Здоровое питание - часть 2, Полезные свойства продуктов их сочетание и рецепты Опции

[учитель]

ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ.

ОВОЩИ+РИС.

Плов с болгарским перцем и кабачками,тыквенная каша с рисом,рисовый пудинг с тушеными яблоками--вариантов множество.Блюда ,приготовленные на основе такого сочетания ,довольно сытные,а продукты способствуют лучшему взаимному усвоению.

ФРУКТЫ+КЕФИР.

Фрукты богаты флавоноидами(благотворно влияют на межклеточные мембраны и улучшают микроциркуляцию).А кефир помогает усвоению микроэлементов и витаминов,улучшает работу кишечника.Смешайте в блендере немного фруктов и стакан кефира.

Продолжение следует.....

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[учитель]

ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ.

ОВОЩИ+РИС.

Плов с болгарским перцем и кабачками,тыквенная каша с рисом,рисовый пудинг с тушеными яблоками--вариантов множество.Блюда ,приготовленные на основе такого сочетания ,довольно сытные,а продукты способствуют лучшему взаимному усвоению.

ФРУКТЫ+КЕФИР.

Фрукты богаты флавоноидами(благотворно влияют на межклеточные мембраны и улучшают микроциркуляцию).А кефир помогает усвоению микроэлементов и витаминов,улучшает работу кишечника.Смешайте в блендере немного фруктов и стакан кефира.

Продолжение следует.....

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[Kati]

ФРУКТЫ+КЕФИР.

Смешайте в блендере немного фруктов и стакан кефира.

Ой,какая вкуснятина!Да еще и полезно! А молоко+фрукты так же полезно?У меня муж любит такие молочные коктейльчики,а я предпочитаю из кефирчика(с детства не люблю молоко).

[keul]

Не уверена в эту темку или нет, но если что Катюша перенесет. В известиях наткнулась на интересную статейку, называется "Еда для ума", все копировать не буду дам ссылочку Еда для ума

[учитель]

Не уверена в эту темку или нет, но если что Катюша перенесет. В известиях наткнулась на интересную статейку, называется "Еда для ума", все копировать не буду дам ссылочку Еда для ума

СПАСИБО! Статья хорошая ,познавательная !

Ой,какая вкуснятина!Да еще и полезно! А молоко+фрукты так же полезно?У меня муж любит такие молочные коктейльчики,а я предпочитаю из кефирчика(с детства не люблю молоко).

КАТЮША!МОЛОКО+ФРУКТЫ.Тоже полезно,но все-таки полезнее кефир с фруктами.

[учитель]

ИДЕАЛЬНЫЕ СОЧЕТАНИЯ.

СУХОФРУКТЫ+ЗЕРНОВЫЕ.


Добавьте в утреннюю порцию овсянки горсть кураги,чернослива,изюма,немного орехов.Сухофрукты зарядят энергией, хорошими углеводами.Полезнее всего употреблять с крупяными кашами.


ХЛЕБ+ВЕТЧИНА.

Если надо перекусить ,выбирайте хлебцы из муки грубого помола(например,гречневой).В них много растительных волокон,которые регулируют усвоение жиров.Поэтому они нормально сочетаются с твердым сыром и ветчиной.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[Kati]

КАТЮША!МОЛОКО+ФРУКТЫ.Тоже полезно,но все-таки полезнее кефир с фруктами.

Спасибо!

[учитель]

ПЮРЕ ИЗ ПЕРСИКОВ.

Берем спелые сочные персики.Моем,чистим и пропускаем через мясорубку.Полученное пюре разкложить в в банки или бутылки и стерелизуем 20 минут.
Из 1,5 кг персиков получается 1 кг пюре.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[светуня]

КАКИЕ ФОТКИ !!!!!!!!!!!

Учитель!!!!!!!!!!!! сахару вообще нет???? КЛАСС!!!!!!!!!!!!! Уже взяла на заметку!!!!!! СПАСИБОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!

[учитель]

КАКИЕ ФОТКИ !!!!!!!!!!!

Учитель!!!!!!!!!!!! сахару вообще нет???? КЛАСС!!!!!!!!!!!!! Уже взяла на заметку!!!!!! СПАСИБОЧКИ!!!!!!!!!!!!!!

НА ЗДОРОВЬЕ СВЕТУНЯ! САХАРА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО НЕТ.И МНЕ ТАК БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ,ГОРАЗДО ПОЛЕЗНЕЕ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.И МНЕ НРАВИТСЯ ЕСТЕСТВЕННАЯ СЛАДОСТЬ.

[светуня]

Естественная сладость , а главное - вкус без всяких добавок!!!!!!!! Учитель - красотень преподнесла нам!!!!

[irunja]

ПЮРЕ ИЗ ПЕРСИКОВ.

Берем спелые сочные персики.Моем,чистим и пропускаем через мясорубку.Полученное пюре разкложить в в банки или бутылки и стерелизуем 20 минут.
Из 1,5 кг персиков получается 1 кг пюре.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Учитель -Супер!!!!!! Это же для нас похудельщиц и не только -пользительная находка !!!!! Уже записала в любимую тетрадочку с заготовками !!!!!

[учитель]

ДЫННЫЙ МЕД.

Мякоть дыни пропустить через мясорубку,полученную массу отжать через марлю,прессом или соковыжималкой.Сок слить в эмалированную кастрюлю,нагреть до кипения и профильтровать через 3-4 слоя марли.
Затем профильтрованный сок уварить до уменьшения объема в 5-6 раз.Если капля меда не растекается -значит мед готов.В конце варки температура кипения не должна быть больше 100 градусов.Кипящий мед разлить в банки,закрыть бумагой и завязать.

ТАКОЙ МЕД ПОЛЕЗЕН ПРИ ХРОНИЧЕСКОМ КАШЛЕ,ЗАБОЛЕВАНИЯХ ГОРЛА,КАК ПРОТИВОГЛИСТНОЕ СРЕДСТВО,ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ.




БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[Kati]

ДЫННЫЙ МЕД.

Как интересно!Никогда не пробовала такой мед!
Учитель,я где-то читала,что дыня ни с какими больше продуктами не усваивается(в свежем виде),как Вы думаете это правда?

[учитель]

Как интересно!Никогда не пробовала такой мед!
Учитель,я где-то читала,что дыня ни с какими больше продуктами не усваивается(в свежем виде),как Вы думаете это правда?

КАТЮША! Ты совершенно права.ДЫНЯ НИ С ЧЕМ НЕ СОВМЕСТИМА.ЕЕ ВСЕГДА НАДО УПОТРЕБЛЯТЬ ТОЛЬКО ОТДЕЛЬНО.С любым продуктом дыня создает очень нехорошее брожение в кишечнике.Пища застаивается.Есть только один сорт дыни(но такая только вУзбекистане растет) ,который можно употреблять с хлебом.