НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

вот моё на сегодня

Пятница
Что съедено Количество Пункты Кальций Жиры Экстра
Завтрак Хлеб Зерновой 45 г 1,5
Варенье 2 ч.л 0,5
Творог обезжиренный 75г 1,0
3 мандарина 200г 0,0
Перекус яблоко 150 0,0
вода
Обед карт.пюре на молоке 4ст.л 1,5
мясо индейки с карри и 200г 4,0
сметаной 24 % 1ст.л 1,0
овощи тушённые+1 ч.л оливкого масла 300г 1,0 1
Перекус какао на молоке 250 мл 1,0 1
сыр 30г 1,0 1
Ужин картофельные оладьи 3 шт 3,5
яблочный мусс 50г 1,0
морковь с
майонезом 4ч.л 1,0 1
Перекус

Использованные пункты 18,0 2,0 2,0 0,0

Варенье можно в день 3 ч л (но без горки....) есть бесплатно, они 0 пунктов. В материалах есть табличка на продукты за 0 пунктов, посмотри там не только варенье, но кое что еще есть. Увлекаться этим конечно не стоит, но когда захочется, то можно

Сметана, оливковое масло и майонез - это все жиры !!!! у тебя уже перебор, получается 3 пункта. А еще ты не написала на чем жарила картофельные оладьи ?


Чтобы посчитать правильно или нет у тебя белки и зерновые, мне нужно знать сколько у тебя всего пунктов, если можно, то пиши в самом начале свои пункты, потому что мне не совсем удобно перелистывать обратно странички и искать информацию о твоих пунктах

Не совсем понятно что входит в оладьи - мука, яйцо...?
Поэтому проверить не могу.

Перекус какао на молоке 250 мл 1,0 1 ????? - почему только 1 пункт ? Молоко что имеет 0 пунктов ?

[Elja]

Каюсь, а я вчера ходила в сауну и после сауны съела фруктовый салат со сливками...сливок было очень много. привысила я свои пунктики вместо 18 съела 20

[Natalie]

Варенье можно в день 3 ч л (но без горки....) есть бесплатно, они 0 пунктов. В материалах есть табличка на продукты за 0 пунктов, посмотри там не только варенье, но кое что еще есть. Увлекаться этим конечно не стоит, но когда захочется, то можно

Сметана, оливковое масло и майонез - это все жиры !!!! у тебя уже перебор, получается 3 пункта. А еще ты не написала на чем жарила картофельные оладьи ?


Чтобы посчитать правильно или нет у тебя белки и зерновые, мне нужно знать сколько у тебя всего пунктов, если можно, то пиши в самом начале свои пункты, потому что мне не совсем удобно перелистывать обратно странички и искать информацию о твоих пунктах

Не совсем понятно что входит в оладьи - мука, яйцо...?
Поэтому проверить не могу.

Перекус какао на молоке 250 мл 1,0 1 ????? - почему только 1 пункт ? Молоко что имеет 0 пунктов ?

зерновой хлеб утром. Он из отрубей

в оладьи входит тёртый картофель, где-то 7 штук, на 7 штук средних картошек 2 яйца и 2 ст ложки муки. Из всей этой массы я съела только три оладушка. Остальное семья.
Жарила да, на ложечке растительногом масла. С жирами перебор оказался. Постараюсь это всё учесть.
Людмилочка, солнышко, вам спасибо большое.
Чуть позже распишусь на сегодня.

[Ludmila]

в оладьи входит тёртый картофель, где-то 7 штук, на 7 штук средних картошек 2 яйца и 2 ст ложки муки. Из всей этой массы я съела только три оладушка. Остальное семья.
Жарила да, на ложечке растительногом масла. С жирами перебор оказался. Постараюсь это всё учесть.

Так оладьи тоже нужно расписывать:
* картофель - 7 штук = 7 пунктов/зерновые
*2 яйца = 4 пункта/белок
* мука наверное тоже была......= ????? пунктов/зерновые
* масло сколько ????? = ???? пунктов/жиры, на ложечке (какой) оладьи из 7 картошин не пожаришь
Итого все оладьи ???? штук = ???? пунктов, 1 штучка = ????? пунктов
.... где-то 7 штук - так нельзя. Нужно точно все считать. По моему ты что то неправильно все поняла
Извини что я так тебя но если ты хочешь делать правильно, чтобы похудеть, но нужно научиться составлять меню и правильно пункты считать.

Каюсь, а я вчера ходила в сауну и после сауны съела фруктовый салат со сливками...сливок было очень много. привысила я свои пунктики вместо 18 съела 20

Это не страшно

[Natalie]

Так оладьи тоже нужно расписывать:
* картофель - 7 штук = 7 пунктов/зерновые
*2 яйца = 4 пункта/белок
* мука наверное тоже была......= ????? пунктов/зерновые
* масло сколько ????? = ???? пунктов/жиры, на ложечке (какой) оладьи из 7 картошин не пожаришь
Итого все оладьи ???? штук = ???? пунктов, 1 штучка = ????? пунктов
.... где-то 7 штук - так нельзя. Нужно точно все считать. По моему ты что то неправильно все поняла
Извини что я так тебя но если ты хочешь делать правильно, чтобы похудеть, но нужно научиться составлять меню и правильно пункты считать.
Это не страшно

Пунктов 20

Что съедено Количество Пункты Кальций
молоко 250мл 1,0 1
манка 30 г 1,0
яблоко с корицей 150г 0,0
пряник ореховый 30 г 2,5
мандарин 2 шт 0,0
яблоко
мясо говядина+ оливкое масло 125 4,0
картофель отварной 3 шт. 2,0
хлеб цельнозерновой 45 1,5
суп овощной на гов. бульоне 1,0
с ложечкой сметаны

картофель отварной 2шт
зелёный салат
варёная говядина 125 3,0
сухарь с вареньем 20 1,0

Так оладьи тоже нужно расписывать:
* картофель - 7 штук = 7 пунктов/зерновые
*2 яйца = 4 пункта/белок
* мука наверное тоже была......= ????? пунктов/зерновые
* масло сколько ????? = ???? пунктов/жиры, на ложечке (какой) оладьи из 7 картошин не пожаришь
Итого все оладьи ???? штук = ???? пунктов, 1 штучка = ????? пунктов
.... где-то 7 штук - так нельзя. Нужно точно все считать. По моему ты что то неправильно все поняла
Извини что я так тебя но если ты хочешь делать правильно, чтобы похудеть, но нужно научиться составлять меню и правильно пункты считать.
Это не страшно

да, я это поняла. Но хочется ведь и семью тоже кормить. Теперь я поняла с расчётом пуктов на порцию и буду следовать этому. Спасибо Людмила, что подбадриваете и помогаете.Вот как похудею. так и расцалую вас

Кстати похудела за 4 дня на 400 грамм. Наверное вода выходит

[Алена]

Вот и опять понедельник,значит день отчета.А у меня нет результатов. Стою на месте.Но это тоже ничего,главное нет прибавки. Хотя я и нарушала немного.

[Ludmila]

а у меня уже есть "+" .... сама виновата

[Алена]

Все плюсы будем после праздников считать.Я вот тут каждый день меню составляю на Новый год и день рождения.Придумала уже 12 блюд из них три горячих,и успокоиться не могу,меню будет расширяться.Когда выставлять на форуме буду,места не хватит. И все это планирую попробовать,а что не влезит, надкусать Представляешь какой плюс попрет.
Зато муж ищет мне в подарок новые электронные весы,этим что то не очень доверяю

[АЛЁНКИН]

И все это планирую попробовать,а что не влезит, надкусать Представляешь какой плюс попрет.
Зато муж ищет мне в подарок новые электронные весы,этим что то не очень доверяю

И я тоже. Готовлю сейчас и думаю, ой не влезет в меня, если все хотя бы понемногу кушать. Но понадкусаю точно.
Эка, муженек у тебя!

[ва-юр]

..... И все это планирую попробовать,а что не влезит, надкусать [color=#FF0000]

И я тоже. Но понадкусаю точно.

И я все понадкусаю!

[Алена]

Отчитываюсь. Новые электронные весы,муж мне уже подарил раньше времяни
Так что к скидыванию новых кг. я уже почти готова.Теперь дело только за тем,что б их(кг) набрать

[АЛЁНКИН]

А я после вчерашнего праздника встала как "бочонок". Есть до сих пор не хочу. На весы я старалась не смотреть, как будто нет их там...

[Алена]

Правильно,подожди остальных до Нового года. Вместе встанем

[АЛЁНКИН]

Правильно,подожди остальных до Нового года. Вместе встанем

Аленочка, я боюсь, что если мы вместе встанем, то весы сломаются
Впрочем, тебе муж новые подарил - опробуем...

[ва-юр]

Нет, две Алены это что-то! Обсмеялась читая.