Я решила худеть, выбираю ВН !!!, Поедлитесь, что стало решающим в принятом решении! :) Опции

[Лизавета]

Приветики!!!
Хочу к вам присоединиться, давно за вами наблюдаю, хотела написать даже зарегистрировалась, все руки не доходили, потом забыла пароль и логин. Вчера обратилась к администратору мне восстановили, большое спасибо! И все-таки решила худеть, думаю начну с понедельника, пока подготовлюсь.
Хочу рассказать немного о себе, до беременности я весила 53 кг потом как и многие наверное, родила и поправилась, а ведь хочется быть как и раньше. . Год назад похудела с 63 кг до 53 кг практически ни чего не ела, сильно себя ограничивала, потом начала есть как и раньше, а может и больше и поправилась до 60 кг, блин практически как и раньше весила, джинсы маленькие стали, попа большая .
Немного о своей фигуре - бедра широкие, грудь маленькая в общем не стандарт. А я ведь хочу в свои джинсы влезть, ну я конечно в них влажу, только с помощью мужа, он меня в них запихивает, да и муж не против был если бы я похудела, но он мне об этом не говорит, но я то вижу. Да и хочу я размер носить 42-44 как до этого, я даже вещи все еще покупаю 44 размера, но мне они реально маленькие, а я все думаю надо - для стимула чтобы похудеть. Ну все начну наконец-то хватит ходить с большой попой, а купальник то как надевать это просто кошмар какой-то, но только с понедельника мне так легче, пока почитаю подготовлюсь, буду попу поменьше делать и шорты купила для похудения "эффект сауны" не знаю помогают или нет.
Насколько я понимаю с моим ростом где-то 1,60, возрастом 23 года и весом 60 кг, сидячим образом жизни нужно кушать не более 18 баллов. Пить много воды, есть много овощей и фруктов.

[Ludmila]

Приветики!!!

Насколько я понимаю с моим ростом где-то 1,60, возрастом 23 года и весом 60 кг, сидячим образом жизни нужно кушать не более 18 баллов. Пить много воды, есть много овощей и фруктов.

Привет

"где то" не годится, нужно желательно поточнее
Это твои минимум и максимум
160-161 см - вес минимум 51кго - максимум 65кг

.... сидячим образом жизни нужно кушать не более 18 баллов. Пить много воды, есть много овощей и фруктов.

"не более 18 пунктов" - тоже не годится. Нужно точно посчитать, ответив на эти вопросы

FlexiПункты - анализ пунктов

Ответь на вопросы и заполни таблицу

1 Ты:
женщина 7
мужчина 15

2 Твой возраст:
18-20 лет 5
21-35 лет 4
36-50 лет 3
51-65 лет 2
свыше 65 лет 1

3 Твой вес:
Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)


4 Твой рост
ниже 160 см 1
160 см и выше 2

5 Как проходит твой день:
в основном сидя 0
в основном стоя, иногда сидя 2
в основном в ходьбе, иногда сидя 4
выполняю тяжелую физическую работу 6

6 Желаешь ли ты:
снизить вес 0
начать сохранение веса 4

Мое личное количество пунктов

Привет

"где то" не годится, нужно желательно поточнее
Это твои минимум и максимум
160-161 см - вес минимум 51кго - максимум 65кг
"не более 18 пунктов" - тоже не годится. Нужно точно посчитать, ответив на эти вопросы

FlexiПункты - анализ пунктов

Ответь на вопросы и заполни таблицу

1 Ты:
женщина 7
мужчина 15

2 Твой возраст:
18-20 лет 5
21-35 лет 4
36-50 лет 3
51-65 лет 2
свыше 65 лет 1

3 Твой вес:
Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)


4 Твой рост
ниже 160 см 1
160 см и выше 2

5 Как проходит твой день:
в основном сидя 0
в основном стоя, иногда сидя 2
в основном в ходьбе, иногда сидя 4
выполняю тяжелую физическую работу 6

6 Желаешь ли ты:
снизить вес 0
начать сохранение веса 4

Мое личное количество пунктов

И еще ...... почитай тему "Вопросы и обсужнения" там очень много информации и задавай вопросы, если будет что то непонятно

[ва-юр]

Лизавета привет! Правильно, что надумала! Присоединяйся!

[Лизавета]

Привет

"где то" не годится, нужно желательно поточнее
Это твои минимум и максимум
160-161 см - вес минимум 51кго - максимум 65кг
"не более 18 пунктов" - тоже не годится. Нужно точно посчитать, ответив на эти вопросы

FlexiПункты - анализ пунктов

Ответь на вопросы и заполни таблицу

1 Ты:
женщина 7
мужчина 15

2 Твой возраст:
18-20 лет 5
21-35 лет 4
36-50 лет 3
51-65 лет 2
свыше 65 лет 1

3 Твой вес:
Запиши только десятки (если вес, например 84 кг - то пиши 8; если вес 110 - пиши 11)


4 Твой рост
ниже 160 см 1
160 см и выше 2

5 Как проходит твой день:
в основном сидя 0
в основном стоя, иногда сидя 2
в основном в ходьбе, иногда сидя 4
выполняю тяжелую физическую работу 6

6 Желаешь ли ты:
снизить вес 0
начать сохранение веса 4

Мое личное количество пунктов

И еще ...... почитай тему "Вопросы и обсужнения" там очень много информации и задавай вопросы, если будет что то непонятно

ОК. Спасибо. Я посчитала 19 пунктов. В день я должна съедать 19 пунктов.

Лизавета привет! Правильно, что надумала! Присоединяйся!

Спасибо за гостеприимство, я буду стараться

[Алёнушка]

Девочки милые, да ВЫ просто героини!!!!!
у меня тоже проблемма лишнего веса , только у многих из вас она в прошлом мне нужно скинуть киллллллл 13 ( моё любимое число) . И вот второй день сижу на " Добром молочнике" и яблоках, в принципе не трудно , только начинать ОХ как не легко.
Теоретически каждая женщина имеющая лишний вес может написать книгу о том как сбросить его , может посоветовать наиболее подходящию диету обсуждать её ,и не чего при этом не делая как будто от этого что то измениться.
У меня уже был опыт похудения лет 7 назат я весила 92 кг. и за 3-4 месяца схуднула до 73 , и держала его 6 лет, а потомначались эти без толковые перекусы, заеды и Т.Д и Т.П
и вот теперь можно сказать я снова борюсь за свою фигуру,
разелась за последние 4 месяца почти на 8 кг не во что не влазию взвешивалась два дни назат 87 и на неделю убрала весы.
У меня к ВАМ огромная просьба скинуть ссылку или как это называеться про весонаблюдатель: линейку, расход по пунктам
за рание благодарна
P.S. вы моя вторая семья
спасибо за то что ВЫ есть

[Ludmila]

Аленушка, для начала прочти вот это и вот это

это тоже не мешало бы прочесть, потому что там очень много полезной информации.

И вот второй день сижу на " Добром молочнике" и яблоках, в принципе не трудно , только начинать ОХ как не легко.

На таких диетах можно не только похудеть, но и благополучно распрощаься со своим здоровьем.

У меня к ВАМ огромная просьба скинуть ссылку или как это называеться про весонаблюдатель: линейку, расход по пунктам

Вам самой нужно расчитать, ответив на вопросы (первая ссылка, смотрите выше), а потом уже я помогу разделить Ваши пункты по группам.

[Алёнушка]

Вам самой нужно расчитать, ответив на вопросы (первая ссылка, смотрите выше), а потом уже я помогу разделить Ваши пункты по группам



У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ СУММА -21

[Ludmila]

Вам самой нужно расчитать, ответив на вопросы (первая ссылка, смотрите выше), а потом уже я помогу разделить Ваши пункты по группам
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛАСЬ СУММА -21

Тогда у Вас
*** не менее 3 пунктов нв молочные (молоко, кефир, пахта, простокваша)
*** не более 2 пунктов на жир )раст и животные жиры, майонез, сметана, авокадо, орехи)
*** 6 белки (мясо, рыба, птица, рыбопродукты, морепродукты, СЫР, ТВОРОГ)
*** 10 зерновые (хлеб, мучные изделия, КАРТОФЕЛЬ, конс кукуруза, конс зеленый горошек, бобовые, макароны, рис, все рупы
** не менее 200гр и не более 500 гр фрукты, почти все фрукты имеют 0 пунктор (смотрите табличку FlexiPoints там есть фрукты которые имеют пункты) После съеденных 500 гр следующие 100 гр идут как 1 пункт
*** овощи не менее 600 гр и не более 1 кг
*** чистой воды (без газа) не менее 1 литра и не более 3 литров в день. За каждую выпитую кружку кофе + столько же воды, это количество не входит в 1,5 литра, которые необходимо выпивать.
Соки покупные имеют пункты, смотрите на информацию на этикетке и считайте пункты по калькулятору ВН. Если соки из фруктов делаете самию то считайте пункты так же как и фрутыЮ овощные соки домашние = 0 пунктов.
Перед тем как готовить блюдо, взвесте все продуты, запишите, подсчитайте сколько там будет пунктов, разделив все это на порции (сколько выходит "тарелок") - это и будет пункты Вашнго блюда.
продукты выбирайте с малой калорийностью и маленьким содержанием жира, таких продуктов можно съест в одной порции больше по весу, чем высококалорийных.
В теме "Рецепты ВН угощайтесь" можно посмотреть как нужно составлять меню на день и на первое время даже может быть можно что то испрользовать для себя. Таких же меню с расчитанными пунктами много в теме "Наши отчеты"
ну а если что то непонятно, спрашивайте.

[Алёнушка]

Спасибо Людмила совет и доброе слово!
вчера распечатала все - сегодня переваривала
буду стараться перейти на новый уровень питания
Ещё раз спасобо если можно я ещё буду обращаться за помощью

[Катрин]

Привет всем. Давно наблюдаю за вами, а зарегистрироваться все как-то недосуг. В ВН я была лет 5 назад, долго занималась,но вес уходил очень медленно. 200-300 гр в неделю, скинула мало. В мае 2006 г. занялась опять, без группы, с подругой. Тут дела пошли хорошо, по1кг в неделю. Так скинула 13кг, потом начались праздники и я расслабилась(+3кг). Стартовала практически свами,но только с 16.01. Сейчас мой вес 80кг. желаемый 70кг.

[АЛЁНКИН]

Привет всем.

Привет, Катрин! Присоединяйся! Будем худеть вместе. Мы тут тоже за праздники набезабразничали Теперь себя в норму приводим.

[ANFIZA]

. В ВН я была лет 5 назад, долго занималась,но вес уходил очень медленно.

Привет! А ты сама занималась или в группу ходила?

[Катрин]

Привет! А ты сама занималась или в группу ходила?

Привет Анфиса. Первый раз ходила в группу, потом нет. А сейчас у нас в городе группы не существует, очень мало желающих, да и руководителя нет приличного.

[ва-юр]

Катрин, привет! Присоединяйся! Девочки помугут и советом, и рецептом, и моральный дух поддержать. Вместе легче.

[ANFIZA]

Привет Анфиса. Первый раз ходила в группу, потом нет. А сейчас у нас в городе группы не существует, очень мало желающих, да и руководителя нет приличного.

А ты где обитаешь?