Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Klara]

А как быстро можно худеть? Что бы здордвью не навредить, да и выглядеть хорошо.
Хочу -24 .И когда сбудется мечта?

[ANFIZA]

А я работаю в продуктовом магазине,весь день на ногах,да ещё сами таскаем коробки и ящики с товаром,вес которых порой бывает гораздо больше 10 кг.За весь рабочий день удаётся посидеть максимум 20 минут в обед.Как тогда считать,подскажите.

Тогда ( вот как раз на вчерашнем занятии об этом говорили) 3 км в день-норма. Это примерно 7000 шагов. За неё ничего не прибавляешь! За то, что стоишь-тоже не прибавляешь. А вот сверх этого, можешь и прибавить...Для ориентировки. За весь день домашних хлопот ( не лежания на диване, а шевеления) с небольшим походом в магазин...получается 4000 шагов. А точнее, только шагомер может определить...Раньше был у ВН, тот сразу и премиальные пункты считал, а теперь ,думаю, только в спортивных магазинах можно искать...

[Алена]

Мы худеем по ВН.-это правильное,сбалансированое питание.Здоровью точно не навредишь.Скидывает каждый по разному.Одни в неделю 2кг,другие -500гр,но скидывают все.Поэтому и время у всех на потерю кг. уходит разное.Но главное,что уходит.Я за три месяца потеряла-около 9кг.Другие больше.

[ANFIZA]

А как быстро можно худеть? Что бы здордвью не навредить, да и выглядеть хорошо.
Хочу -24 .И когда сбудется мечта?

В среднем получается по полкило в неделю, два в месяц! При старательном соблюдении ВН можешь расчитывать через год!!!

Я за три месяца потеряла-около 9кг.Другие больше.

Это поначалу, потом процесс замедляется!

[Алена]

ANFIZA
Это поначалу, потом процесс замедляется!

Ооооочень замедляется,а рот открывается и за праздники 4кг набрала опять

[ANFIZA]

Ну, может Клара не будет праздничать... Это всё зависит от мотивации...

[Лизавета]

Иветта я не поняла, поняла ли ты, что нужно посчитать сколько пунктов ты можешь есть за день
вот здесь написано как это сделать.
* Дневник есть специальный в материалах ВН (там все считается автоматически)
я предлагала его выслать , для этого мне нужно твой e-mail адрес, там же есть таблица с пунктами на продукты, так же есть специальный калькулятор для подсчета пунктов в продуктах, которых нет в ВН таблице и еще некоторый информационный материал для ВН.
* В перечисленных тобой блюдах (завтрак, обед, ужин) не вижу зерновых.
* Старайся использовать малокалорийные продукты, в них меньше пунктов, поэтому ты можешь съесть порцию больше по весу.
Вот тебе для сравнения
Кефир до 0,3% 1 стакан 250 мл - 1,5 пунктов
Кефир до 1,5% 1 стакан 250 мл - 2 пунктов
Кефир до 2,5% 1 стакан 250 мл - 3 пунктов
Кефир до 3,5% 1 стакан 250 мл - 3,5 пунктов
(Ты не думай, я поняла, что ты в холодный суп кладешь только ложку)
* весы Анфиса имела ввиду для продуктов, чтобы взвесить порцию, но если у тебя пока таких весов нет, можно для начала без них обойтись, я расскажу как.
* суп тебе придется другой научиться и варить и есть, если ты собираешся худеть до 55, то это займет у тебя 4 - 5 месяцев, ты же не будешь есть все время один холодник.
* собой любоваться надо....по крайней мере себя надо любить.....
Может я что то не так поняла....

Иветта ты вот эту тему смотрела ?

Людмила, а вышлите, пожалуйста, мне на мой е-майл калькулятор и еще какую-нибудь информацию, если вас не затруднит E.Maximova@uralsibbank.ru

[Elja]

меня интересует вот что, я детям варю обычно из замароженных ягод морсы,кампоты...
можно ли мне их пить вместо воды?
...сахара я себе не грамма не положу. только ягоды и вода.

[Алена]

Конечно можно,ягоды почти все без пунктов.

[Elja]

Конечно можно,ягоды почти все без пунктов.

Спасибо, Алена
здорово, буду тогда пить литр морса и 1,5литра воды

[ANFIZA]

меня интересует вот что, я детям варю обычно из замароженных ягод морсы,кампоты...
можно ли мне их пить вместо воды?
...сахара я себе не грамма не положу. только ягоды и вода.

Вода должна быть некипячёная!!!

[Алена]

ANFIZA
Вода должна быть некипячёная!!!

А мне этого почему никто не говорил Скрыли правду.

[ANFIZA]

А мне этого почему никто не говорил Скрыли правду.

[Elja]

Вода должна быть некипячёная!!!

почему? а где это написано?я не видела

[Алена]

Только для первого раза,если откроется еще какая нибудь информация,от меня скрытая,вам с Людмилой,как моим первым наставникам -хана будет