Обсуждения и вопросы - 3, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Алена]

Луковка,девочки тебе обязательно вышлют,подожди кто нибудь откликнится.Я не умею высылать,к сожалению .Я в ентом деле чайник

[Мурочка]

спасибо, Алена! а по калькулятору это как ?
я тут щас просматривала некоторые темки и обнаружила,что новичкам рассылают какие-то таблицы и т.п.
девочки, кто может и мне прислать, адрес напишу тому в личку
заранее спасибки

Давай я попробую!Пиши адрес.

только не нашла ряженку скока пунктиков она весит? и мюсли у меня с сухофруктами и орехами это скока пунктов? ничо не пойму...простите за тупость, я исправлюсь

Какой процент жирности и калорий в 100 гр?Орехи-вроде бы к жиру.Все остальное в мюсли-к зерновым.Если тебе "горит" давай посчитаю,я пока свободна.

[Ludmila]

Луковка посмотри ЗДЕСЬ

там написано сколько каких продуктов по группам и пунктам тебе нужно есть. Поставишь в красный квадратик наыерху свои общие положенные пункты и просто кликни мышкой на пустое место, в табличке будет отображены се что тебе нужно.
если ты бужешь неправильно распределять продукты по группам, толку не будет никакого. Весь секрет питания ВН заключается в том, что это сбалансированное питание, поэтому продукты НУЖНО ВЗВКШИВАТЬ И СТРОГО ПО ГРУППАМ И ПУНКТАМ съедать.

Чай и кофе за воду не считаются, наоборот, дополнительно к своему количеству воды нужно выпить столько стаканов, сколько выпила чая или кофе.
Дневник и калькулятор Мурочка тебе вышлет и объяснит если чо то будет непонятно, спрашивай. Лучше лишний раз спросить, чем делать неправильно.

Пункты в продуктах если их нет в таблице, считай по калькуоятору, информацию бери с этикетки.

Чернослив 4 шт = 0.5 п

сосиски - это гадость ....извини, получишь табличку поймешь почему я так говорю

девочки меня не будет два дня, оставляю за старших Алену и Мурочку....

[Луковка]

Девочки, всем огромное спасибо за отзывчивость! Пошла писать Мурочке

Ой, почему-то мне низзя писать ЛС (
Мурочка, напишу здесь
ряженка: жир 2,5 белки 2,8 углеводы 4,2 калорийность 51
мюсли: жиры 7,7 белки 7,6 углеводы 69,2 калорийность 376

моя почта sandra80(СОБАКА)mail.ru

буду ждать инфу!!!

[Мурочка]

Девочки, всем огромное спасибо за отзывчивость! Пошла писать Мурочке

Ой, почему-то мне низзя писать ЛС (
Мурочка, напишу здесь
ряженка: жир 2,5 белки 2,8 углеводы 4,2 калорийность 51
мюсли: жиры 7,7 белки 7,6 углеводы 69,2 калорийность 376

моя почта sandra80(СОБАКА)mail.ru

буду ждать инфу!!!

Буду пробовать!

Значится так:
Ряженка-1 п на 100 гр
Мюсли-7 п на 100гр.Только 100 грамм для порции многовато,обычно порция мюсли,хлопьев или овсянки-это 30 грамм.Это сколько усваивает наш организм за один прием пищи,остальное нам ни к чему,а то еще под кожу спрячет. А 30 гр-это 2 п.Получите-распишитесь. Пошла колдовать с пересылкой.

[Мурочка]

Луковка Я отправила.Лови.

Луковка посмотри ЗДЕСЬ

там написано сколько каких продуктов по группам и пунктам тебе нужно есть. Поставишь в красный квадратик наыерху свои общие положенные пункты и просто кликни мышкой на пустое место, в табличке будет отображены се что тебе нужно.
если ты бужешь неправильно распределять продукты по группам, толку не будет никакого. Весь секрет питания ВН заключается в том, что это сбалансированное питание, поэтому продукты НУЖНО ВЗВКШИВАТЬ И СТРОГО ПО ГРУППАМ И ПУНКТАМ съедать.

Чай и кофе за воду не считаются, наоборот, дополнительно к своему количеству воды нужно выпить столько стаканов, сколько выпила чая или кофе.
Дневник и калькулятор Мурочка тебе вышлет и объяснит если чо то будет непонятно, спрашивай. Лучше лишний раз спросить, чем делать неправильно.

Пункты в продуктах если их нет в таблице, считай по калькуоятору, информацию бери с этикетки.

Чернослив 4 шт = 0.5 п

сосиски - это гадость ....извини, получишь табличку поймешь почему я так говорю

девочки меня не будет два дня, оставляю за старших Алену и Мурочку....

"Господин назначил меня любимой женооооой!" Буду стараться оправдать такое высокое звание.

[Луковка]

Мурочка! Гранд мерси! Все получила и просмотрела под поедание ряженки с мюсли
Буду читать подробнее. Еще раз спасибочки!
Всем удачи в похудательном деле!!!

[Мурочка]

Не за что!Пользуйтесь и спрашивайте,чем можем..... И тебе удачи!

[Луковка]

Охохохо....
посчитала я и расстроилась - первый день насмарку, можно и не считать
все распределила абы как... белков куча... углеводов мало... жиров тоже лишка... молока стакан позволила себе сверх как кормящая мама
не представляю себе чем можно набрать 11 пунктов углеводов
особенно при том, что размеры порций картошки и макарон не ограничены
хлеб трескать штоли без всего
а я мяяяско ой как люблююю  и можно без хлеба

[Мурочка]

Охохохо....
посчитала я и расстроилась - первый день насмарку, можно и не считать
все распределила абы как... белков куча... углеводов мало... жиров тоже лишка... молока стакан позволила себе сверх как кормящая мама
не представляю себе чем можно набрать 11 пунктов углеводов
особенно при том, что размеры порций картошки и макарон не ограничены
хлеб трескать штоли без всего
а я мяяяско ой как люблююю и можно без хлеба

Да ничего страшного!Все или большинство так начинали!А потом даже задумываться не будешь,все в голове считаешь. Жиров всего 2 п-это 2 ч.л раст. или олив.масла,я чтобы не путаться просто поливала салат или овощи сверху уже готовые.
Картошка 80 гр-1п,макароны-120 гр-2 п,крупы-20 гр- 0,5п.Еще бананы к зерновым-100 гр =1п,а если огромный,то уже 1,5п.И потом можно не добирать 4 п в день из зерновых.
Сколько у тебя вообще должно быть пунктов?У меня например 20п,из зерновых я не добираю 2-3 пункта.Ну не могу я столько съесть,а если могу ,то ем,бывают такие дни. Ты чтобы проще было составляй меню примерное на день и просчитай.Я готовлю на 3-4 дня и пластиковые контейнеры убираю,на случай непредвиденных обстоятельств,когда домой возвращаешься вечером и чтобы не слопать лишнего сразу ныряю в холодильник и накладываю из контейнеров:рис,тушеную капусту,печенку,свежий огурец.Вот и обед получился. А еще про борщ забыла.
Я тоже много чего думала что любила.Ведро литрового мороженного например за раз,слабо? Три месяца уже не вспоминаю,могу позволить себе раз в неделю,но не хочу почему-то.Думаю обмен веществ восстанавливается,да и сытая я всегда.Даже пеку,готовлю не для себя и все равно так спокойно стало мне.Все у тебя получится.Я свои записи тут штудировала начальные ,вот я там начудила. Так что:Где наша не пропадала!

[Rittta]

Девочки, вы что делаете с недельным дневником , когда он заполнится ? Сохраняете записи ?

[Луковка]

Баллов у меня 21... это без "материнских"  
Просто я и без диеты 2 раза в день не буду углеводы есть и макароны и картошку. Мы вообще крайне редко едим эти продукты - не чаще 1 раза в неделю... и бананы не люблю...
а мне надо углеводов на 11п наесть задень
а борщ это вы к чему? его можно или нет? ну вот чтобы настоящий на свининке с косточкой да с зажарочкой... есть ли рассчеты по нему? я еще не все материалы промотрела здесь, может это где-то и есть

[Алена]

Луковка
борщ это вы к чему? его можно или нет? ну вот чтобы настоящий на свининке с косточкой да с зажарочкой... есть ли рассчеты по нему? я еще не все материалы промотрела здесь, может это где-то и есть

Если собирешься варить настоящий борщ.Сама сосчитай все продукты,которые туда кладешь.И раздели все на порции.И будешь знать сколько пунктов в твоем борще.

[Ludmila]

Луковка Я отправила.Лови.
"Господин назначил меня любимой женооооой!" Буду стараться оправдать такое высокое звание.

доверили, значит заслужила

Баллов у меня 21... это без "материнских"
Просто я и без диеты 2 раза в день не буду углеводы есть и макароны и картошку. Мы вообще крайне редко едим эти продукты - не чаще 1 раза в неделю... и бананы не люблю...
а мне надо углеводов на 11п наесть задень
а борщ это вы к чему? его можно или нет? ну вот чтобы настоящий на свининке с косточкой да с зажарочкой... есть ли рассчеты по нему? я еще не все материалы промотрела здесь, может это где-то и есть

в углеводы не только картошка с макаронами вхордят, читай как следует материалы - все крупы....

Банан это ФРУКТ... вот если фруктов съедаешь большу положенного ( более 500 гр), тогда уже пишешь в углеводы (зерновые)

а борщ это вы к чему? его можно или нет? ну вот чтобы настоящий на свининке с косточкой да с зажарочкой...

ага.... и салце еще.... забудь на время о таком борще, как и о жареной картошке...

Девочки, вы что делаете с недельным дневником , когда он заполнится ? Сохраняете записи ?

сотри и начинай сначала, зачем их сохранять

[РахатЛукум]

Людмила, милая, девочки!
у меня уже просто крик души. раза четыре писала свой адрес для того, чтобы прислали мне материалы. а их всё нет и нет...
прошу в пятый раз - сжальтесь кто-нибудь надо мной!
alex2869@yndex.ru