НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
29.3.2007, 10:00
Сообщение
#106
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Людмилочка, спасибо
Завтрак Кофе+молоко 0,5% - 100мл 0,6п Хлеб 30г - 1,2п Брынза 20г 20% -1,5 Огурец, укроп -0 1ч.л.йогурта 0,2п итого 3,3п Обед 2белка 1п 1ч.л. раст. масла 1п Лук, брокколи-0 сухарики -2шт 1п итого 3п |
|
|
29.3.2007, 10:02
Сообщение
#107
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Наташа,как ты вкусненько позавтракала
|
|
|
29.3.2007, 10:03
Сообщение
#108
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 20:59) [snapback]69052[/snapback] Завтрак Кофе+молоко 0,5% - 100мл 0,6п Хлеб 30г - 1,2п Брынза 20г 20% -1,5 Огурец, укроп -0 1ч.л.йогурта 0,2п итого 3,5п А у меня завтрак сегодня похожий был только вместо брынзы был творог и кофе без молока |
|
|
29.3.2007, 10:17
Сообщение
#109
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 20:59) [snapback]69052[/snapback] Обед 2белка 1п 1ч.л. раст. масла 1п Лук, брокколи-0 сухарики -2шт 1п итого 3п Хорошая идея, у меня в холодильнике бклки от теста стоят, не заю куда их девать. Сегодня сделаю на ужин себе ... спасибо Наташа |
|
|
29.3.2007, 10:37
Сообщение
#110
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Алена, спасибо
Цитата Хорошая идея, у меня в холодильнике бклки от теста стоят, не заю куда их девать. Сегодня сделаю на ужин себе ... спасибо Наташа Людмила, это тебе спасибо вот с этого рецепта идею и с этого утащила |
|
|
29.3.2007, 15:41
Сообщение
#111
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Перекус 2,5п
Йогурт фрукт. 0,1% 115г 1,5п сухарики 2шт 1п Ужин Макароны 120г - 2п печень кур. 75г 1,8п 1ч.л. РМ 1п Йогурт 3% 1ст. л. 1п Хлеб 1кус 1п Итого 6,8 Итого за день 15,6п Ж-2 Б-4,3 М-3,1 З-6,2 Вода за день 2000 |
|
|
30.3.2007, 12:24
Сообщение
#112
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945 |
Так. я взялась за себя!
Мои пункты 22 Завтрак Кефир 41ккал. 1г. жира 250мл - 2п 1 яблоко. 1 киви - 0п Мюсли без сахара 2 ст.л. - 1п Итого-3п |
|
|
31.3.2007, 19:02
Сообщение
#113
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 24 Регистрация: 10.6.2006 Пользователь №: 129 |
девчонки всем привет. я после долгой разлуки с вами, решила вернуться. примите?
и у меня сразу к вам вопрос. сегодня я не доела 6 пунктов. это нормально или покушать еще что-нибудь? и на чем лучше всего экономить - на белках, зерновых, молочке или жире? |
|
|
31.3.2007, 19:05
Сообщение
#114
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(тапуах @ 31.3.2007, 6:02) [snapback]69947[/snapback] девчонки всем привет. я после долгой разлуки с вами, решила вернуться. примите? и у меня сразу к вам вопрос. сегодня я не доела 6 пунктов. это нормально или покушать еще что-нибудь? и на чем лучше всего экономить - на белках, зерновых, молочке или жире? Экономить можно только на зерновых и не более 4 пунктов в день. |
|
|
31.3.2007, 19:09
Сообщение
#115
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 24 Регистрация: 10.6.2006 Пользователь №: 129 |
спасибо. мне еще очень тяжело следить за пунктами. все время что-то пишу, щитаю, перечеркиваю. голова аж пухнет
|
|
|
1.4.2007, 8:37
Сообщение
#116
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 24 Регистрация: 10.6.2006 Пользователь №: 129 |
девочки, мне все время кажется, что я неправильно считаю, хотя делаю все строго по рецептам людмилы. наверно, все так думают по началу. просто порции получаются большими (на мой взгляд), хоть я и меряю на весах
|
|
|
1.4.2007, 8:40
Сообщение
#117
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Если все делается точно по Людмиле,то все нормально
|
|
|
2.4.2007, 12:33
Сообщение
#118
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(тапуах @ 31.3.2007, 17:09) [snapback]69952[/snapback] спасибо. мне еще очень тяжело следить за пунктами. все время что-то пишу, щитаю, перечеркиваю. голова аж пухнет Ничего-ничего...всё утрясётся...уляжется...устаканится...Только не бросай...всё не так страшно. А успех окрылит!!! и перевесит все трудности!!! |
|
|
2.4.2007, 12:44
Сообщение
#119
|
|
Наша птичка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,385 Регистрация: 22.9.2006 Из: г. Екатеринбург Пользователь №: 518 |
Мои пункты - 18 п
Завтрак Хлеб - 1 п (з) Ветчина - 1 п (б) Творог - 4 п (б) - на кальк. Обед Бифштекс - 4 п (1 п - ж, 3 п - б) Хлеб - 1 п (з) Салат (капуста, горошек) - 0,5 п (з) Перекус Конфета шоколодная - 1,5 п Ужин Каша овсяная - 4 п (молоко - 2 п (м), овсянка - 2 п (з)) Салат с помидорами и огурцами (овощи, масло - 0,5 п (ж)) Всего 17,5 п 4,5 п - зерн. 8 п - белки 1,5 п - жиры 2 п - молочка 1,5 п - экстра Исправленный вариант |
|
|
2.4.2007, 12:58
Сообщение
#120
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 382 Регистрация: 12.3.2007 Из: USA, Ohio Пользователь №: 4,281 |
Вот-вот... И молочки совсем нет. Лизавета, я уже поняла, что творог и сыр много белковых очков забирают! Я теперь на завтрак кашу молочную ем (манную или овсяную). Сразу стакан молока 0,5% дает 1,5 пункта и потом еще в перекус йогурт 0,1% - это еще 1,8 пунктиков. Так ты молочку наберешь. В обед можно мясо, а в ужин хрошо макароны с грибами или овощами. Нормально получается.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.11.2024, 23:35 |