НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
31.1.2007, 14:29
Сообщение
#1426
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Вот мой отчёт на сегодня
Мои пункты 17 Завтрак цельнозерновой хлеб 45 г------1,5 п/зерновые сыр голандский 17 % 24 г------------1,5 п/белок огурчик свежий ----------0 чай травяной 350 мл вода 500 мл перекус кефир 3.5% 250 мл------------3,5 п /молочные обед гречка варёная 6 ст.л---------3 п/зерновые овощи тущёные (морковь, баклажан, лук-порей, томаты----0 п лосось 75 г,(сырой)/ тушёный на соке от консервированных томатов, которые я закинула в рагу овощное----------------------------------------------------2,4 п/белок суп овощной-0 п ужин сухарик 1шт 11 г-0,8 п (расчёт по калькулятору) салат из варённой стручковой фасоли с варёной морковью. заправленая майонезом маложирным 40 г-2 п/жиры (расчёт по калькулятору ) поперчила, посолила и съела. Всего пунктов 14,7 3,9 белки 5.3 зерновые 3.5 молочные 2 пункта жиры Экономия 2,3 |
|
|
31.1.2007, 14:35
Сообщение
#1427
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Natalie @ 31.1.2007, 1:29) [snapback]47536[/snapback] Вот мой отчёт на сегодня сыр голандский 17 %------------1,5 п/белок Наташенька, все очень вкусно Напиши пожалуйста сколько граммов сыра у тебя |
|
|
31.1.2007, 14:36
Сообщение
#1428
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
Цитата(Natalie @ 31.1.2007, 13:29) [snapback]47536[/snapback] Вот мой отчёт на сегодня как всё вкусно!!!! |
|
|
31.1.2007, 14:52
Сообщение
#1429
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Natalie,молодец,хорошее меню приготовила.
|
|
|
31.1.2007, 14:55
Сообщение
#1430
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(Алена @ 31.1.2007, 13:52) [snapback]47555[/snapback] Natalie,молодец,хорошее меню приготовила. спасибо. я стараюсь Людмилочка, я поставила вес сыра. |
|
|
31.1.2007, 14:59
Сообщение
#1431
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
Наташ Вкусненько всё у тебя ,мне такое нра
А вот лосось у тебя 75гр готовый уже --или сырой был ??? |
|
|
31.1.2007, 15:03
Сообщение
#1432
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(irunja @ 31.1.2007, 13:59) [snapback]47567[/snapback] Наташ Вкусненько всё у тебя ,мне такое нра А вот лосось у тебя 75гр готовый уже --или сырой был ??? сырой он такой был. |
|
|
31.1.2007, 15:14
Сообщение
#1433
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
[b]Суперска !!! я как раз сегодня тож стейк лососёвый купила !!!
Завтра у меня будет твоё меню только у меня это уже будет моё муню Не возражаешь |
|
|
31.1.2007, 15:15
Сообщение
#1434
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(irunja @ 31.1.2007, 14:14) [snapback]47587[/snapback] [b]Суперска !!! я как раз сегодня тож стейк лососёвый купила !!! Завтра у меня будет твоё меню только у меня это уже будет моё муню Не возражаешь для того я сюда это и поставила. чтобы другие слизывали. |
|
|
31.1.2007, 15:32
Сообщение
#1435
|
|
Дюймовочка Группа: Форумчанин Сообщений: 1,359 Регистрация: 19.1.2007 Пользователь №: 2,796 |
|
|
|
31.1.2007, 19:38
Сообщение
#1436
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Людмилочка, посмотри ещё раз мой отчётик. надеюсь всё правильно.
а забыла написать что съела ещё 2 яблока за день и выпила 2,3 литра воды |
|
|
31.1.2007, 22:15
Сообщение
#1437
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Natalie @ 31.1.2007, 1:29) [snapback]47536[/snapback] Вот мой отчёт на сегодня Мои пункты 17 Всего пунктов 14,7 3,9 белки 5.3 зерновые 3.5 молочные 2 пункта жиры Экономия 2,3 УМНИЧКА Все очень правильно |
|
|
1.2.2007, 10:23
Сообщение
#1438
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Цитата(Людмила @ 31.1.2007, 21:15) [snapback]47749[/snapback] УМНИЧКА Все очень правильно постараюсь остатьсятакой же примерной |
|
|
2.2.2007, 10:55
Сообщение
#1439
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
Отчёт за вчера
Завтрак каша овсянная молоко 3.5%-150 мл 2,1/молочные овсянка 4 ст.л -2 /зерновые капучино порошок 7 г.-0,5 п /калькулятором считала хлеб зерновой 45 г-1,5 п/зерновые ветчина 66 г---1,5 п /белки всего на завтрак 7.6 Обед суп овощной стучковая фасоль баварская самодельная колбаска 5,6/ белки овощи тушённые перекус яблоко и груша. всё вместе 400 гр. ужин салат из свежих овощей с йогуртом 0,1 %-100 гр. 0,4 п макароны 120 гр- 2 п на ужин ушло 2.4 всего за день 15.6 пунктов экономия 1.4 из всех пунктов кальций 2,5 жиры не стала есть, потому что эта колбаска с большим количеством пунктов была сама по себе жирной. зерновые 5,5 белки 7,1 белков переела . Не правильно провела расчёт. А когда кинулась, колбаска уже плавала в желудке фоток нет, батарейки заряжались |
|
|
2.2.2007, 13:43
Сообщение
#1440
|
|
Лучик счастья Группа: Форумчанин Сообщений: 1,346 Регистрация: 20.12.2006 Из: Германия ,земля Гессен Пользователь №: 1,827 |
2 февраля 2007
завтрак хлеб зерновой -66 г-2,2 /зерновые индейка --------50 г----1/ белки варенье низкокалорийное 2 ч.л-0 п чай травянной вода Перекус груша, слива-------0,5 п Обед Рассольник без картофеля-0,5 п /зерновые-перловка (сол. огурец, лук порей, морковь, томаты из банки, перловка) сметана 10 % 1ст.л- 0,5 /жиры РЫБА В ГОРЧИЧНО-ЙОГУРТОВОМ СОУСЕ С УКРОПОМ рыба мороженая маложирная 114 г-2,2 п / белки йогурт без добавок 0,1%-140 г------0,6 п /молочные горчица 1 ст.л- 0 п укроп, специи фасоль варёная стручковая-0 п |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.9.2024, 21:21 |