Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Ludmila]

А я сегодня так набегалась по Риге, что приехала еле живая. Сколько км я сегодня находила?...
Опять пришлось есть в кафе. Брала опять овощи тушеные (паприка, морковь и баклажаны) с куриным филе, салат из св. огурцов и редиски и желе со св.ягодами. Утром кофе черный без сахара и два сухарика с диетическим 7,5% мягким сыром. А на ужин был салат из св.овощей с кусочком хлеба из муки грубого помола, простакваша и апельсин.
Пункты не пишу, потому что не знаю точно сколько съела в кафе. Но так как весь день ходила и подтягивала сползающие брюки, совесть особо не мучает...

[Kati]

ANFIZA,Людмила,молодцы,девочки!Так держать!

[Guest_Наташа_*]

Я в среду то же записалась в группу весонаблюдателей, мне надо снять по программе 3 кг, но хочется 5 кг
Читаю ваш форум, хорошо тут у вас, много нового в этой области для себя узнала, буду пользоваться!

Второй день подсчитываю пункты, решила не обедать, так перекуску сделать и все, так как вечером предстоит поход в ресторан. Берегу пункты

[ва-юр]

Наташа, привет! Регестрируйся и подключайся к нашей команде худеющих. Будем вместе худеть. Поделишься с нами своими достижениями.

[elder_berry]

elder_berry, добро пожаловать. Я рада, что тебе у нас нравится, заселяйся - наши двери открыты.
А как твои успехи? Есть чем похвастаться?

Всем, добрый день!

Немного о себе. Мне 39 лет. Придерживаюсь ВН 1 год, материалы беру с инета.
Раз в неделю плавание - проплываю 1,5 - 2 км, иногда небольшая зарядка в дом. условиях(вообще-то, я лентяйка в этом деле), раз неделя баня.

Начальный вес был 70-71 кг при росте 167 и параметрах: талия - 78 см, бедра - 96 см, объем живота (на 3см ниже пупка) - 89 см.

Сейчас: вес - 56 кг, талия - 71 см, бедра - 92 см, объем живота (на 3см ниже пупка) - 83 см.

Хочу вес - 55 кг. Потом буду сохранять.

[ва-юр]

elder_berry, привет! Да какая же ты лентяйка, если проплываешь по 2км, делаешь зарядку, да еще и баню практикуешь? Ты просто герой и пример для нас. Вот я лентяйка и все время себе даю послабления. А ты молодец!

[elder_berry]

Девочки, помогите разобраться. Из хлеба в духовке сделала сухарики.
Расклад на хлеб таков - 1 кусок= 20 г - 1 п.
Когда сделала сухарики, 1 кусок стал легче. Расклад на 1 кусок остается тот же?

[ва-юр]

Девочки, помогите разобраться. Из хлеба в духовке сделала сухарики.
Расклад на хлеб таков - 1 кусок= 20 г - 1 п.
Когда сделала сухарики, 1 кусок стал легче. Расклад на 1 кусок остается тот же?

Я думаю, что расклад останется тот же. Ведь оттого, что он стал легче, сахар , жиры и пр. ингридиенты, которые закладывались при выпечке не уменьшились. Только при сушке сухарика уменьшилась влага продукта и он и стал легче.

Подождем наших опытных девочек, послушаем, что скажут они.

[elder_berry]

elder_berry, привет! Да какая же ты лентяйка, если проплываешь по 2км, делаешь зарядку, да еще и баню практикуешь? Ты просто герой и пример для нас. Вот я лентяйка и все время себе даю послабления. А ты молодец!

Спасибочки за комплемент!

[ANFIZA]

Девочки, помогите разобраться. Из хлеба в духовке сделала сухарики.
Расклад на хлеб таков - 1 кусок= 20 г - 1 п.
Когда сделала сухарики, 1 кусок стал легче. Расклад на 1 кусок остается тот же?

Привет! Уточняем:какой хлеб? Ржаной или с отруями ( калорийность около 200 жирность около 2 на 100 гр) то на 1 пункт- 30 грамм. Белый хлеб ВН рекомендуют как лакомство, когда очень хочется...
В сушёном виде этот же кусок и останется 1 пунктом. Ушла только нулевая вода! Ва-юр, всё правильно!



с сухариками вспомнила очень простой рецепт. Хлеб ржаной порезать кубиками и подсушить в духовке. Можно даже подрумянить. В миску раздавить чеснок и чуть соли при желании и обвалять сухарики в чесноке...Та-а-а-ак вкусно!!! Сколько хлеба- столько пунктов.


А у меня уж 4-ый день 100% ВН идёт...Сегодня спорт, постараюсь продержаться все три занятия. Поводов не делать этого нет!
Сегодня выписала направление на проверку на остеопороз. Теперь посмотрим, как наше ВН на это влияет...Кровь-то я проверяла каждые полгода. Всё было в норме...Идём глубже...
Сегодня нужно бы пораньше пункты съесть, а вместо этого я только в обед перекусила Опять в день спорта сама собой получается экономия.
А я вычитала на ВН сайте...что после спорта нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать...Так и написано: не думайте. что не поев вы больше похудеете...

[elder_berry]

Привет! Уточняем:какой хлеб?...

Хлеб называется так "Veselibas maize ar rudzu skrotetiem miltiem" (хлеб "здоровье с ржаной обдирочной мукой"-если перевести дословно), жир - 5,3 г, 270 ккал. - получается 20г - 1 п..

[Лисичка]

Сегодня выписала направление на проверку на остеопороз. Теперь посмотрим, как наше ВН на это влияет...
А я вычитала на ВН сайте...что после спорта нужно ОБЯЗАТЕЛЬНО кушать...Так и написано: не думайте. что не поев вы больше похудеете...

Остеопороз - это когда кальция не хватает? Я пила специальные таблетки, не думаю, что они на вес как то влияют.
А про еду после спорта - это же нельзя. Час а лучше 2 часа лучше не кушать потому что это нагрузка для сердца. Даже пить нельзя полчапса. Я ходили на шейпинг когда то там нас так учили.

Всем, добрый день!

Немного о себе. Мне 39 лет. Придерживаюсь ВН 1 год, материалы беру с инета.
Раз в неделю плавание - проплываю 1,5 - 2 км, иногда небольшая зарядка в дом. условиях(вообще-то, я лентяйка в этом деле), раз неделя баня.

Начальный вес был 70-71 кг при росте 167 и параметрах: талия - 78 см, бедра - 96 см, объем живота (на 3см ниже пупка) - 89 см.

Сейчас: вес - 56 кг, талия - 71 см, бедра - 92 см, объем живота (на 3см ниже пупка) - 83 см.

Хочу вес - 55 кг. Потом буду сохранять.

Как хорошо ты похудела 'elder_berry' . А плаваешь в бассейне? так много 2км!!! Я и 100м наверно не проплыву.

[elder_berry]

с сухариками вспомнила очень простой рецепт.

Спасибо за рецептик. Возьму на заметку.

Как хорошо ты похудела 'elder_berry' . А плаваешь в бассейне? так много 2км!!! Я и 100м наверно не проплыву.

Для меня это не проблема. До 20 лет занималась профессиональным плаванием. Плаваю в бассейне, как ветеран плавания

Как хорошо ты похудела 'elder_berry' . А плаваешь в бассейне? так много 2км!!! Я и 100м наверно не проплыву.

Спасибо ВН! Благодаря правильно разработанной программе, можно не напрягаяясь, а главное на радость себе, держать себя в определенных рамках.

[ANFIZA]

Хлеб называется так "Veselibas maize ar rudzu skrotetiem miltiem" (хлеб "здоровье с ржаной обдирочной мукой"-если перевести дословно), жир - 5,3 г, 270 ккал. - получается 20г - 1 п..

Вау! Это очень жирный хлеб...Рекомендуют есть с жирностью 1,9-2...
Судя по названию ты в латвии обитаешь?! Колись где! Может в поход ВН пойдём в Калнгале?

Остеопороз - это когда кальция не хватает? Я пила специальные таблетки, не думаю, что они на вес как то влияют.
А про еду после спорта - это же нельзя. Час а лучше 2 часа лучше не кушать потому что это нагрузка для сердца. Даже пить нельзя полчапса. Я ходили на шейпинг когда то там нас так учили.

Не, я не влияния таблеток на вес боюсь, я хочу убедится. что питание с похудением по ВН не нанесло вред моим костям...
А про спорт-это да, в том. что пару часов нельзя есть все единодушны...а вот потом...разногласия...А про воду ещё большие разногласия. Сейчас у нас даже рекомендуют пить воду во время тренировки... Тут ещё . короче, " думайте сами . решайте сами...иметь или не иметь..." Я пью...За три часа тренировок литр воды... Тренеры тоже по-разному. одни пьют, другие нет...

[elder_berry]

Вау! Это очень жирный хлеб...Рекомендуют есть с жирностью 1,9-2...
Судя по названию ты в латвии обитаешь?! Колись где! Может в поход ВН пойдём в Калнгале?

Насколько я понимаю, жирность большая за счет семечек.

Обитаю в Латвии, в Лиепае. Жила бы в Риге, обязательно присоединилась бы к вам!