Наши блюда ВН - угощайтесь, Заходите на нашу кухню Опции

[Ludmila]

ЗАВТРАК – 3 пункта
(фото нет, так как не было времени – вызхвали срочно на работу)
Кофе без сахара - 0 п
3 сухарика – 1,5 п
Творог ( 171 кКал) с базиликом и петрушкой 40 гр - 1,7 п


ОБЕД - 3,5 + 2 + 1,5 = 7 пунктов


Фото из альбома S-V 3

Мой любимый супчик с сельдереем - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Плов - 3,5 пунктов
4 ст л вареного риса - 2 п
Говядина (сырая – 60 гр ) – 1,5 п
Морковь, лук
Соль, ререц лимонный, порошек паприки

Тушеные овощи - 2 пункта
Капуста, лук, паприка, морковь
2 ч л раст. масла - 2 п
Вегета, перец


Фото из альбома S-V 3

Пахта 1 стакан 250 мл - 1,5 п
Клубника

УЖИН - 5 п


Фото из альбома S-V 3

Салат – 0 пунктов
Св. помидорв, орурец - 0 п
Лук репчатый, лук зеленый - 0 п
Базилик - 0 п
Соль, перец лимонный - 0 п
Соус для салата - 0 п


Фото из альбома S-V 3

Блинчик из овсянки - 5 пунктов

50 мл 2 % молока - 1 п
3 ст л овсяных хлопьев - 1,5 п
2 яичных белка - 1 п
Сахарозаменитель
Ванильнвй сахар
1 ч л раст. масла - 1 п

Начинка
Творог 0,5% 30 гр - 0,5 п
Клубника протертая с сахарозаменителем - 0 п
Персик - 0 п


Чай фруктовый без сахара


Фото из альбома S-V 3

ВСЕГО за день - 15 пунктов
экономия 2 пункта
Завтрак - 3 пункта
Обед - 7 пунктов
Ужин - 5 пунктов




Рецепт блинчика из овсянки здесь

[ва-юр]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет? Благодаря этому я сегодня могу вновь любоваться такими красивыми блюдами ВН. Унесла в свою копилку, буду готовить. Спасибо, Людмила!!

[Ludmila]

Спасибо, Людмила!!

Пожалуйста, на здоровье Ва-юрчик.....

[Ludmila]

Вот даже и не знаю, хорошо, что Людмила прибавила килограммчики или нет?

То что прибавила, это конечно плохо. Но видно мне теперь все время надо внимательно к своему питанию относится, до операции было все по-другому.....к моему большому сожалению...
Но я очень уж не переживаю по этому поводу.... я себя очень хорошо чувствую.
Ну а захочется мне слопать целую шоколадку, так я ее слопаю, потому что 24 часа в сутки трудно только и думать о том - что это мне нельзя....А потом опять свой любимый супчик и кефирчик и т.д.
Это неправильно, но мы ведь живые люди. Просто нужно уметь вовремя остановиться.
Вот так я считаю...

А блинчик, вернее оладушек этот очень вкусный, попробуй его обязательно. А главное еще и БОЛЬШОЙ

[ANFIZA]

Просто нужно уметь вовремя остановиться.

ЗОЛОТЫЕ СЛОВА!!!
Два кг туда-сюда считается нормальным физиологическим колебанием веса...Мы ведь живые!!!:)

[Ludmila]

....Мы ведь живые!!!:)

Вот и я оБ ТОМ ЖЕ....

[ANFIZA]

Вот и я оБ ТОМ ЖЕ....

Факт налицо!!!

[Ludmila]

Факт налицо!!!

У кого?

Если у тебя, то к радости, а у меня, к сожалению...

[ANFIZA]

Если у тебя, то к радости, а у меня, к сожалению...

Да я про то, что живые...

[Kati]

Людмила,ты просто умница!Молодчина!Мне тоже очень нравится твое мышление!И меню твое,как всегда вкусное,красивое и разнообразное!Молодец!

[Ludmila]

Да я про то, что живые...

А понятно......

Людмила,ты просто умница!Молодчина!Мне тоже очень нравится твое мышление!И меню твое,как всегда вкусное,красивое и разнообразное!Молодец!

[elder_berry]

Фаршированные кабачки - 3,5п.

Кабачок - 0п.
Овощи - 0п.
Картофель - 4шт. = 2п. / зернов./
Раст. масло - 1,5 ч.л =1,5п. /жир/

Очищаем кабачок. Разрезаем вдоль на две половинки, вырезаем мякоть( делаем лодочки). Половинки кабачка варим в подсол. воде минуты 3-4.
готовим фарш: обжариваем лук, цв. капусту, мяготь кабачка. Все это добавляем в толченный картофель, хорошо перемешивает. Наполняем этим фаршем наши лодочки-кабачки и в духовку минут 10. Приятного аппетита!

Можно картофель не добавлять, овощи потушить, а не обжаривать, тогда это блюдо = 0 п.

[Ludmila]

Фаршированные кабачки - 3,5п.[/b]

elder_berry спасибо за рецептик !!!!

[elder_berry]

На здоровье!

[ва-юр]

[color=#333399]Фаршированные кабачки - 3,5п.

Спасибо, elder_berry! Как раз вовремя, кабачки на даче пошли полным ходом.