 НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 15.5.2007, 8:26
Сообщение
#406
|
|
 Наша Ивушка  Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322   |
Сегодня вода-800гр. еда-2п-белок-2п.зер.+киви
ходьба-30мин. Пока все.  Собираюсь потаскаться по магазинам,купить вещи на размер больше Фу!!!КАКАЯ Я!!!! 
|
 |
 
|
|
15.5.2007, 8:30
Сообщение
#407
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Алена @ 15.5.2007, 6:25) [snapback]83507[/snapback] Сегодня вода-800гр. еда-2п-белок-2п.зер.+киви ходьба-30мин. Пока все. Собираюсь потаскаться по магазинам,купить вещи на размер больше Фу!!!КАКАЯ Я!!!! Я тебя так понимаю... Брюка шить собираюсь...поширее...  
|
|
|
|
|
15.5.2007, 8:34
Сообщение
#408
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Спасибо,дорогая,за понимание!!!!!!
Лето на носу,а тут так прибавить. Каждый год одна и таже песня Начинаются у меня праздники после Нов.Год. и понеслось,и весь май месяц!К лету я набираю,лето себя не люблю,а в конце августа благополучно худею.К нов.году. все скидываю! А потом по новой начинаю набирать.
|
|
|
|
 15.5.2007, 8:38
Сообщение
#409
|
|
 Наша птичка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,385 Регистрация: 22.9.2006 Из: г. Екатеринбург Пользователь №: 518 |
Цитата(Алена @ 15.5.2007, 12:34) [snapback]83512[/snapback] Спасибо,дорогая,за понимание!!!!!! Лето на носу,а тут так прибавить. Каждый год одна и таже песня Начинаются у меня праздники после Нов.Год. и понеслось,и весь май месяц!К лету я набираю,лето себя не люблю,а в конце августа благополучно худею.К нов.году. все скидываю! А потом по новой начинаю набирать.А мне юбка большая стала 
|
|
|
|
|
15.5.2007, 8:40
Сообщение
#410
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Лизавета не дразнись!!!!
 ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! |
|
|
|
|
15.5.2007, 8:48
Сообщение
#411
|
|
|
Наша птичка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,385 Регистрация: 22.9.2006 Из: г. Екатеринбург Пользователь №: 518 |
Цитата(Алена @ 15.5.2007, 12:40) [snapback]83517[/snapback] Лизавета не дразнись!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! Спасибо  . Сегодня взвешивалась еще на 100 гр похудела
|
|
|
|
|
15.5.2007, 8:50
Сообщение
#412
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Молодец!!!
Сегодня я тоже похудела на 250гр.
|
|
|
|
|
15.5.2007, 15:21
Сообщение
#413
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
У-у-у-у!
вОДЫ ВЫПИТО 1640... Съедено 9 пунктов... Поехала на ЛФ...Неохото, честно говоря....очень...просто за шкирку тащу себя...    Я-это то. что сзади болтается и орёт!
|
|
|
|
|
15.5.2007, 15:24
Сообщение
#414
|
|
 Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Цитата(ANFIZA @ 15.5.2007, 16:20) [snapback]83677[/snapback] У-у-у-у! Я-это то. что сзади болтается и орёт!
|
|
|
|
|
16.5.2007, 8:15
Сообщение
#415
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Занятие прошло замечательно. Нас было всего трое лечебнофизкультурящихся...Девочка-физиотерапевт сделала занятие на равновесие. Повеселились, с закрытыми глазами ходили по коврикам специальным...Нос и ухо рукой доставали...
Час пролетел незаметно. Было очень приятно, что я ТАКИ!!! поехала ! Завтра опять поеду...
|
|
|
|
|
16.5.2007, 8:23
Сообщение
#416
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Молодец!!!Физкультурница!!!
|
|
|
|
|
16.5.2007, 8:30
Сообщение
#417
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Алена @ 16.5.2007, 6:23) [snapback]83937[/snapback] Молодец!!!Физкультурница!!! ДА УЖ!!! В зеркала на себя больно смотреть...Штаны спортивные трещат от приседаний... Эта,на картинке, оченно на меня похожа... |
|
|
|
|
16.5.2007, 9:27
Сообщение
#418
|
|
 Новичок Группа: Посетители Сообщений: 6 Регистрация: 15.5.2007 Пользователь №: 4,556 |
Попробовала составить меню для себя, по совету ANFIZA, не сильно меняя свои привычки, лишь слегка адаптируя под ВН. Меню очень круто отличается от ваших, но по другому есть пока не могу, в чем мои ошибки?
МЕНЮ НА 24п. ЗАВТРАК каша гречневая- 6 ст. л. вар. /3п/зерновые молоко- 125мл /1.5п/молочные масло слив.-0.5ч.л./0.5/жиры кофе без сахара-0п ПЕРЕКУС апельсин 1шт. - 0п ОБЕД салат из помидоров и огурцов 400г с 1ст.л сметаны/0.5п/жиры суп грибной с картофелем и рисом картофель/1п/зерновые рис 1ч.л./0.5п/зерновые сметана 1ч.л. макароны с тушеной курицей макароны отварные 120г/2п/зерновые куриная ножкабез кожи 100г готовая/3п/белки кефир 2.5% 125мл/1.5п/молочные ПЕРЕКУС 1 апельсин 0п УЖИН салат из редиса 200г с 1ч.л. сметаны оладьи картофельные/2п зерновые/2п белок/1п жиры чай травяной 0п. жиры 2п белки 5п молочные 3п зерновые 8.5п всего 18.5 чем еще добирать, не знаю |
|
|
|
|
16.5.2007, 10:32
Сообщение
#419
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Тати-янна @ 16.5.2007, 7:27) [snapback]83962[/snapback] Попробовала составить меню для себя, по совету ANFIZA, не сильно меняя свои привычки, лишь слегка адаптируя под ВН. Меню очень круто отличается от ваших, но по другому есть пока не могу, в чем мои ошибки? МЕНЮ НА 24п. ЗАВТРАК каша гречневая- 6 ст. л. вар. /3п/зерновые ЛУЧШЕ ВЗВЕШИВАТЬ молоко- 125мл /1.5п/молочные КАКОЙ ЖИРНОСТИ МОЛОКО?нАДО 0,...% масло слив.-0.5ч.л./0.5/жиры НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ЖИВОТНЫЙ ЖИР,ЛУЧШЕ БЕЗ НЕГО!!! кофе без сахара-0п ПЕРЕКУС апельсин 1шт. - 0п ОБЕД салат из помидоров и огурцов 400г с 1ст.л сметаны/0.5п/жиры ЖИВОТНЫЙ ЖИР.НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ. ЗАСЧИТЫВАЕТСЯ В УГЛЕВОДЫ И ЛАКОМСВА -14 П В НЕДЕЛЮ. суп грибной с картофелем и рисом картофель/1п/зерновые рис 1ч.л./0.5п/зерновые сметана 1ч.л. макароны с тушеной курицей макароны отварные 120г/2п/зерновые куриная ножкабез кожи 100г готовая/3п/белки кефир 2.5% 125мл/1.5п/молочные НАДО БРАТЬ ОБЕЗЖИРЕННЫЕ!!!!!!!!! ПЕРЕКУС 1 апельсин 0п УЖИН салат из редиса 200г с 1ч.л. сметаны оладьи картофельные/2п зерновые/2п белок/1п жиры чай травяной 0п. жиры 2п белки 5п молочные 3п зерновые 8.5п всего 18.5 чем еще добирать, не знаю ДОБИРАТЬ ПРОЩЕ ПРОСТОГО! СЪЕШЬ ХЛЕБУШКА! ИЛИ КАШКИ ПОБОЛЬШЕ! ЧТО-ТО Я ГРЕЧНЕВОЙ КАШЕЙ НА ТРИ ПУНКТА НЕ НАЕДАЮСЬ...нЕ ВЕЛИКОВАТА ЛИ ТВОЯ СТОЛОВАЯ ЛОЖКА?
|
|
|
|
|
16.5.2007, 10:39
Сообщение
#420
|
|
 Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 382 Регистрация: 12.3.2007 Из: USA, Ohio Пользователь №: 4,281 |
Цитата(Тати-янна @ 16.5.2007, 13:27) [snapback]83962[/snapback] жиры 2п белки 5п молочные 3п зерновые 8.5п всего 18.5 чем еще добирать, не знаю Съешь бананчик! Он 1 пункт и для сердца хорошо. В нем калия много. |
|
|
|
|
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 24.11.2024, 20:20 |