Здоровое питание, Полезные свойства продуктов их сочетание и рецепты. Опции

[учитель]

САЛАТ---АНТИДЕПРЕССАНТ.

На порцию.

1 луковица
100 г печени птицы
200 г зеленого салата
1 ст.л оливкового масла
соль и перец по вкусу.
1 апельсин
1 апельсин для украшения


лук нарезать тонкими кольцами.Обжарить лук и печень на оливковом масле.Поперчить и посолить.апельсин почистить и размять без косточек.Добавить его в печенку и перемешать. Выложить печень на листья салата и украсить дольками апельсина.

Тарелка такого салата покрывает 100% суточной потребности в фолиевой кислоте,витаминах В12 и С, 50% суточной потребности в витамине Е и 30% в витамине Р.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[ва-юр]

САЛАТ---АНТИДЕПРЕССАНТ.

Какой вкусный АНТИДЕПРЕССАНТ.

[учитель]

БЕЛЫЙ СОУС.

2 ст.л оливкового масла
1 стакан овощного бульона
1 стакан отварной и пропущенной через мясорубку фасоли
1 ст. л молотых грецких орехов
имбирь
соль и перец по вкусу.

Обжарить пропущенную через мясорубку фасоль,добавить имбирь и специи.Влить бульон и варить 5 минут.В конце варки добавить грецкие орехи.

Этот соус является противопаразитарным.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[ва-юр]

БЕЛЫЙ СОУС.

Этот соус является противопаразитарным.

И вкусным тоже.

[учитель]

ОРЕХОВЫЙ СОУС.

0,5 стакана овощного бульона
2 ст.л оливкового масла
4 ст. л молотых орехов
соль и специи по вкусу
по 2 ч.л. сухих петрушки и укропа,растертые в порошок или свежие мелко нарезанные.

Орехи слегка поджарить на масле.Развести бульоном,добавит специи и травы и немного подогреть.

Соус противопаразитарный.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[ва-юр]

ОРЕХОВЫЙ СОУС.

Оооох, и люблю я все ореховое!

[учитель]

САЛАТ-АНТИГРИППИН.

2 луковицы
3-4 картошки
3-4 дольки чеснока
1ст.л оливкового масла
жгучий красный перец по вкусу
1 ст.л соевого соуса.


Лук нарезанный кольцами обжарить на масле.В конце добавить толченый чеснок и жгучий перец.Картошку мелко порезать промыть холодной водой,затем положить картошку в дуршлаг и вместе с ним поместить в кипяток на 10 минут картошку.Затем промыть картошку снова прохладной водой,добавить к ней обжаренный лук с чесноком и перцем и соевый соус.

Чеснок содержит аллицин-натуральный антивирусный,антибактериальный и антигрибковый компонент,а картошка помогает организму его усваивать.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[ва-юр]

САЛАТ-АНТИГРИППИН.

Как приятно вкусно лечиться! Рецепт очень понравился!

[учитель]

ВКУСНО,ПРОСТО,ПОЛЕЗНО.

САЛАТ ИСКУШЕНИЕ.

0,5 кг моркови натрите на крупной терке.Добавьте в морковку 3-4 ст.л желтого изюма и банку консервированных ананасов,нарезанных кубиками.Салат заправьте соком ананасовым из банки и дайте постоять минут 40 ,чтобы морковь пропиталась.

Такой салатик принесет пользу желудку и фигуре.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[АЛЁНКИН]

САЛАТ ИСКУШЕНИЕ.

Это действительно искушение. Попробую обязательно. Только со свежим ананасом. Не люблю я баночные.

[учитель]

САЛАТ-СЮРПРИЗ.

400 г апельсин
200 г яблок без кожуры
200 г сладкого перца
150 г измельченных грецких орехов.
150-200г диетического творожка или йогурта натурального.

Апельсинки делим на дольки и режим их пополам.Яблоки нарезаем кубиками.Перец режим соломкой.Добавляем орехи и заправляем творожком или йогуртом.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Это действительно искушение. Попробую обязательно. Только со свежим ананасом. Не люблю я баночные.

С НАТУРАЛЬНЫМ КОНЕЧНО ВКУСНЕЕ! НО НЕ У ВСЕХ ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОКУПАТЬ НАТУРАЛЬНЫЙ ФРУКТ.А МНЕ САМОЙ ТОЖЕ НРАВИТСЯ СО СВЕЖИМ.НО ТОЛЬКО ДЕЙСТВИТЕЛЬНО СО СВЕЖИМ АНАНАСОМ,А ТО ОНИ МЕСЯЦАМИ ЛЕЖАТ НА ПРИЛАВКАХ И ПОЛЬЗЫ В НИХ УЖЕ НИ КАКОЙ, В ТАКИХ СЛУЧАЯХ В БАНОЧНЫХ АНАНАСАХ ПОЛЬЗЫ ГОРАЗДО БОЛЬШЕ,ВЕДЬ ИХ КАК ПРАВИЛО ГОТОВЯТ ПОЧТИ СРАЗУ ПОСЛЕ СБОРА.


БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[учитель]

ДЕСЕРТНЫЙ САЛАТИК.

4 мандарина
2 апельсина
2 яблока
4 банана
банка мелко нарезанных ананасов
40 г ананасового сока
20 г горького шоколада
1/2 ч.л корицы

Фрукты нарезать кубиками.Добавить ананасы из банки или свежий ананас 200 г мелко нарезанный.Залить соком и поставить на 1 час в холодильник. Затем посыпать корицей и тертым шоколадом.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[учитель]

СОУС ИЗ КЛЮКВЫ С КОРИАНДРОМ.

3 ст. клюквы
1 ст красного вина
80 г сахара
1 большой апельсин
1 ч.л семян кориандра обжаренных

Смешать клюкву,вино и сахар и оставить на час.Духовку нагреть до 180 С .Вылить смесь в блюдо для жарки,сверху положить порезанные дольки апельсина и посыпать кориандром.Закрыть фольгой и выпекать 45 минут. Затем остудить и процедить.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

[светуня]

ВКУСНО,ПРОСТО,ПОЛЕЗНО.

САЛАТ ИСКУШЕНИЕ.

0,5 кг моркови натрите на крупной терке.Добавьте в морковку 3-4 ст.л желтого изюма и банку консервированных ананасов,нарезанных кубиками.Салат заправьте соком ананасовым из банки и дайте постоять минут 40 ,чтобы морковь пропиталась.

Такой салатик принесет пользу желудку и фигуре.

БУДЕМ ЗДОРОВЫ!

Я в такой салатик еще добавляю корень сельдерея и посыпаю грецкими орешками. Еще вкусно морковка+корень сельдерея+свекла - все сырым трется на крупной терке, сбрызнуть льняным или кунжутным маслом и орешками посыпать.

[ва-юр]

Какие легкие, вкусные и полезные салатики!