Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[ва-юр]

Людмила наша, просто золото бесценное!! Ну где еще найти можно такого консультанта! ?

[Алена]

Хочу подсказать,что очень удобно и вкусно,кто любит таматный сок,количества жидкости выпить этим соком.Магазиный таматный сок 200гр-0.5пункта.
400гр -1п-

[ва-юр]

Хочу подсказать,что очень удобно и вкусно,кто любит таматный сок,количества жидкости выпить этим соком.Магазиный таматный сок 200гр-0.5пункта.
400гр -1п-

А домашний?

[Ludmila]

А домашний?

А домашний без пунктов

[ва-юр]

Уряяяяя...!!

[podruga]

Это не много. Экономить не рекомендуется, не более 4 пунктов в день, ты эти пункты мржешь собирать за всю неделю и в выходные побаловать себя чем то вкусненьким. На следующую неделю пункты не переносятся, пропадают.
Чем больше пунктов, тем быстрее худеешь. Если будешь все соблюдать - гарантирую тебе минус 2 кг в неделю Чем больше пьешь воды, тем быстрее теряешь вес. Сначала кажется трудно, и в туалет часто бегать нужно, но потом организм к этому привыкает. Я вот без воды уже просто не могу обходиться.
Если пункты не добирать, то вес может уходить медленнее.
Если надумаешь серьезно этим делом заняться, то лучше лишний раз спроси.....чем делать что то неправильно и переживать, что вес не уходит.

Хорошо

[podruga]

Воду минеральную можно пить,или только негазированную?

[Ludmila]

Воду минеральную можно пить,или только негазированную?

Можно минералную, но НЕГАЗИРОВАННУЮ

АНФИСОЧКА, ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С ПЕРСОНАЛЬНЫМ ЗВАНИЕМ !!!!!


Фото из альбома Открытки

[ва-юр]

АНФИСОЧКА! ПРИМИ МОИ ПОЗДРАВЛЕНИЯ!

[Алена]

Анфиса и от меня прими этот скромный цветочек поздравляю!

[ANFIZA]

Спасибо за доверие и честь! Это кто ж меня таким титулом наградил?
Правда я и погурее видала...


-Это кто нагурился?
-Я нагурился?
-Да я ваще не гурица!!!



А гуру выглядит примерно так?



Не-е-е, я на такое пойтить не могу!!!

[Алена]

[Ludmila]

Ну дяденьку мы этого уже видели, не удивишь, а про ГУРУ......мы тебя так воспринимаем.

[ва-юр]

А гуру выглядит примерно так?

Нет, такого гуру нам не надо. Нам ты подходишь. Мы тобой довольны и переизбирать не собираемся.

[Натуля]

Одна порция - это просто условно порция, которую вообще ты съедаешь. Ну Вся кастрюля супа = 6 пунктов, а супа получилось три тарелки т.е. 3 порции по 2 пункта на каждую порцию. Крнечно ты можешь сразу весь суп съусть тоже....

ПОРЦИЯ,ДАЮЩАЯ НАСЫЩЕНИЕ - здесь разговор идет о макаронах и картошке - это значит, можнр съесть сколько влезет, но на твоей тарелке в этом случае должно лежать такое же количество ОВОЩЕЙ. Но этим увлекаться не советую, можо только изредка так делать.

"А если питаться овощими,мясом вареным,рыбкой нежирной.
Там ведь не наберешь пункты.Значит надо их "добирать"?"

А у тебя пунктов сколько? Если 25 пунктов, то конечно это много, а если 18 - 19, то это совсем даже не много....
Ты поняла, что нельзя есть просто наедая свои пункты ?
Например если у тебя 18 пунктов, тогда каждый день обязательно нужно съедпть
*** не менее 3 п молочных продуктов (молоко, кефир, пахта, йогурт)
*** не более 2 п жиров (растит и животные жиры, орехи, сметана, майонез)
*** 4 пункта белков (мясо, птица, рыба, творог, сыр, субпродукты)
*** 9 пунктов зерновых (хлеб, макароны, рис, крупа, бобовые, картофель)
*** Не менее 200 и не более 400 гр фруктов, после 400 гр каждые 100 гр фруктов уже 1 пункт И еще запомни, что не все фрукты 0 пунктов, смотри в таблице.
*** не менее 600 и не более 900 гр оыощей
Выпивать каждый день не менее 2 - 2,5 литров воды. Соки которые делаешь сама дома, также как фрукты считай - до 400 гр идут по 0 пунктов, а овощные до 900 гр. Покуаные соки имеют пункты, смотри на упаковку и считай по калькулятору.

Людмила, СПАСИБО, я и для себя нашла ответы