Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

ДОРОГИЕ ФОРУМЧАНЕ И ГОСТИ НАШЕГО ФОРУМА, ОЧЕНЬ ПРИЯТНО, ЧТО ВЫ ЗАГЛЯНУЛИ В ЭТУ ТЕМУ.





СОДЕРЖАНИЕ

1. Обед на 4,5 пункта - от Людмилы
2. Завтрак на 3 пункта - от Людмилы
3. Обед на 6,5 пунктов - от Людмилы
4. Салат из свежих овощей с креветками и апельсином - от Людмилы
5. Суп молочный с овощами - от Людмилы
6. Куриная ножка с макаронами и тушеной капустой - от Людмилы
7. Салат из овощей - от Людмилы
8. Каша из овсяных хлопьев - от Людмилы
9. Суп овощной со стеблями сельдерея на 0 пунктов - от Людмилы
10. Куриное филе в соусе карри с рисом и тушеными овощами - от Людмилы
11. Вареный картофель с сельдью и творогом - от Людмилы
12. Котлетки из овсянки - от elder-berry
13. Сухарики с чесноком - от ANFIZA
14. Суп из шпината - от Людмилы
15. Творожная запеканка - от Людмилы
16. Печень говяжья с тушеной капустой и рисом - от Людмилы
17. Салат из тунца и овощей - от Людмилы
18. Борщ - от Людмилы
19. Омлет с кабачками - от Людмилы
20. Филе трески с картофелем тушеными овощами и салатом из свежей капусты - от Людмилы
21. говядина отварная с дипом и овощами - от Людмилы
22. Блинчики из бананов с фруктами - от Людмилы
23. Куриное филе в папричном соусе с рисом и тушеными кабачками - от Людмилы
24. Морковь с медом - от Людмилы
25. Плов с тушеными овощами - от Людмилы
26. Блинчик из овсянки - от Людмилы
27. Фаршированные кабачки - от elder-berry
28. Холодный суп - от elder-berry
29. Творог с фруктами - от elder-berry
30. Салат с лососевыми палочками - от elder-berry
31. Салат из тунца - от Людмилы
32. Блинчик на 3 пункта - от Людмилы
33. Фаршированные кабачки с мясом и овощами - от elder-berry
34. Куриное филе с крыжовником и базиликом - от Людмилы
35. Омлт с макаронами - от Людмилы
36. Сырники с морковью - от Людмилы
37. Салат с сардиной - от elder-berry
38. Овощной суп - от elder-berry
39. Омлет- от elder-berry
40. Тост с клубничным вареньем - от elder-berry
41. Блинчики из овсяных хлопьев - от Людмилы
42. Супчик из мороженных овощей - от Танечки
43. Творог с ягодаим - от elder-berry
44. Котлеты из телячьего фарша - от elder-berry
45. Свиной карбонад с тушеными овощами - от elder-berry
46. Куриное мясо с тушеными овощами - от elder-berry
47. Пицца- от Людмилы
48. Кабачки в тесте - от Людмилы
49. Кабачковая икра - от Иветты
50. Баклажаны запеченные с сыром - от Glo
51. Салат из баклажан - от Glo
52. Салат Гурман - от Vera
53. Салат Розовый - от Vera
54. Освежающий коктейль - от ANFIZA
55. Сырники - от Людмилы
56. Картофельные драники - от Людмилы
57. Салат из моркови с семечками - от Людмилы
58. Отварное рыбное филе с луком и яйцами - от podruga
59. Куриное филе отварное в собственном соку - от Людмилы
60. Рисовая каша с киселем - от Людмилы
61. Оладушки из яблок и тыквы - от Людмилы
62. Десерт из тыквы - от Людмилы
63. Десерты из тыквы - от Ва-юр
64. Десерт из тыквы - от ANFIZA
65. Запеканка из куриного мяса - от Алены
66. Желе из творога - от Людмилы
67. Котлеты капустные - от Людмилы
68. Горохово-тыквенный суп пюре - от Людмилы
69. Запеканка из цветной капусты - от Людмилы
70. Рисовая каша с тыквой - от Людмилы
71. Пудинг творожно-лимонный с киселем из тыквы - от Людмилы
72. Салат Осень - от Людмилы
73. Суп с макаронами - от Людмилы
74. СУП Пюре из риса и кабачков - от Людмилы
75. Лапша с цуккини - от Людмилы
76. Яблочно -кабачковый пудинг - от Людмилы
77. Куриное филе запеченое в яблоке - от Людмилы
78. Куриная печень с яблоками - от Людмилы
79. Запеченый баклажан с овощами - от Людмилы
80. Пресная лепешка - от Людмилы
81. Омлет с помидорами - от Людмилы
82. Куриное филе в китайском стиле - от Людмилы
83. Рис с морковью - от Людмилы
84. Суп из кабачка - от Людмилы
85. Говядина по-мексикански - от Natalie
86. Блюда для ВН с тофу - от Алекс
87. Винегрет с сельдью - от Алены
88. Запеканка из моццарелы и баклажанов - от Natalie
89. Сельдь под "шубой" - от Натальи
90. Печенья с шоколадными чипсами - от Алекс
91. Пицца - от Natalia
92. Гороховый суп-пюре - от Людмилы
93. Горячий острый салат с баклажанами - от Людмилы
94. Завтрак на 4,5 пунктов - от Людмилы
95. Баклажанная икра-от Алекс
96. Пастрома (из филе индюка) - от irunja
97. Ленивые голубцы - от Людмилы
98. Тыквенные блины - от Алекс
99. Куриная грудка в яйце и специях - от Алена
100. Оленина поджаренная от Наташа
101. Запеканка из цветной капусты, куриного филе и макарон - от Людмила
102. Суп грибной - от Людмила
103. Салат "Косло" - от Алекс
104. Обед на 5,5 пунктов - от Лиза
105. Ужин - от Алена
106. Завтрак - от Алена
107. Плотный ужин - от Алена
108. Салат "Косло" - от Алекс
109. Обед на 5,5 пунктов - от Алена
110. Омлет с яблоками - от Людмила
111. Рассольник с перловкой - от Людмила
112. Куриная ножка с ананасовым соком. - от Людмила
113. Морковно-картофельное пюре - от Людмила
114. Кабачки с ананасами в корейском соусе - от Людмила
115. Желе из йогурта и черного хлеба - от Людмила
116. Чесночный хлеб с базиликом - от Людмила
117. Рисовый пудинг с яблоками и изюмом - от Алекс
118. Креветки с пастой - от Алекс
119. Омлет "Розовый" - от Людмила
120. Оладьи морковные - от Людмила
121. Салат "Ризеретто" - от Людмила
122. Стручковая фасоль с сыром и семенами кунжута - от Алена
123. Салат из куриной печени - от Людмила
124. Ужин на 6,5 пунктов - от Людмила
125. Селедочный тортик - от Людмила
126. Цуккини фаршированные сыром фета - от Алекс
127. Салат - от azerinka
128. Салат из корневого сельдерея - от Людмила
129. Сырники с изюмом - от Людмила
130. Мясные тефтельки без обжарки - от Людмила
131. Салат с шампиньонами - от Людмила
132. Рыба с грушей и сыром - от Diana Ru

Суп на 0 пунктов
Состав- капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, стебли сельдерея, свежие помидоры, перец, лавровый лист и бульонный кубик овощной с добавлением петрушки.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Плов без мяса
Лук порезать, морковь натереть и обжарить на раст. масле. Рис отварить до полуготовности и высыпать на овощи. Добавить лимонный перец и сухой куриный бульон, закрыть крышкой и немного потомить. Перед родачей перемешать.

Овощи тушеные
Капуста, морковь, лук репчатый, лук порей, кабачок цуккини, свежий помидор, кетчуп, лимонный перец, перец красный молотый,


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

Два сухарика с копченой ветчиной и 0,5% кефир.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

[Kati]

Людмила,какой вкусный и диетический обед у тебя сегодня!Молодчина!

[ва-юр]

Как вкусно! И я так хочу.

[Ludmila]

Как вкусно! И я так хочу.

Пожалуйста, присоединяйся, всем хватит....

[Лисичка]

Людмила, спасибо за обед. Конечно, после такого обеда голодным не останешься.
И на сколько пунктов все вместе потянуло?

[Ludmila]

Завтрак

Творог 0,5% 75 гр (1/3 часть 200 гр пачки) - 1 п
Небольшой банан (100 гр) - 1 п
Сухарики Кристпроллс 2 шт - 1 п
2 ч ложки малоколор.варенья - 0 п
Кофе - 0 п
ИТОГО - 3 пункта

На сухарики можно было положить что нибудь другое, было бы еще сытнее, но так как у меня сегодня выходной, мне захотелось сладенького.


Фото из альбома Receptes 2 сайта MoiFoto.ru

[Ludmila]

Людмила, спасибо за обед. Конечно, после такого обеда голодным не останешься.
И на сколько пунктов все вместе потянуло?

Давай посчитаем.
1) СУП
вода, овощи - 0 п.
считаем только 2 бульонных кубика, но так как кастрюля у меня на 1,5 литров, а это 3 - 4 порции, то и кубики не считаются.
Значит - 0 пунктов

2) ПЛОВ без мяса
морковь, лук - 0 п.
рис вареный - здесь в порции у меня 3 ст ложки , каждая по 0,5 п (можно было брать и большее количество) - 1,5 п
ну и на обжарку лука и моркови ушло 1 ч ложка оливкового масла - 1 п
Значит - 2,5 пунктов

3) Тушеные овощи
овощи - 0 п
сухой куриный бульон 1 ч л - 0 п
масло раст. на обжарку - масло было очень мало, при обжарке добавляла овощной бульон из супа.Порций вышло много, так что масло вообще не буду считать.
Значит - 0 пунктов

4) сухарики 2 шт - 1 пункт (можно было брать хлеб)

5) копченая ветчина 20 гр - 1 пункт (представь себе как по объему выглядит коробок спичек - это и есть 20 гр)Можно было вместо ветчины брать отварное мясо или добавить мясо в плов, у меня просто дома не было мяса вчера... забыла купить.

ВЕСЬ ОБЕД - 4,5 ПУНКТОВ

Это мало. нужно было 7 - 8 пунктов на обед. Тогда представь себе, что ты еще могла бы добавить.Посмотри по таблице пунктов.
Если до ужина захотелось бы есть, можно было спокойно съесть супчика и овощей и еще что то добавить от сэкономленных пунктов во время обеда...

[Лисичка]

И правда, очень мало. Людмила - ты молодец, так все подробненько расказываешь. вот спасибо. Буду пробовать.

[ва-юр]

Как же хорошо, что у Людмилы есть цифровик, теперь все наглядно и понятно. Все вкусно, аппетитно и не голодно.

[Ludmila]

Что на ужин будем есть?
Какие предложения будут.....

[Ludmila]

ОБЕД


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru


Фото из альбома Receptes 3 сайта MoiFoto.ru

Суп - 0 п

Второе - 3,5 п
макароны 120 гр - 2 п
сыр твердый 15% - 20 гр - 1,5 п
для соуса потушила свежий помидорчик + 1 табл. сахарозаменителя + сол + лимонный перец - 0 п

салат из св. овощей - 1 п
оливковое масло 1 ч л - 1 п

какао - 1 п
молоко 2% 1/2 стакана - 0,7 п округляем - 1 п
какао порошок 1 ч л - 0 п
2 табл. сахарозаменителя - 0

сухие хлебцы - приблизительно - 1 п

ИТОГО весь обед - 6,5 пунктов

Завтрак был 3 пункта
Обед - 6,5 пунктов
На ужин остается 7,5 пункта. Ужин можно сделать на 4,5 пункта, а 3 пункта чем нибудь себя побаловать, если хочется.....
например вафля 1 шт - 2 п
зефир 1 шт - 2 п
печенье без крема 3 шт - 2 п
шоколадная конфетка 1 шт - 1 п
НО Я ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕ БУДУ

[Juli]

[Ludmila]

[Kati]

Ох и вкусно же,Людмила!Молодец!

[Ludmila]

Спасибо Kati, было вкусно.