Полезные статьи, советы для худеющих, Где мы нашли или прочитали, поделимся.... Опции

[ANFIZA]

Спасибо за информацию, интересные рецепты.
А я кальций дополнительно пью круглый год и каждый день...

А проверяла сколько у тебя его в организме? Избыток кальция тоже не есть хорошо!!! Сосуды становяться хрупкими...

[ва-юр]

Рецепты очень интересные, спасибо! А я тоже для профилактики пью кальций, правда не каждый день, а по коробочке два раза в год.

[ANFIZA]

А я всё время пока худею два раза в год сдаю кровь на биохим анализ. А вот в июле пойду обследование на остеопороз. Потому что наличие нормы кальция в крови не показатель. Если в крови кальция мало начинается использование как раз того, что в костях. А это плохо! Вот и проверю, тогда и знать буду сикоко кальция пить...Кста это обследование у нас стоит полтора лата...с направление сем. врача. А какой женщине врая не даст такого направления?!!!

[Ludmila]

А мне после операции врач так назначил.
Ну а если специально не назначали, то два раза в год - это нормально, плюс ты еще с продуктами получаешь кальций, поэтому нужно есть молочные продукты обязательно.
А на остеопороз тоже буду обследоваться осенью.

[ANFIZA]

100 килокалорий - это…

Картофель 120 г
морковь 350 г
свекла 250 г
капуста 450 г
яблоки 2 - 3 штуки
апельсины 2 - 3 штуки
хлеб 40 - 50 г
сухая крупа 3 - 4 чайные ложки
сахар 4 куска или 4 чайные ложки
пирожное, торт 20 - 30 г (примерно треть стандартной порции)
селедка 52 г
рыба отварная, кальмары 120 - 130 г
сметана 50 г (1/4 стакана) творог жирный 2,5 столовой ложки
творог обезжиренный 7 столовых ложек
сыр типа "Российского" 27 г
молоко, кефир необезжиренные 170 г
майонез 4 чайные ложки
яйца 1,3 штуки
колбаса вареная без жира 43 г
свинина 28 г
говядина 50 г

[ва-юр]

Я в килокалориях тоже ничего не понимаю. Теперь буду ориентироваться на список ANFIZA. Спасибо. А нельзя его продолжить еще хоть немножко?

[ANFIZA]

Да сча искать некогда. У меня ещё было пару таких списков на 100 ккал.
Но я для себя приняла ВН пункты и больше не заморачиваюсь на калориях. Как-то решила для себя. что надо выбирать что-то однои ГЛАВНОЕ!!! НЕ УСЛОЖНЯТЬ....

[ва-юр]

Я тоже привыкла к пунктам ВН,но часто на упаковках написаны калории. И не знаешь как ориентироваться.

[Ludmila]

Я тоже привыкла к пунктам ВН,но часто на упаковках написаны калории. И не знаешь как ориентироваться.

Без проблем - пересчитай по калькулятору, который в есть в материалах для В-Н.
У табя есть такой калькулятор?

[elena]

Без проблем - пересчитай по калькулятору, который в есть в материалах для В-Н.
У табя есть такой калькулятор?

привет. а где этот калькулятор можно найти....??????
и если можно вышли мне дневник для похдания пожалуйста.....

[Ludmila]

привет. а где этот калькулятор можно найти....??????
и если можно вышли мне дневник для похдания пожалуйста.....

С большим удовольствием, а куда высылать то?

[ANFIZA]

Я тоже привыкла к пунктам ВН,но часто на упаковках написаны калории. И не знаешь как ориентироваться.

Ва-юрчик, да у вас в Эстонии же есть группы ВН. Калькулятор стоит около 20$И с ним можно пересчитать любой продукт. Можно даже прямо в магазине

[Ludmila]

Ва-юрчик, да у вас в Эстонии же есть группы ВН. Калькулятор стоит около 20$И с ним можно пересчитать любой продукт. Можно даже прямо в магазине

А можно и дома посчитать - открыл страничку в компе, внес данные и все, записал в свою книжечку и в следующий раз уже будешь знать, что почем...

[elena]

С большим удовольствием, а куда высылать то?

abrahaimov_lena@mail.ru

[ANFIZA]

А можно и дома посчитать - открыл страничку в компе, внес данные и все, записал в свою книжечку и в следующий раз уже будешь знать, что почем...

Да, обычно привыкаешь к своим продуктам...на глаз можно купить более-менее подходящее, а дома уточнить ск граммов на ск пунктов...