НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

А к тому ,что для меня весы ----тихая параноя Вот поэтому дома у меня их нету

А для меня это очень нужная вещь, стимул

Мой отчетик за понедельник

Колбаса вареная куриная - 20 гр - 1 п

окрошка - 5,5 п (если я правильно посчитала)

Девочки посмотрите, пожалуйста, я первый раз отчитываюсь

Колбасу никогда не ем (почти ), там кладут такое, что вам и не снилось - скрытые жиры Но изредка можно. Одно время увлеклась сардельками (от недостата времени), так не то чтобы похудеть, ПОПРАВИЛАСЬ....

Окрошку проверить не могу - не знаю, что в ней было
Остальное все правильно кажется

[Natalie]

А для меня это очень нужная вещь, стимул
Колбасу никогда не ем (почти ), там кладут такое, что вам и не снилось - скрытые жиры Но изредка можно. Одно время увлеклась сардельками (от недостата времени), так не то чтобы похудеть, ПОПРАВИЛАСЬ....

Окрошку проверить не могу - не знаю, что в ней было
Остальное все правильно кажется

я тоже отказалась от колбасы. покупаю себе грудинку индюшки или ветчину варёную,
не жирно и вкусно и можешь быть уверен что там не крысят перемололи и картонкой заправили.
А вообще девоньки, особенно те что из европы..На упоковочках везде стоит каллорийность и содержание жира, легко расчитыватьс калькулятором.

[АЛЁНКИН]

Девочки, колбаса - это суррогат. Чем меньше вы всякую дрянь будете в рот пихать, тем здоровее будете!

[Ludmila]

Вот и я покупаю курочку, индюшку или говядину. Отвариваю и ем. И вкусно и полезнее.

[irunja]

Колбасу и всю оную продукцию не ем уже очень давно , предпочитаю всё запечёное и варёное и гриль ,пусть даже холодный ,а из индейки мне очень нравится пастрома , вот я её вместо колбасы уважаю , если кого заинтересует , то напишу рецепт ,только скАжете ,где

[ва-юр]

Колбасу и всю оную продукцию не ем уже очень давно , предпочитаю всё запечёное и варёное и гриль ,пусть даже холодный ,а из индейки мне очень нравится пастрома , вот я её вместо колбасы уважаю , если кого заинтересует , то напишу рецепт ,только скАжете ,где

Да конечно же, обязательно напиши. Это очень интересно! Напиши вот здесь.

[Лизавета]

Ладно, ладно не буду я есть колбасу. Вот сегодня вместо колбасы кусочек языка на хлеб положила.

[Лизавета]

А вообще девоньки, особенно те что из европы..На упоковочках везде стоит каллорийность и содержание жира, легко расчитыватьс калькулятором.

Натали у нас в России тоже везде стоит калорийность и содержание жира. Да действительно будет точнее если расчитать на калькуляторе.

[Алена]

Аленкин
Девочки, колбаса - это суррогат. Чем меньше вы всякую дрянь будете в рот пихать, тем здоровее будете!

Какая ты умница Мы тоже колбасу стараемся не есть, я всегда запекаю мясо,вместо колбасы.На праздник правда покупаю твердо-копченую.Но в будни, мы пожираем сыр тоннами.

[Олька]

Натали у нас в России тоже везде стоит калорийность и содержание жира. Да действительно будет точнее если расчитать на калькуляторе.

А где взять калькулятор, девочки подскажите пожалуйста, давно читаю в ваших отчетах, покажите ссылочку где взять калькулятор?

[Лизавета]

Мой отчетик на сегодня
Мои пунктики - 18 п
Завтрак
Кусочек хлеба (212 кк) - 1 п
Язык (20 гр) - 1,5 п
Венигрет - 1 п
итого - 3,5 п
перекус
кефир 2,5 % (250 мл) - 3 п
итого - 3 п
обед
Язык (40 гр) - 3 п
Капуста тушеная - 0 п
Картофелина (1 шт) - 1 п
итого - 4 п
перекус - яблоко - 0 п
итого - 0 п
ужин
венигрет - 1 п
язык - (40 гр) - 3 п
итого - 3 п
перекус - 2 мандаринки - 0 п
Всего - 14,5 п

Я вот не совсем поняла на счет сколько жиров, белков, зерновых подскажите, пожалуйста

[Natalie]

А где взять калькулятор, девочки подскажите пожалуйста, давно читаю в ваших отчетах, покажите ссылочку где взять калькулятор?

кидай мыло и я тебе кину.
это таблица Exel
в ней есть закладка с калькулятором.
да и дневник вести очень удобно.

[Лизавета]

Мои пункики - 18
Завтрак
йогурт - 125 гр - 2,5 п (на кальк.)
венигрет - 1 п
всего - 3,5 п
Перекус
яблоко - 0 п
всего - 0 п
Обед
рыба с овощами (филе рыбы, горошек, перец болгарский, сметана, специи) - 2,5
венигрет - 1 п
всего - 3,5 п
Перекус
батончик Мюсли (25 гр) - 2 п
всего - 2 п
Ужин
Суп куриный (картошка, филе куриное, перец болгарский, горошек) - 2 п
Кусочек хлеба - 1 п
Сметанка нежирная - 1 ч. л. - 0,5 п
всего - 3,5
перекус
бананчик - 1 п
всего - 13,5

[Ludmila]

Мой отчетик на сегодня

Всего - 14,5 п

Я вот не совсем поняла на счет сколько жиров, белков, зерновых подскажите, пожалуйста

Лизавета ты очень мало используешь пунктов и неправильно.

Насчет деления продуктов по группам - в теме "Вопросы" очень много про это говорили. Позже дам ссылку

Мои пункики - 18
Завтрак

всего - 13,5

Та же самая история

НЕЛЬЗЯ экономить больше, чем 4 пункта.
Питание ВН - это чето сбалансированное питание, нельзя так питаться, потом у тебя могут быть проблемы со здоровьем.

[АЛЁНКИН]

мне очень нравится пастрома , напишу рецепт ,только скАжете ,где

Напиши, пожалуйста. Пойди в Рецепты, там есть темка "Блюда из мяса", напиши туда. Мы тоже очень любим пастрами, но я ее покупаю. Не знаю как делать.