НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
26.3.2007, 19:24
Сообщение
#76
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Наташенька, какой отчетик хороший. Сразу видно, что все продумано и просчитано
|
|
|
27.3.2007, 0:39
Сообщение
#77
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 97 Регистрация: 11.3.2007 Из: Тель-Авив Пользователь №: 4,277 |
Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр ) для анализа так сказать:
Завтрак 250 мл молока 1% = 2п (м) 4 ст.л овсянки (сырой), залитой кипятком = 2п (у) 75гр творога 0% = 1п (б) 1 ч.л сметаны 9% = 0 1 киви = 0 п ИТОГО 5п Перекус Маленький апельсин = 0 Обед суп из овощей с добавлением кукурузы = 0,5 п (у) 2 хлебца = 1 п (у) 1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у) 40гр макарон (вес в сыром виде) = 2п (у) 100 гр вареной грудки = 2п (б) ИТОГО 5,5 Перекус 1ст л мюсли =1 п(у) 150гр йогурта натурального 1,5% =1,5 п (м) маленькое яблоко = 0 ИТОГО 2,5 п Ужин салат из овощей = 0 с 2 ч л масла оливкового = 2п (ж) яйцо = 2п (б) 20гр сыра 9% =1 п (б) 2 хлебца =1п (у) ИТОГО 6 п Всего за день Молочки = 3,5 пункта Жиров =2пункта Углеводов = 7,5 пункта Белка = 6п ИТОГО 19 пунктов. Экономия 2 пункта воды выпито 2литра + 2 чашки зеленого чая общий вес фруктов 380 гр |
|
|
27.3.2007, 6:57
Сообщение
#78
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Цитата Наташенька, какой отчетик хороший. Сразу видно, что все продумано и просчитано Людмила, спасибо Сегодняшний завтрак Кофе+молоко3,2%50мл- 0,7п Сухарики 2шт- 1п Сыр 48% 30г -2,5п Итого 4,2п Вода 800мл |
|
|
27.3.2007, 9:22
Сообщение
#79
|
|
Эксперт кулинарии Группа: Форумчанин Сообщений: 382 Регистрация: 12.3.2007 Из: USA, Ohio Пользователь №: 4,281 |
Цитата(Наташа @ 26.3.2007, 20:11) [snapback]68095[/snapback] Ужин Картофель 2шт. 2п Скумбрия с/с ровно 60г 3п Салат с 2ч.л.майонеза 40%ж -2пСухарики2шт 1п Итого 8п А у меня в табличке количество поинтов : МАЙОНЕЗ - маложирный, до20%,2ч.л.,10г.........................................0,5п - до 50%..............................................................0,5п - до 80%..............................................................1п Или это ошибка? А я еще радовалась, что можно 40% майонез Kalve покупать, он такой вкусный! |
|
|
27.3.2007, 9:50
Сообщение
#80
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Diana Ru,все верно, я сейчас проверила Это у меня глаза скосились не в ту сторону , в итоге недоела жиров
|
|
|
27.3.2007, 11:55
Сообщение
#81
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Обед
Салат+1ст.л йогурта 3% 1п Рис сырой 2ст.л 2п раст. масло 1ч.л 1п Лук, морковь 0п Активия к/м с черносливом 2% 100мл 1,5п(по калькул.) сухарики 2шт. 1п Итого 6,5п Вода +800 |
|
|
27.3.2007, 14:25
Сообщение
#82
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953 |
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 11:55) [snapback]68303[/snapback] Обед Салат+1ст.л йогурта 3% 1п Рис сырой 2ст.л 2п раст. масло 1ч.л 1п Лук, морковь 0п Активия к/м с черносливом 2% 100мл 1,5п(по калькул.) сухарики 2шт. 1п Итого 6,5п Вода +800 1ст.л сырого риса-0.5 пункт Или я неправа? |
|
|
27.3.2007, 14:45
Сообщение
#83
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Sany @ 26.3.2007, 11:39) [snapback]68237[/snapback] Вывешиваю отчет одного дня моей прошлой недели (которая была первая, без нарушений, но ушло всего 600 гр ) для анализа так сказать: 1 ст л сметаны 9% = 0,5 п (у) Жиров =2пункта Ну в общем то все правильно, за исключением ЖИРОВ. Сметана - это ЖИРЫ, а не углеводы. Продукты взвешиваешь на весах или берешь "на глазок" ? Проблем с "туалетом" нет ? Если все правильно, то на следующей неделе должен быть хороший отвесик. Подождем Цитата(Наташа @ 26.3.2007, 20:50) [snapback]68295[/snapback] Diana Ru,все верно, я сейчас проверила Это у меня глаза скосились не в ту сторону , в итоге недоела жиров Наташ, ничего страшного... с кем не бывает |
|
|
27.3.2007, 15:07
Сообщение
#84
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 1:24) [snapback]68342[/snapback] 1ст.л сырого риса-0.5 пункт Или я неправа? Рис вареный 1 ст.л. 20 г - 0,5 п Рис сырой 1 ст.л. 20 г - 1 п |
|
|
27.3.2007, 16:18
Сообщение
#85
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953 |
Цитата(Людмила @ 27.3.2007, 15:06) [snapback]68358[/snapback] Рис вареный 1 ст.л. 20 г - 0,5 п Рис сырой 1 ст.л. 20 г - 1 п Я имела ввиду 10гр риса |
|
|
27.3.2007, 17:11
Сообщение
#86
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 3:17) [snapback]68388[/snapback] Я имела ввиду 10гр риса А почему 10 гр, если в 1 ст ложке - 20 гр |
|
|
27.3.2007, 17:35
Сообщение
#87
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
azerinka, сейчас специально взвешала, в 1столовой ложке 20грамм риса сырого
|
|
|
27.3.2007, 17:52
Сообщение
#88
|
|
Мастер вкусностей Группа: Форумчанин Сообщений: 2,757 Регистрация: 2.9.2006 Из: ЯНАО Пользователь №: 362 |
Ужин
Куриное филе сырое 100г -1,6п Картофель 2шт-2п салат + 1ч.л.ОМ - 1п Итого 4,6п Вода +700 Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо Итого за день 15,3п Ж-2 Б-4,1 М-3,2 З-6 Вода 2300 |
|
|
27.3.2007, 18:39
Сообщение
#89
|
|
Постоянный посетитель Группа: Форумчанин Сообщений: 80 Регистрация: 24.1.2007 Из: Germany Пользователь №: 2,953 |
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 17:35) [snapback]68400[/snapback] azerinka, сейчас специально взвешала, в 1столовой ложке 20грамм риса сырого Не знала.... Всёравно я на весах звешиваю Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 17:51) [snapback]68402[/snapback] Ужин Куриное филе сырое 100г -1,6п Картофель 2шт-2п салат + 1ч.л.ОМ - 1п Итого 4,6п Вода +700 Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо Итого за день 15,3п Ж-2 Б-4,1 М-3,2 З-6 А разве меньше 17 пунктов можна? Вода 2300 Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 18:38) [snapback]68411[/snapback] Не знала.... Всёравно я на весах звешиваю А разве меньше 17 пунктов можна? |
|
|
27.3.2007, 19:25
Сообщение
#90
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Наташа @ 27.3.2007, 4:51) [snapback]68402[/snapback] Куриное филе делала по рецепту Людмилы КУРИНОЕ ФИЛЕ ОТВАРНОЕ В СОБСТВЕННОМ СОКУ Обалденно вкусно, Людмилочка спасибо А я и смотрю, что то знакомое Я тоже часто такое делаю. Вкусно и никаких хлопот, в холодном виде тоже очень вкусно, на завтрак с хлебушком. Наташ, ты смотрю основательно за себя взялась МОЛОДЕЦ !!!!! Если честно, то мне всегда помогали такие отчетики, так как я очень дисциплинированный человек и если уж нужно отчитываться, то как же не готовиться к этому отчету, все по-честному Цитата(azerinka @ 27.3.2007, 5:38) [snapback]68411[/snapback] А разве меньше 17 пунктов можна? Не желательно, но потом в конце недели их можно использовать У меня тоже не всегда получалось все съедать |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 4.11.2024, 23:09 |