 НАШИ ОТЧЕТЫ - 2, Поделимся о том, правильно ли мы провели свой день.... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 14.3.2007, 8:38
Сообщение
#16
|
|
 Постоянный посетитель  Группа: Форумчанин Сообщений: 140 Регистрация: 23.2.2007 Из: Германия Пользователь №: 3,945  |
Цитата(Людмила @ 13.3.2007, 13:42) [snapback]62764[/snapback] Твои пункты - 22 Значит НУЖНО * 2 жир * 3 молочные * 11 зерновые * 6 белки *овощи не менее 600 гр * фрукты не менее 200 гр Что у тебя получилось * жиры - НЕТ вообще, это делать нельзя !!!!!!! * молочные 2 п - тоже мало - это кальций, поэтому молочные нельзя экономить !!!!! * белок 4 - белок нельзя экономить !!!!! * зерновые 10 - вот здесь ты могла экономить, а ты еще ела картошку до полного насыщения. * овощи - у тебя очень мало. Нужно есть обязательно свежие салаты * ну с фруктами все нормально Спасибо Людмила  я сегодня же начну строго за собой следить  и вечером напишу еще один отчетик за сегодняшний день  . Я если чесно не придавала большего значения разделению на жиры и т. д.  может быть из-за этого у меня вес стоит?  , и еще незнаю с кем посоветоваться может кто знает сколько минут в день нужно заниматься спортом? здесь очень мало об этом говорится, или просто я не вижу эти темки  
|
 |
 
|
|
14.3.2007, 9:07
Сообщение
#17
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(Julik @ 14.3.2007, 6:38) [snapback]63030[/snapback] может кто знает сколько минут в день нужно заниматься спортом? здесь очень мало об этом говорится, или просто я не вижу эти темки ВН приветствуют активный образ жизни. Занятия в спортклубах по желанию. За серьёзные занятия добавляются пункты. А так, для простого вн-щика, особенно,начинающего,7000 шагов в день. Это по-моему 3.5 км или часа два прогулки.Омена лифтов,транспорта по возможности... 
|
|
|
|
|
14.3.2007, 9:51
Сообщение
#18
|
|
 Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Отчет о воде
: 1800
|
|
|
|
|
14.3.2007, 10:18
Сообщение
#19
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(GuNa @ 14.3.2007, 7:50) [snapback]63044[/snapback] Отчет о воде : 1800 Круто!!! У меня всего-то 880
|
|
|
|
|
14.3.2007, 10:18
Сообщение
#20
|
|
 Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322  |
А у меня только 1литр,но сейчас буду догонять.
Зато я вчера опять 4п сэкономила на зерновых Итого сэкономленых уже 8п.Я так радовалась ,а сейчас на субботу пригласили на девичник,стало грусно,всегда мне что то мешает соблюдать ВН 
|
|
|
|
|
14.3.2007, 10:26
Сообщение
#21
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Гунчик, спасибки + 380
Всего 1260!!!
|
|
|
|
|
14.3.2007, 10:35
Сообщение
#22
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
А у меня 1.300
|
|
|
|
|
14.3.2007, 11:05
Сообщение
#23
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
1640!!!
О, Гунчик дала толчок!
|
|
|
|
|
14.3.2007, 11:42
Сообщение
#24
|
|
|
Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Цитата(ANFIZA @ 14.3.2007, 11:05) [snapback]63092[/snapback] 1640!!! О, Гунчик дала толчок! С моим-то весом и в толчке отказать Себя толкнула на 2250!!!!!! |
|
|
|
|
14.3.2007, 11:48
Сообщение
#25
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(GuNa @ 14.3.2007, 9:42) [snapback]63101[/snapback] С моим-то весом и в толчке отказать Себя толкнула на 2250!!!!!! Молодец! А я съела порцию овощей. Сча пойду пошагаю...до магазина. Куплю молочка обезжиренного... |
|
|
|
|
14.3.2007, 12:42
Сообщение
#26
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:  |
Цитата(Julik @ 13.3.2007, 19:38) [snapback]63030[/snapback] Спасибо Людмила я сегодня же начну строго за собой следить и вечером напишу еще один отчетик за сегодняшний день . Я если чесно не придавала большего значения разделению на жиры и т. д. может быть из-за этого у меня вес стоит?Ой., ой. ой..... так ведь можно на все 22 пункта жира поесть и порядок.... Это же самое главное. |
|
|
|
|
14.3.2007, 12:52
Сообщение
#27
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
1.850!!!!Это все пока на,что я способна.
У меня перерыв на обед,мне не до воды Буду кушать свой винегрет и зерновую булку.
|
|
|
|
|
14.3.2007, 12:54
Сообщение
#28
|
|
|
Cладкая пчёлка Группа: Форумчанин Сообщений: 2,871 Регистрация: 24.1.2007 Пользователь №: 2,935 |
Как вкусно тебе будет
Приятного аппетита |
|
|
|
|
14.3.2007, 12:57
Сообщение
#29
|
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Спасибо
|
|
|
|
|
14.3.2007, 13:27
Сообщение
#30
|
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
2020...
|
|
|
|
|
3 чел. читают эту тему (гостей: 3, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2025, 21:11 |