Полезные статьи, советы для худеющих, Где мы нашли или прочитали, поделимся.... Опции

[Карлсончик]

А ещё...а ещё... знаете проблема с кладбищами...раньше через 20 лет можно было делатьперезахоронения на том же месте. а теперь трупы не разлагаются...так напичканы консервантами...о-о-о-охо-о-о-о... что с человеком не делай...
А ЧЕМ МЫ ДИШИМ!!! МАма дорогая!!!

А я в горах живу дышать есть чем ..хихихи

[ANFIZA]

А я в горах живу дышать есть чем ..хихихи

А лани у вас есть?

[Карлсончик]

А лани у вас есть?

Что то в горах бегает - но я не знаю точно как они называются.... аещё есть медведики .. а белки и куницы по двору прям наглые бегают - знают наверное что тут заповедник
А ваще я надеюсь что скоро одна точно будет, благодаря ВН

[ANFIZA]

Что то в горах бегает - но я не знаю точно как они называются.... аещё есть медведики .. а белки и куницы по двору прям наглые бегают - знают наверное что тут заповедник
А ваще я надеюсь что скоро одна точно будет, благодаря ВН

Ух ты...здорово... Тогда точно, дыши-дыши...

[Ludmila]

Правильное питание. Никогда не поздно!


Никогда не поздно начать здоровый образ жизни и вернуться к рациональному питанию.

Если вы решительно настроены внести коррективы в собственную внешность и обзавестись идеальной фигурой, эти простые рекомендации могут оказаться небесполезными. Надеемся, они помогут вам не только сконцентрироваться на достижении цели, но и не отступать от плана.


1. Ставьте перед собой реалистичные цели

Прежде чем выбирать диету, решите, сколько именно килограммов хотите сбросить и методично работайте над собой для достижения поставленной цели. В идеале нужно стремиться терять в неделю не менее одного килограмма. Даже если эта цифра кажется вам слишком маленькой, помните, что результаты постепенного похудения сохраняются на более длительное время, чем эффект экспресс-диеты. Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании. Ежедневное меню должно обязательно включать пять порций свежих фруктов и овощей. Сладкая и жирная пища допускается в умеренном количестве.


2. Поощряйте достижения

Очень важно каждую одну - две недели поощрять свою настойчивость и силу воли - это укрепляет решимость выдержать до конца и соблюдать диету с первоначальным рвением. Мелкие поощрительные призы, например, визит в косметический салон, маникюр или педикюр, повышают самооценку и улучшают настроение.

3. Не относитесь к себе слишком строго

Если вы один раз объелись шоколада, или не теряете запланированного килограмма в неделю, не казните себя. В жизни каждой женщины бывают дни, когда просто необходимо съесть что-то вкусное, вредное и очень калорийное. Нужно только найти в себе силы на следующий день вернуться к здоровому питанию. Если вы никак не можете похудеть, возможно, вы просто забуксовали на месте - от жира очень трудно избавиться, поэтому продолжайте следовать выбранному курсу. Также очень важна поддержка семьи и друзей.


4. Ешьте часто, но маленькими порциями

Чтобы избежать нездоровой пищи, необходимо предотвращать появление чувства голода. По сути, чем чаще и сильнее это чувство, тем слабее ваша решимость соблюдать диету - голод заставляет вас постоянно думать о еде.
Пейте как можно больше воды с лаймом и льдом, чтобы наполнить желудок. Травяной чай - превосходная альтернатива капуччино и кофе-латте, которые содержат кучу калорий.


5. Выберите упражнения по душе

Если вам ненавистна сама мысль о посещении спортзала, используйте каждую возможность, чтобы заняться фитнесом. Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице (забудьте о лифте!), а в обед прогуляйтесь в парке. За два часа интенсивных танцев на дискотеке вы сжигаете столько же калорий, сколько содержится в рождественском торте с двойным слоем сливок. За два часа ходьбы в умеренном темпе вы теряете столько же калорий, сколько содержится в праздничном обеде и стакане вина. Если вы долгое время не занимались спортом, прежде чем приступать к тренировкам, проконсультируйтесь у врача.


6. Уменьшите размер порций

Следите за размером порций. Если вы привыкли наполнять тарелку до краев, смените тарелку на меньшую.


Материал взят из интернета.

[Kosha]

Шо-то тут не так:
"Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании".
Это не по ВН-ски

[Ludmila]

Наверное опечатка

[ANFIZA]

Шо-то тут не так:
"Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании".
Это не по ВН-ски

Если вы не стремитесь похудеть, сконцентрируйтесь на правильном питании. Ежедневное меню должно обязательно включать пять порций свежих фруктов и овощей. Сладкая и жирная пища допускается в умеренном количестве.

Не вижу тут никакой опечатки Всё разумно... и по вн-ски...

[ANFIZA]

Немного о травах

1. Травы, которые снижают аппетит, действуют двумя способами. Одни обволакивают стенки желудка образовавшейся слизью или же разбухают в желудке, и дают чувство насыщения. Это семена льна, водоросли спирулина, корни алтея обыкновенного, дягиля лекарственного, и т.д.

2. Травы, выводящие из организма излишек жидкости, которая содержится в жировых тканях. Полевой хвощ, толокнянка, горец птичий, брусничные листья, лапчатка гусиная.

3. Травы, восстанавливающие перистальтику кишечника и выводящие шлаки из организма. Кора крушины, укроп пахучий, тмин посевной, анис обыкновенный.

4. Травы, усиливающие обмен веществ и «сжигающие» лишний жир. Это кукурузные рыльца, ряска маленькая, кипрей узколистный, левзея.

Сбор для похудения будет выглядеть как смесь этих лекарственных растений - из каждой группы по одному виду. Одну столовую ложку смеси залить стаканом воды и приготовить на водяной бане в течение 15 минут. Принимать средство три раза в день по1/3 стакана за пол часа до еды. Курс приема составляет два месяца.

[Алена]

Только сегодня подумала,что надо попить травки А тут и твоя статья подоспела.Низкий тебе поклон от худеющей !

[ANFIZA]

Только сегодня подумала,что надо попить травки А тут и твоя статья подоспела.Низкий тебе поклон от худеющей !

Тогда ещё...чапи...

[ANFIZA]

Сами по себе упражнения способствуют расходованию калорий. За час энергичной ходьбы женщина в среднем расходует 215 ккал. Даже при условии, что это единственный физиологический эффект упражнения (хотя это не так), то в течение 16 дней можно израсходовать 3500 ккал, не снижая количества поглощаемой пищи. 500 г жира содержит около 3500 ккал, таким образом, каждые 16 дней она теряет около 500 г жира. В течение года можно избавиться от 10 кг жира, не применяя никакой специальной диеты.

[ANFIZA]

Если мужчина в тренажерном зале борется со своей ленью, то женщина – с матушкой-природой.

[Сова]

Журнал "Худеем правильно" №4, апрель 2008

Миндаль помогает худеть,доказал профессор эндокринологии Эрик Брюкерт.
Ученый обнародовал результаты своих опытов на международной конференции диетологов. Оказывается, только 40% жиров, содержащихся в аппетитных косточках, переваривается, а оставшиеся 60% удаляются из организма, минуя этапы расщепления и впитывания. К тому же миндаль богат витамином Е, магнием, протеинами, пищевыми волокнами, кальцием, фосфором, железом и жирными кислотами. Ежедневная порция в 30 г (23 штучки) сокращает количество липидов, способствует уменьшению веса и, ко всему прочему, благотворно влияет на сердце и уровень холестерина.

Но для ВН многовато получается аж 6п

[ANFIZA]

Страшилка от Энджи с другого форума

1. Активный ингредиент Колы - фосфорная кислота. Ее рН равен 2.8. За 4 дня она может растворить ваши ногти.

2. Для перевозки концентрата Колы грузовик должен быть оборудован специальными поддонами, предназначенными для высококоррозионных материалов.

3. Дистрибьюторы Колы уже 20 лет используют ее для очистки моторов своих грузовиков.



4. Во многих штатах (в США) дорожная полиция всегда имеет в патрульной машине 2 галлона Колы, чтобы смывать кровь с шоссе после аварии.

5. Положите в тарелку с Колой стейк - и через 2 дня вы его там не найдете.

6. Чтобы почистить туалет, вылейте банку Колы в раковину и... не смывайте в течение часа.

7. Лимонная кислота в Коле удалит пятна с фаянса.

8. Чтобы удалить ржавые пятна с хромированного бампера машины, потрите бампер смятым листом алюминиевой фольги, смоченным в Коле.

9. Чтобы удалить коррозию с батарей в автомобиле, полейте батареи банкой Колы, и коррозия исчезнет.

10. Чтобы раскрутить заржавевший болт, смочите тряпку Колой и обмотайте ею болт на несколько минут.

11. Чтобы очистить одежду от загрязнения, вылейте банку Колы на груду грязной одежды, добавьте стиральный порошок и постирайте в машине как обычно. Кола поможет избавиться от пятен. Она также очистит стекла в автомобиле от дорожной пыли.