IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

62 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день....
Наташа
сообщение 29.3.2007, 10:00
Сообщение #106


Мастер вкусностей
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,757
Регистрация: 2.9.2006
Из: ЯНАО
Пользователь №: 362



Людмилочка, спасибо rolleyes.gif

Завтрак
Кофе+молоко 0,5% - 100мл 0,6п
Хлеб 30г - 1,2п
Брынза 20г 20% -1,5
Огурец, укроп -0
1ч.л.йогурта 0,2п

итого 3,3п



Обед
2белка 1п
1ч.л. раст. масла 1п
Лук, брокколи-0
сухарики -2шт 1п

итого 3п

Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 29.3.2007, 10:02
Сообщение #107


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Наташа,как ты вкусненько позавтракала rolleyes.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 29.3.2007, 10:03
Сообщение #108


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 20:59) [snapback]69052[/snapback]
Завтрак
Кофе+молоко 0,5% - 100мл 0,6п
Хлеб 30г - 1,2п
Брынза 20г 20% -1,5
Огурец, укроп -0
1ч.л.йогурта 0,2п

итого 3,5п

А у меня завтрак сегодня похожий был laugh.gif только вместо брынзы был творог и кофе без молока wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 29.3.2007, 10:17
Сообщение #109


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Наташа @ 28.3.2007, 20:59) [snapback]69052[/snapback]
Обед
2белка 1п
1ч.л. раст. масла 1п
Лук, брокколи-0
сухарики -2шт 1п

итого 3п


Хорошая идея, у меня в холодильнике бклки от теста стоят, не заю куда их девать. Сегодня сделаю на ужин себе ... спасибо Наташа smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наташа
сообщение 29.3.2007, 10:37
Сообщение #110


Мастер вкусностей
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,757
Регистрация: 2.9.2006
Из: ЯНАО
Пользователь №: 362



Алена, спасибо rolleyes.gif

Цитата
Хорошая идея, у меня в холодильнике бклки от теста стоят, не заю куда их девать. Сегодня сделаю на ужин себе ... спасибо Наташа

Людмила, это тебе спасибо вот с этого рецепта идею и с этого утащила biggrin.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Наташа
сообщение 29.3.2007, 15:41
Сообщение #111


Мастер вкусностей
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,757
Регистрация: 2.9.2006
Из: ЯНАО
Пользователь №: 362



Перекус 2,5п
Йогурт фрукт. 0,1% 115г 1,5п
сухарики 2шт 1п

Ужин

Макароны 120г - 2п
печень кур. 75г 1,8п
1ч.л. РМ 1п
Йогурт 3% 1ст. л. 1п
Хлеб 1кус 1п

Итого 6,8



Итого за день 15,6п
Ж-2
Б-4,3
М-3,1
З-6,2

Вода за день 2000
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Julik
сообщение 30.3.2007, 12:24
Сообщение #112


Постоянный посетитель
**

Группа: Форумчанин
Сообщений: 140
Регистрация: 23.2.2007
Из: Германия
Пользователь №: 3,945



Так. я взялась за себя!
Мои пункты 22

Завтрак
Кефир 41ккал. 1г. жира 250мл - 2п
1 яблоко. 1 киви - 0п
Мюсли без сахара 2 ст.л. - 1п

Итого-3п
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
тапуах
сообщение 31.3.2007, 19:02
Сообщение #113


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 24
Регистрация: 10.6.2006
Пользователь №: 129



девчонки всем привет. я после долгой разлуки с вами, решила вернуться. примите?

и у меня сразу к вам вопрос. сегодня я не доела 6 пунктов. это нормально или покушать еще что-нибудь? и на чем лучше всего экономить - на белках, зерновых, молочке или жире?
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 31.3.2007, 19:05
Сообщение #114


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(тапуах @ 31.3.2007, 6:02) [snapback]69947[/snapback]
девчонки всем привет. я после долгой разлуки с вами, решила вернуться. примите?

и у меня сразу к вам вопрос. сегодня я не доела 6 пунктов. это нормально или покушать еще что-нибудь? и на чем лучше всего экономить - на белках, зерновых, молочке или жире?

Экономить можно только на зерновых и не более 4 пунктов в день.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
тапуах
сообщение 31.3.2007, 19:09
Сообщение #115


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 24
Регистрация: 10.6.2006
Пользователь №: 129



спасибо. мне еще очень тяжело следить за пунктами. все время что-то пишу, щитаю, перечеркиваю. голова аж пухнет
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
тапуах
сообщение 1.4.2007, 8:37
Сообщение #116


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 24
Регистрация: 10.6.2006
Пользователь №: 129



девочки, мне все время кажется, что я неправильно считаю, хотя делаю все строго по рецептам людмилы. наверно, все так думают по началу. просто порции получаются большими (на мой взгляд), хоть я и меряю на весах
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 1.4.2007, 8:40
Сообщение #117


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




Если все делается точно по Людмиле,то все нормально wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 2.4.2007, 12:33
Сообщение #118


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Цитата(тапуах @ 31.3.2007, 17:09) [snapback]69952[/snapback]
спасибо. мне еще очень тяжело следить за пунктами. все время что-то пишу, щитаю, перечеркиваю. голова аж пухнет

Ничего-ничего...всё утрясётся...уляжется...устаканится...Только не бросай...всё не так страшно. А успех окрылит!!! и перевесит все трудности!!! wink.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лизавета
сообщение 2.4.2007, 12:44
Сообщение #119


Наша птичка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 1,385
Регистрация: 22.9.2006
Из: г. Екатеринбург
Пользователь №: 518



Мои пункты - 18 п
Завтрак

Хлеб - 1 п (з)
Ветчина - 1 п (б)
Творог - 4 п (б) - на кальк.
Обед
Бифштекс - 4 п (1 п - ж, 3 п - б)
Хлеб - 1 п (з)
Салат (капуста, горошек) - 0,5 п (з)
Перекус
Конфета шоколодная - 1,5 п
Ужин
Каша овсяная - 4 п (молоко - 2 п (м), овсянка - 2 п (з))
Салат с помидорами и огурцами (овощи, масло - 0,5 п (ж))
Всего 17,5 п
4,5 п - зерн.
8 п - белки
1,5 п - жиры
2 п - молочка
1,5 п - экстра

Исправленный вариант
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Diana Ru
сообщение 2.4.2007, 12:58
Сообщение #120


Эксперт кулинарии
******

Группа: Форумчанин
Сообщений: 382
Регистрация: 12.3.2007
Из: USA, Ohio
Пользователь №: 4,281



Вот-вот... И молочки совсем нет. unsure.gif Лизавета, я уже поняла, что творог и сыр много белковых очков забирают! Я теперь на завтрак кашу молочную ем (манную или овсяную). Сразу стакан молока 0,5% дает 1,5 пункта и потом еще в перекус йогурт 0,1% - это еще 1,8 пунктиков. Так ты молочку наберешь. В обед можно мясо, а в ужин хрошо макароны с грибами или овощами. Нормально получается.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

62 страниц V  « < 6 7 8 9 10 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
10 чел. читают эту тему (гостей: 10, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 4.11.2024, 23:35