НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Sany]

в том то и дело что овяснка то полезная, но не люблю я ее

Могу посоветовать делать как я. Когда мне овсянная каша надоедает, я делаю мюсли. Просто беру геркулесовые хлопья и изюм и заливаю холодным молоком! Мне нра

[Лизавета]

Мой отчетик на сегодня - 18 п
Завтрак
Хлеб - 2 п (3)
Ветчина - 1 п (б)
Огурец - 0 п
Перекус
Йогурт - 3,5 п (б) - на калькуляторе
Обед
Рыба - 4 п (3 п - б, 1 п - ж)
Салат из капусты с морковью - 0 п
Ужин
Макароны - 4 п (з)
Овощи - 1 п (баклажан, паприка, лук, томат, кетчуп, масло растительное - 1 ст. л (ж))
Всего - 15,5 п, экономия - 2,5 п
6 п - зерновые
4 п - белки
3,5 п - молочные
2 п - жиры

Девочки посмотрите я ведь сегодня молодец???

[Diana Ru]

По-моему ты масло растительное неправильно считаешь....
В таблице колличества поинтов по продуктам написано:

1ч.л., 5г (если не отмеченно иначе)
РАСТИТЕЛЬНОЕ МАСЛО....................................................1п

1чайная ложка, а не столовая - 1 пункт!

[GuNa]

40г - 4 ст. ложки и 1 стакан молока - это не жидко получается? Я полстаканом заливаю... И тогда на кашу похоже....

У меня все нормально получается, ведь там еще и изюма 2 ст.л, а он тоже набухает

А у тебя хлопья быстроразвариваемые или их варить нужно?

А я беру когда как, когда быстрые, когда обычные, но готовлю одинаково, просто заливаю горячим молоком и добавляю изюм

[GuNa]

Мой отчетик на сегодня - 18 п
Завтрак
Хлеб - 2 п (3)
Ветчина - 1 п (б)
Огурец - 0 п
Перекус
Йогурт - 3,5 п (б) - на калькуляторе
Обед
Рыба - 4 п (3 п - б, 1 п - ж)
Салат из капусты с морковью - 0 п
Ужин
Макароны - 4 п (з)
Овощи - 1 п (баклажан, паприка, лук, томат, кетчуп, масло растительное - 1 ст. л (ж))
Всего - 15,5 п, экономия - 2,5 п
6 п - зерновые
4 п - белки
3,5 п - молочные
2 п - жиры

Девочки посмотрите я ведь сегодня молодец???

Как Диана уже сказала жир неправильно посчитала
1 ч.л раст. масла .............. 1 п

И вот макароны на ужин, почему так много аж на 4 пункта- это сколько в граммах ты их сьела 240 ( готовых) Много, тем более на ужин.
На худой конец в сегодняшнем меню- поменяй местами обеденный гарнир с макаронами на ужин

Конечно могу ошибаться с меню , придет Людмила и все посмотрит

[ANFIZA]

И вот макароны на ужин, почему так много аж на 4 пункта- это сколько в граммах ты их сьела 240 ( готовых) Много, тем более на ужин.

Что не запрещено, то разрешено!!! И , потом, на 4 пункта макарон можно съесть "от пуза"!!!

[GuNa]

Что не запрещено, то разрешено!!! И , потом, на 4 пункта макарон можно съесть "от пуза"!!!

Ну это понятно, что от пуза, я просто всегда думала, что это иногда разрешается.
Это ведь получается по статье " до полного насыщения"?? Или я ошибаюсь

[ANFIZA]

Пять лет назад это тбыло только на случай неудержимого голода. И не макароны, а картошка на 2 пункта. А теперь говорят, что хоть каждый день...Не верю. Личным опытом подтвердить не могу!!! И , потом, это слабо совместимо с рекомендацией, что объём пищи на 1 раз должен умещаться в поллитра...А если макарон на 4 пункта, да ещё столько же овощей по правилу тарелки... что-то может треснуть...

[Julik]

Йогурт - 3,5 п (б) - на калькуляторе

Йогурт это разве не молочка?

[Ludmila]

Завтрак
Хлеб - 2 п (3)
Ветчина - 1 п (б)
Огурец - 0 п
Перекус
Йогурт - 3,5 п (б) - на калькуляторе это молочка, а не зерновые !!!!
Обед
Рыба - 4 п (3 п - б, 1 п - ж)
Салат из капусты с морковью - 0 п салат с какой заправкой ?
Ужин
Макароны - 4 п (з)
Овощи - 1 п (баклажан, паприка, лук, томат, кетчуп, масло растительное - 1 ст. л (ж)) кетчуп тоже имеет пункты !!!
Всего - 15,5 п, экономия - 2,5 п
6 п - зерновые
4 п - белки
3,5 п - молочные
2 п - жиры а где второй пункт жира ?



И про макароны Внфиса правильно сказала, я бы не увлекалась макаронами на 4 пункта при общем количестве пунктов = 18

[Лизавета]

И про макароны Внфиса правильно сказала, я бы не увлекалась макаронами на 4 пункта при общем количестве пунктов = 18[/color]

У меня просто нет весов, поэтому взяла по максимому, в принципе я съела не много, даже не до полного насыщения, а макаронами я и не увлекаюсь один разик только съела, больше не буду.

Перекус
Йогурт - 3,5 п (б) - на калькуляторе это молочка, а не зерновые !!!!

Энто я просто не правильно написала. В итоге я правильно посчитала что это молочка

Обед
Рыба - 4 п (3 п - б, 1 п - ж)
Овощи - 1 п (баклажан, паприка, лук, томат, кетчуп, масло растительное - 1 ст. л (ж)) кетчуп тоже имеет пункты !!!
2 п - жиры а где второй пункт жира ?

Второй пункт в ужине - масло растительное

Девочки, спасибо что меня проверяете, а то действительно я со своими неправильными расчетами точно не похудею

[Лизавета]

И вот макароны на ужин, почему так много аж на 4 пункта- это сколько в граммах ты их сьела 240 ( готовых) Много, тем более на ужин.
На худой конец в сегодняшнем меню- поменяй местами обеденный гарнир с макаронами на ужин

На счет масла поняла, сегодня по другому считаю. По поводу ужина сегодня капусту броколли сделаю она ведь 0 пунктов?

[GuNa]

На счет масла поняла, сегодня по другому считаю. По поводу ужина сегодня капусту броколли сделаю она ведь 0 пунктов?

Да... капуста брокколли - 0 п

[Svetlanka]

Добрый день девочки!
Проверьте пожалуйста мой отчет тоже
Мои пункты - 17.

Завтрак:
Овсянка (20 гр сырой) - 1,4п (з)
Варенье малокол. - 30гр. - 0,3п (по кальк)
Ягоды - 125гр - 1п (по кальк)
Чай - 0,2 - 0п
Итого: 2,7п

Перекус:
Молоко 1,5% - 180мл - 1,7п (м)

Обед:
Рыба - 85гр - 1,7п (по кальк) (б)
Кус - кус -40гр (сырого) - 2п (з)
Маргарин 60% - 1,5ч.л. - 1п (ж)
Помидор и огурчик - 0п
Итого: 4,7п

Перекус:
Кефир - 150мл - 1,3п (по кальк) (м)
Яблоко и Киви - 0п

Ужин:
Рыба - 85гр - 1,7п (по кальк) (б)
Кус - кус -40гр (сырого) - 2п (з)
Маргарин 60% - 1,5ч.л. - 1п (ж)
Помидор и огурчик - 0п
Итого: 4,7п

Вода 1,5л

Жиры: 2п
Молоко: 3п
Белок: 3,4п
Зерновые: 5,4п

Всего потрачено - 15,1п
Экономия - 1,9п

[Лизавета]

Мой отчетик на 4 апреля - 17 п

Завтрак - 4 п
Каша овсяная - 4 п (2 п/з - овсянка (4 ст. л.), 2 п/м - (молоко 250 мл - 1.5 %);
Перекус - 2 п
Мюсли - 2 п/з (батончик)
Обед - 4 п
Пюре картофельное на молоке - 3 п/3 (к сожалению посчитать не могу т. к. готовила не сама, взяла из пунктов где карт. пюре на молоке 4 ст. л - 1,5 п)
Венигрет - 1,5 п (1 п/з-картофель, 0,5/ж п - масло)
Перекус - 0 п
Виноград - 1 п (100 гр)
Ужин - 5,5 п
Капуста броколли - 0 п/о
Котлета куриная (считала долго и упорно надеюсь правильно) - 4 п/б
Масло растительное - 1,5 п/ж
Перекус - 0 п
Груша

8 п - зерновые
4 п - белки
2 п - молочные
2 п - жиры
Экономия - 1 п

Ну сегодня-то надеюсь правильно девочки???