 8:57
Сообщение
#429
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Завтрак 4,5 п
Манка 3 ст ложки 160 мл молока 1% яблоко печенное(остатки вчерашние) ???? - если просто яблоко без добавок, то - 0 пунктов 500 мл воды У меня никак не получается 4,5 пунктов Манка (сырая) 3 ст ложки (1 ст л = 0,5 п) - 1,5 пунктов 160 мл 1% молока - приблизительно 1,5 пунктов (по таблице, не знаю может быть ты по калькулятору считала и у тебя точные цифры ....) ИТОГО - 3 пункта Перекус 0п 1 большой апельсин 1000 мл воды Обед 6п рис с фасолью и красным перцем ?????? - коментировать не могу, не знаю что сколько 3 помидора 500 мл воды Перекус 2,5 125 гр йогурта 2% - приблизительно (по таблице) 2,5 пунктов Ужин 4ст ложки риса - какого ??? если вареного, тогда 2 пункта 200 гр отварной моркови - 0 п 1 снебольшая сосиська (какой вес ????) если 65 гр, тогда 4 пункта, если 30 гр, тогда 2 пункта ???? салат из помидоров заправленный ореховым маслом и уксусом. (масла сколько ????) 1 яблоко - 0 п чай зеленый ВСЕГО нужно 20 пунктов Зерновые - (надо - 10 ) - у тебя манка 1,5 пункта + рис на ужин 4 ст л это 2 пункта + обед рис и фасоль ???? Но и так видно, что МАЛО Белки - (надо - 5 ) - вообще сосиска, это самый плохой вариант для ВН, сколько в твоей сосиске пунктов, зависит от веса сосиски - МАЛО Молочные - (надо не менее - 3 ) - у тебя 4 - НОРМА Жир - (надо - 2 ) сколько у тебя в салате масла было я не знаю - ????? Овощи - (надо не менее 600 гр ) - ????? Фрукты - (надо не менее 200 гр ) - НОРМА В общих чертах - свои 20 пунктов ты не набрала по-моему |
|
|
5.10.2006, 23:13
Сообщение
#430
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 3 Регистрация: 5.10.2006 Пользователь №: 620 |
QUOTE(Людмила @ Oct 3 2006, 11:47 AM) [snapback]17647[/snapback] Меню распределяйте исходя их необходимых Вам пунктов --- жиры - 2 п --- молоко - не менее 3 п --- белки - 5 п --- зерновые - 10 п (только из зерновых можно экономить, остальное нужно съедать ОБЯЗАТЕЛЬНО) --- фрукты не менее 200 гр и не более 500 гр ---- овощи не менее 400 гр и не более 9000 гр А для 18 пунктов это распределение по группам продуктов каким должно быть? |
|
|
6.10.2006, 8:41
Сообщение
#431
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Неточка @ Oct 5 2006, 10:13 AM) [snapback]17867[/snapback] А для 18 пунктов это распределение по группам продуктов каким должно быть? Нет, у вас будет немного по другому Ситается вот так жиры - 2 п и молоко - 3 п - это обязательно для всех, затем от 18 п - 5 (2+3)= 13п Потом 13 п : 3 = 4,3 округляем до 4 п это белки Дальше 18 - 2 - 3 - 4 = 9 п это зерновые Фрукты и овощи всем одинаково Значит у Вас будет вот так --- жиры - не более 2 п --- молоко - не менее 3 п --- белки - 4 п --- зерновые - 9 п (только из зерновых можно экономить, остальное нужно съедать ОБЯЗАТЕЛЬНО) --- фрукты не менее 200 гр и не более 500 гр ---- овощи не менее 400 гр и не более 9000 гр |
|
|
6.10.2006, 10:34
Сообщение
#432
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
На сегодняшний день вес стоит на месте.Но, сантиметры уменьшились.
В талии 3см.Бедра и грудь стали меньше на1.5 Икры ног 1см. Каждый день 1 час так и катаюсь на велосипеде и 30мин. тренажер. Снетерпением жду ,прощания со следующем кг. |
|
|
6.10.2006, 19:06
Сообщение
#433
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Когда мне оставалось каких то 2-3 кг сбросить, у меня было точно так же. Джинсы надали, а на весах стрелка упорно стояла на месте больше месяца.
|
|
|
8.10.2006, 9:15
Сообщение
#434
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
QUOTE Людмила Дата Oct 6 2006, 05:06 PM Когда мне оставалось каких то 2-3 кг сбросить, у меня было точно так же. Джинсы надали, а на весах стрелка упорно стояла на месте больше месяца. sad.gif smile.gif Но мне еще так далеко до последних кг,а он стоит,буду взвешиваться в понедельник.Может я через чур много двигаюсь и получается,что недобераю пункты? Велосипед каждый день,тренажер,пешком на 7 этаж,четыре гулянки с собакой,магазины,дела по дому. Я сижу только за кампьютором. Сплю часов пять. |
|
|
8.10.2006, 12:08
Сообщение
#435
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
QUOTE(Алена @ Oct 7 2006, 08:15 PM) [snapback]17922[/snapback] Я сижу только за кампьютором. Сплю часов пять. Между прочим, это тоже плохо..... и недоедание, как ни странно тоже плохо для похудения. Организм держит запас на всякий случай..... |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 1.11.2024, 14:37 |