НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[ва-юр]

elder_berry, все удивляюсь, как ты имея всего 17 пунктов умудряешься еще и постоянно экономить? Я, наверное, ходила бы голодная и злая.

[Ludmila]

Экономить сложно, но можно (хотя на 17- ти пунктах экономить не рекомендуется, очень уж мало пунктов). Нужно есть только очень малоколлорийные продукты, маленькие порции и много овощей...
Получается, что обязательно нужно
* 2 пункта жира
* 3 пункта молока
и остается всего - ничего
* 4 пункта белка
* 8 пунктов зерновых
Экономить можно на зерновых...

[ва-юр]

Экономить сложно, но можно (хотя на 17- ти пунктах экономить не рекомендуется, очень уж мало пунктов). Нужно есть только очень малоколлорийные продукты, маленькие порции и много овощей...
Получается, что обязательно нужно
* 2 пункта жира
* 3 пункта молока
и остается всего - ничего
* 4 пункта белка
* 8 пунктов зерновых
Экономить можно на зерновых...

Ужааас! Можно помереть с голодуууу....!

[Ludmila]

Ужааас! Можно помереть с голодуууу....!

Вот я и не экономлю.
И еще заметила, что если всю неделю хорошо себя веду , а в выходные ем то же что и мои домашние, вес стоит на месте, что меня очень устраивает...
Поэтому у меня до понедельника ВЫХОДНЫЕ !!!!!!!

[ва-юр]

И еще заметила, что если всю неделю хорошо себя веду , а в выходные ем то же что и мои домашние, вес стоит на месте, что меня очень устраивает...
Поэтому у меня до понедельника ВЫХОДНЫЕ !!!!!!!

Вот как? Попробую.

[Карамелька]

Карамелька, с праздником тебя! Пусть сынок растет здоровым, умным, на радость вам!

ДЕВОЧКИ Спасибо большое ! Только только народ разогнала и малявку уложила! Ноги Боляяяяяяяят . Я сегодня всё испортила ...... нажрюкалась всего чего не попадя! Завтра я свами ооп ть

[ва-юр]

Карамелька, ты в детскую деньрожденьевскую темку заглядывала?

[elder_berry]

elder_berry, все удивляюсь, как ты имея всего 17 пунктов умудряешься еще и постоянно экономить? Я, наверное, ходила бы голодная и злая.

Девочки, ну, не экономлю я специально и не голодаю!!! Так получается, что я сыта в день в среднем на 13,5 - 14,5 пунктов, наверно за счет овощей. Когда планирую меню в первую очередь распределяю обязательные пункты, а потом зерновые. Ну, что мне делать - ем только картошку, я ее просто обожаю! Не люблю ни гречку, ни рис, ни макароны, ем раз - два в месяц.
Вообще, я по натуре сладкоежка и если чего-нибудь захочу, пока не проглочу не успокоюсь. В последнее время по вечерам подсела на малокалор. варенье с зерновым черным хлебом. А вчера меня прорвало на картофель фри, гуляли в парке, зашли в летнее кафе, так я смолотила, аж, две порции .

[elder_berry]

Мой отчетик за 6.08.

завтрак
мин вода "Sigulda" - 250мл = 0п./ за 15 мин. до еды/

кофе - 250 мл = 0п.
зерновой хлеб - 1шт-50г = 1п./з./
маргар. 20% - 2 ч.л. =0,5п./ж./
ветчина сырокоп., пост. - 20г = 1п./б./

яблоко - 100г = 0 п. /ф./

вода - 500мл

обед
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

овощной суп - 300мл = 0п.
сметана 10% - 1ч.л. = 0 п.
пшенич. отруби - 1ч. л. =0п.

молоко - 250мл =1,5п. /молоч./

тунец - 45г + овощ. салат - 300г = 1,5 /б.=1,5п. + ов.=0п./


мин вода "Sigulda" - 500мл = 0п.
ч/смородина - 100г + лакомство со вкусом сгущ молока - 25г = 1,5 п. /ф.=0п + экстра=1,5п./


ужин
вода - 250мл = 0п. / за 15 мин. до еды/

куриное мясо с туш. овощами = 2,5п./ б.=1,5п. + з.=1п./ РЕЦЕПТ ЗДЕСЬ!
салат: св. огурец, помидор, зелень, редис - 250г + майонез 15% - 6ч.л. = 1,5п. /овощи=0п.+ж.=1,5п/
чай мятный с лимоном -250мл.

обезжир. йогурт - 150мл =1,5п. /молоч./

зерновой хлеб - 1шт. + малокал. варенье - 2ч.л. =1п./з./

Норма: 17п.
Съедено: 13.5п. (жир-2п., молочка-3п., белок-4п., зернов.-4,5п., овощи-550г, фрукты-260г, вода-2,5л)
Осталось: 3.5п
Премиальные:
Сэкономлено:3.5п.

[Ludmila]

У меня сегодня был очень тяжелый день. Во первых утром проспала и пришлось бегом бежать (вернее ехать... ), на завтрак не было времени. На работе только выпила кофе. А к самому обеду пришлось выехать из своей родной деревни, так что осталась и без обеда - мимолетом пробегая мимл магазина съела 1 булочку и яблоко по дороге домой.
Пришла после работы, настроение плохое, дома никого нет и есть одной совсем не хотелось. Зделала себе большую салатницу овощного салата и съела его с куском ржаного хлеба, выпила минералки (молоко забыла в суматохе купить). Сейчас сделала себе на завтра обед - курочку с рисом и кабачко и съела немного риса без мяса. Ну что тут считать.....ступор, ничего не хочется.
Надеюсь, что завтра настроение изменится к лучшему.....

А варенье малокалорийное ням...ням.... (особенно абрикосовое )

[ва-юр]

[color=#333399]Мой отчетик за 6.08.

тунец - 45г + овощ. салат - 300г = 1,5 /б.=1,5п. + ов.=0п./ ........

А тунец консервированный или готовила сама?

У меня сегодня был очень тяжелый день. .......

К сожалению, бывает и так в нашей жизни. Все пройдет, не отчаивайся.

[Ludmila]

К сожалению, бывает и так в нашей жизни. Все пройдет, не отчаивайся.

Спасибо Ва-юр за поддержку

[ва-юр]

Спасибо Ва-юр за поддержку

Сегодня все в черном цвете, завтра выглянет солнышко и разгонит тучки. У тебя такая хорошая улыбка на фотках! Помни об этом!

[Ludmila]

[ва-юр]

Не страдай, подружка. Ты мне разрываешь сердце.... А хочешь, я составлю тебе компанию? Боль или грусть разделенная с кем то не так давит.