Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[ва-юр]

О,Людмила еще киллограмчик сбросила!Молодчина!

Ну, Людмила! Ну, дает! Пока я тут три дня подряд отмечала день рождения мужа и толстела, она еще похудела! Просто слов нет, какая же молодец! Все , заканчиваю с праздниками и начинаю "с понедельника" новую жизнь!

[Лисичка]

Я такую новую жизнь каждый понедельник начинаю, но если не дано так не дано.
Хорошо вы день рожденья отметили, аж 3 дня. Наготовила наверно вкусноты........

[ва-юр]

Я такую новую жизнь каждый понедельник начинаю, но если не дано так не дано.
Хорошо вы день рожденья отметили, аж 3 дня. Наготовила наверно вкусноты........

Ой, Лисичка, и не говори! В пятницу своей семьей. В субботу родственники съехались, а в воскресенье уже "большой компанией" на даче сезон шашлычный открывали. Сын вроде что-то щелкал фотоаппаратом. Если получилось - покажу.

[Kati]

Ва-юр,мужа с прошедшим днем Рождения!Видать,весело погуляли! Ждем фоток.

[ва-юр]

Ва-юр,мужа с прошедшим днем Рождения!Видать,весело погуляли! Ждем фоток.

Спасибо, Катюша! Да, не скучали- шашлыки, песни под гитару у костра, танцы на молодой травке. Еще чуть- чуть и можно из молодой "дикой" зелени готовить. Одуванчики и подорожники пробиваются.

[Ludmila]

Натали
как дела, разобралась с таблицами?

[Ludmila]

Рыбный салат. - 6 п либо 4 п одна порция
2-3 порции

1. Рыба нежирная отварная 240 гр - 4 п
2. Картофель отварной 2 шт. - 2 п
3. Яйца 2 шт. - 4 п
4. для каждой порции 2 ч.л. раст.масла 2 п
5.лук репчатый 0 п

Картофель, яйца, лук - порезать, рыбу разобрать. Свою порцию полить 2 ч.л. раст.масла.

Варенники ленивые. - 3 п на одну порцию
2 порции

1. Творог (обезжир.) 6 стол.ложек - 2 п
2. Яйцо 1 шт. - 2 п
3. Мука 2-3 стол.ложки (+ еще одна на стол, для разделки) - 2 п.

Все смешивается, скатывается колбаска, режется на маленькие кусочки. Варим 2-3 мин. с момента всплывания.Посыпать заменителем сахара или на одну порцию 2 ч л малоколорийного варенья

[Mira]

Варенники ленивые. - 3 п на одну порцию

Обожаю "ленивчики", а как же маслице в варенички, неужели нельзя?

[Ludmila]

Обожаю "ленивчики", а как же маслице в варенички, неужели нельзя?

Можно, но тогда варенички уже не 3 п потянут...

[Ludmila]

Я не знаю насколько серьезно ты начинала и все ли делала правильно.Я несколько раз предлагала поговорить на эту тему, никто не отзывается, все молчат, как партизаны...
Меня очень спасают овощи.Я уже писала, что обязательно варю на 0 п густой суп из овощей и обязательно делаю горячее блюдо их овощей, поэтому никогда не бываю голодная.Ты в любое время можешь есть и суп и овощи + салаты из овощей без масла и майонеза, прсто с лимонным соком или салатным соусом. На сладкое тоже много вариантов. Я вот часто себе делаю какао - большая 300 мл кружка получается считать надо только 1/2 стакана молока, вторая половина идет вода + 1 ч л порошок какао + сахарозаменитель к какао беру два сухарика с вареньем которое делаю сама из замороженных ягод без сахара - 0 п., 2 сухарика только 1 п.Попробуй выпей 300 мл какао с двумя сухариками, это такой перекус....а пунктов минимум. Меню нужно составить грамотно и никогда не будешь чувствовать себя голодной, уверяю тебя.

[Лисичка]

Ой, спасибо,Людмила. Скоро лето буду питаться овощами. Это хорошо. И какао тоже , я еще кофе пью оно апетит перебивает. Не знаю, может это неправильно, но с обычным сахаром - 1 ложечку кладу.

[Ludmila]

Ой, спасибо,Людмила. Скоро лето буду питаться овощами. Это хорошо. И какао тоже , я еще кофе пью оно апетит перебивает. Не знаю, может это неправильно, но с обычным сахаром - 1 ложечку кладу.

Кофе пить можно, но увлекаться не нужно, оно для худеющих вредно, задерживает жидкость в организме, поэтому - сколько кружек кофе выпила, столько же нужно выпить воды, чтобы все вышло...
Сахар можно в день 1 ч л - не считается, все остальные уже пункты идут.
Вот немного информации о воде.

Два литра-это физиологическая норма восполнения воды. Вода испаряется с дыханием, выходит с потом и мочой, используется для смазки всех слизистых.
Для людей с лишним весом рекомендуют выпивать +стакан на каждые 10 кг лишнего веса. Каждая чашка кофе+ столько же воды. Заменителем воды может быть только вода с лимоном. Даже про зелёный чай начали говорить только в последнее время . Вода не кипячёная и не газированная. Пить нужно прекращать за 15 минут до еды и не пить час после еды.
Поступающая вода в первое время промывает все органы от токсичных веществ, вместе с поступающей в организм из овощей и фруктов не расворимой клетчаткой они просто-напросто даже чисто механически вычищают кишечник.
Выходя из организма вода прихватывает с собой воду, которая задержалась в организме на клеточном уровне. В связи с этим первое время на ВН наблюдается большая потеря веса. Это выходит накопившаяся вода. Можно провести замеры вход-выход. Если есть сомнения.

[Лисичка]

Вот как. Буду пть, только вот некипяченую не могу - у нас плохая вода, нельзя не кипятить, а в чем разница?
А что про зеленый чай? Я его очень люблю и фруктовые чаи, они содержат пункты, можно их вместо воды?

[Ludmila]

Вот как. Буду пть, только вот некипяченую не могу - у нас плохая вода, нельзя не кипятить, а в чем разница?
А что про зеленый чай? Я его очень люблю и фруктовые чаи, они содержат пункты, можно их вместо воды?

Конечно если вода плохая, надо кипятить. Зеленый чай как будто тоже считается как кофе, пунктов нет, просто задерживает жидкость. Но я не заморачиваюсь на этом, пью чай и черный и зеленый. Просто воды надо выпивать не менее 2 литров. Я делаю так. Взяла большую 0,5 литровую бульонную кружку и пью воду из нее. Восемь стаканов звучит - много, а 4 кружки - нормально. Утром перед завтраком, пока его готовлю, выпиваю первую кружку. Потом на работе еще две в 10 часов и перед обедом.Последнюю сразу как прихожу домой, перед ужином.
Когда ты выпьешь очередную кружку воды, сразу налей опять ее полную и поставь на видном месте, не можешь выпить сразу, пей постепенно.Идешь мимо - глотни водички, так и не заметишь, как выпьешь....
Если что то не понято, спрашивай..

[ва-юр]

Ой, спасибо,Людмила. Скоро лето буду питаться овощами. ......

Вот-вот, и я жду лето, чтобы питаться овощами. (Ну, всегда отговорку найду, чтобы оттянуть время )

Поступающая вода в первое время промывает все органы от токсичных веществ, вместе с поступающей в организм из овощей и фруктов не расворимой клетчаткой они просто-напросто даже чисто механически вычищают кишечник.

Давно, не помню где, прочитала, что на тощак нужно выпивать стакан горячей воды, и только через пол часа начинать завтрак. Вода за это время пройдя по организму, промоет его от всего, что за ночь отложилось. И так у меня это вошло в привычку, что я завтракать не могу, пока не выпью стакан воды подогретый в СВЧ. Но вода не кипяченая, просто через фильтр пропущенная.