НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... Опции

[Наташа]

Если честно, то мне всегда помогали такие отчетики, так как я очень дисциплинированный человек и если уж нужно отчитываться, то как же не готовиться к этому отчету, все по-честному

Вот и мне так же, теперь я ни шага в сторону Как в первые 3недели, я все очень строго высчитывала, а потом распустилась и результат - топчусь на одном месте.
А еще я себе летний(ну, это у нас он летний, в нормальных регионах весной-осенью такие носят ) плащ прикупила, он в принципе по мне и сейчас, но хочется чтобы свободнее сидел

azerinka, Людмила на счет пунктов уже ответила
Я их подъем в конце недели, в выходные всегда чего-нибудь вкусненького хочется приготовить для семьи, и себе кусочек урву

[Sany]

Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы.

Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ?
Проблем с "туалетом" нет ?

Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем

Получается, что по 0,5 жиров в день я переедала

Продукты взвешиваю на весах. Правда овсянку сырую мерила ложками столовыми, а оказалось вчера, что в 2 раза меньше по весу чем должно быть в этих ложках! Ложки наверно маленькие
Проблем с "туалетом" нет.

Будем ждать тогда

[GuNa]

Наташа, какая молодец ты. Я тоже полностью сбилась с курса Так все хорошо шло, как только начала хулиганить, все пошло опять на верх.
Уже и не знаю может и мне отчет держать

[Ludmila]

Уже и не знаю может и мне отчет держать

Это конечно кому как, но мне помогало

[Diana Ru]

А я на этой неделе не похудела .. Вообще-то у меня весы старые, механические, только килограммы показывают, так что граммы там не уловишь... Может сколько-то граммов и сбросила. У меня почему-то белков всегда больше нормы получается, потому что я творог люблю, а он в белки записывается... А почему не в молочное? И еще я ну никак больше 1,5 литров пить не могу..

[Ludmila]

.....потому что я творог люблю, а он в белки записывается... А почему не в молочное?

не мы это придумали, значит есть тому причина

И еще я ну никак больше 1,5 литров пить не могу..

это нормальная норма, меньше не рекомендуют....

[Наташа]

Наташа, какая молодец ты. Я тоже полностью сбилась с курса Так все хорошо шло, как только начала хулиганить, все пошло опять на верх.
Уже и не знаю может и мне отчет держать

GuNa, присоединяйся, веселее дело пойдет

Это конечно кому как, но мне помогало

И мне пока помогает

Завтрак - 3,2п

Кофе 0
молоко 0,5%-300мл 1,9п
Хлопья крупьян(6зл) 2ст.л 1п
Сухофрукты 14г - 0,3п



Обед - 5,2п
наполовину вчерашний

Рис сырой 2ст.л 2п
ОМ 1ч.л. 1п
Лук, морковь 0
Куриное филе вар 60г - 1,2п
Сухарики 2шт 1п



Вода 1800

[GuNa]

GuNa, присоединяйся, веселее дело пойдет

Натусик, спасибо
Я так часто не могу фоткать, потом истерику у мелкого не остановить, охотится он за этим фотиком.
Вот может если только письменно. Или тут так нельзя

[Наташа]

Да конечно можно и без фоток.
Это уж я так... балуюсь

[Ludmila]

Натусик, спасибо
Я так часто не могу фоткать, потом истерику у мелкого не остановить, охотится он за этим фотиком.
Вот может если только письменно. Или тут так нельзя

Гуночка, конечно можно и без фоток

[Igla]

Товарисчи, я очень хочу к вам
все почитала.. кажись поняла..
вот только одно- как правильно распределить кол-во жиров, белков. зерновых и тд?
мне можно 20 баллов..
помогите, плиз

[Ludmila]

Товарисчи, я очень хочу к вам
все почитала.. кажись поняла..
вот только одно- как правильно распределить кол-во жиров, белков. зерновых и тд?
мне можно 20 баллов..
помогите, плиз

А говорите, что все прочитали... Вам СЮДА плиииииз....

А вопросы задаем ЗДЕСЬ

[Igla]

А говорите, что все прочитали

я прочитала только не поняла

[Наташа]

Перекус 2,5п

Йогурт фрукт. 0,1% 115г - 1,5п по калькулятору
Сухарики 2шт 1п

Ужин 6п

Рыба 150г - 3п
Лук, морковь, яблоко 0
Раст. масло 1ч.л 1п
Мука 1ч.л 0
Картофель 2шт 2п



Итого за день 16,9п

Ж-2
Б-4,2
М-3,4
З-7,3

Вода за день 2500

[Ludmila]

Наташа, как рыбка смотрится аппетитно