Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся Опции

[Klara]

Cпасибо большое Людмила!
На разных сайтах много инф. о подсчетах пунктов, но иногда они немного отличаются.
Вот сказано- хлопья две горсти - 1.5 П. тАК Я И НЕ ПОДОЗРЕВАЛА, ЧТО ХЛОПЬЯ ХЛОПЬЯМ РОЗНЬ.
Йогурт нежирный фруктовый почти столько же ккал , что и в жирном без наполнителей.
Есть ли какие нибудь стандартные опредилители , типа 80ккал- 100гр= 2пункта.?
Тяжело потомучто я сама по себе не организованный человек, Меню на два дня это тяжеловато.
Думаю что мне надо понять точно что сколько пунктов и покупая продукты список в голове держать.

[Ludmila]

Есть ли какие нибудь стандартные опредилители , типа 80ккал- 100гр= 2пункта.?
Тяжело потомучто я сама по себе не организованный человек, Меню на два дня это тяжеловато.
Думаю что мне надо понять точно что сколько пунктов и покупая продукты список в голове держать.

Про хлопья - две горсти... такого нигде не видела.Первый раз такое слышу.

Конечно есть. Посмотри у нас есть тема FlexiPoint ВОТ ЗДЕСЬтам все расписано - что и сколько. Но Кал теперь не считают. Ты наверное давно ходила в группу.
Если напишешь мне в личку свой мэйл адрес, завтра тебе пришлю еще материалы. У нас в ВНаблюдателях очень много тем есть всяких - и советы, и рецепты, и в "Обсуждениях" можно много информации для себя найти. Ну а если есть вопросы, спрашивай. Есть тема где есть меню с фото и подсчитанными пунктами. Ну а то, что ты неорганизованный человек, здесь помочь ничем уже не могу
Продукты "в голове держать" не нужно, можно и списочек поначалу написать, я всегда так дела. Здесь ничего предосудительного нет, все невозможно запомнить.

[ANFIZA]

Думаете, толстеют от еды? Ничего подобного! Толстеют от планеты, на которой мы живем. От силы земного притяжения.

Мы прописаны в мире тяготения, поэтому живот рано или поздно отвисает, под глазами образовываются мешки, щеки делаются "бульдожьими". Кроме того, земное тяготение, по мнению наиболее продвинутых диетологов-косметологов-физиотерапевтов, главная причина образования целлюлита. Нет, женские гормоны его, конечно, тоже усугубляют. Равно как и застой жидкостей... Но главное зло - тяготение!

Получается, чтобы похудеть, избавиться от целлюлита и вообще почувствовать себя свободной от всех условностей планеты... надо взлететь.

[Алена]

У меня только вот так.взлететь получается
Значит ходить мне толстой и с мешками под глазами.

[ANFIZA]

Значит ходить мне толстой и с мешками под глазами.[img]

Там. кстати, дальше-про "прыгать"

Практика вертикального взлета

Попрыгав через скакалку минут 30, смело можно считать двухдневную норму аэробики выполненной. Другое дело, что не каждая птичка способна порхать целых 30 минут...

Чем хороши прыжки?

Они развивают координацию и ловкость.
Улучшают кровообращение конечностей.
"Встряхивают" и тонизируют организм.
Укрепляют голеностопы и связки ног, особенно слабые.
Развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Грамотно построенное "прыжковое" занятие помогает "сжечь" до 900 ккал!

А мне прыжки и степ запретили врачи...Для суставов тяжело, ударная нагрузка. так что дамы бальзаковского возраста-к полёту стремитесь, но не через прыжки

О! Это для нас!

Танцулька

Поставьте любую музыку среднего темпа и вообразите, что вы на дискотеке и все на вас смотрят. Танцуйте! Разомнитесь и разогрейте тело.

А состояние полёта появится душевное...Это тоже немаловажно! Я проверяла-действует на все 100%!!!
Как говорят дети:тьфу-моя печать!

[Алена]

Это уже интересней только на скакалки я раз 5 могу прыгнуть,потом рухну.
Вот на степи могу мин.30 выдержать

А состояние полёта появится душевное...Это тоже немаловажно! Я проверяла-действует на все 100%!!!

Будем ждать

Мне тяжело без велосипеда было чем кал. сжигать.Буду ждать весны.

[Natalie]

ой, а если я начну прыгать, то провалюсь к моему старому озабоченному соседу снизу.

[ANFIZA]

ой, а если я начну прыгать, то провалюсь к моему старому озабоченному соседу снизу.

Он будет очень рад!!!

[Махоня]

Люди, помогите подсчитать! Хочу съесть хлопья на завтрак (рисово-пшеничные с клубникой). На 1ст. хлопьев 100ккал (так написано на упаковке). Калькулятор, который давала Людмила, не работает, нет программы. В таблицах подходящего не нашла. Заранее благодарна.

[Natalie]

Люди, помогите подсчитать! Хочу съесть хлопья на завтрак (рисово-пшеничные с клубникой). На 1ст. хлопьев 100ккал (так написано на упаковке). Калькулятор, который давала Людмила, не работает, нет программы. В таблицах подходящего не нашла. Заранее благодарна.

а сколько жира написано на упаковке?

[Махоня]

Жира - 0

[Алекс]

Махоня я всегда считаю 40 гр хлопьев -2 п.
Твой наверное тянет немного больше так как там еще и добавка из сухих фруктов.
Когда покупаешь сухой завтрак обращай внимание на количество сахара чем меньше тем лучше .

[Махоня]

Если я правильно тебя поняла, то главное какое содержание сахара, а не ккал или жир. Я купила Kellogg's Special K с клубникой. Мне всегда казалось, что в нем меньше ккал, жира и сахара. А что с добавкой из сухих фруктов сахара больше?

[Ludmila]

Люди, помогите подсчитать! Хочу съесть хлопья на завтрак (рисово-пшеничные с клубникой). На 1ст. хлопьев 100ккал (так написано на упаковке). Калькулятор, который давала Людмила, не работает, нет программы. В таблицах подходящего не нашла. Заранее благодарна.

Странная надпись на упаковке
Обычно дают Ккал на 100 гр продукта.
Раньше когда ВН еще считали калории а не пункты, считалось (приблизительно), что 18 пунктов это 1800 - 2000 Ккал. Возьми 2 пункта на 1 стакан. Чтобы посчитать на калькуляторе ВН пункты, этой информации мало. Там нужно знать
- сколько Ккал в 100 гр продукта
- сколько гр жиров в 100 гр продукта
- сколько гр твоя порция
Но эти хлопья с сахаром, так что не увлекайся

Если я правильно тебя поняла, то главное какое содержание сахара, а не ккал или жир. Я купила Kellogg's Special K с клубникой. Мне всегда казалось, что в нем меньше ккал, жира и сахара. А что с добавкой из сухих фруктов сахара больше?

Главное и Ккал, и содержание жира, и содержание сахара. Эти показатели взаимосвязаны - чем больше сахара или жиров, тем выше калорийность.

[Махоня]

Спасибо. На упаковке написано: порция - 1ст. (31г), в 1 порции - 110ккал, сахара 10г, а жира - 0.