НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

В том-то и дело: кушать хочется, но настолько неможется, что уже и не хочется...

Ой не можетсяяяяяя, вчера с трудом сжевала отварной язык с тушеными овощами, челюсть то болит

Людмил, сестре наше с кисточкой ! Я её уже заочно люблю... :D

СпасиБ.... передам ей от тебя признание

Сестре привет из Питера! Корми ее по вкуснее,потом отчитаешься.

Спасибо

[Elja]

Эх...я сегодня 3часа гуляла с детьми. День был чудесный на улице -7 снег и солнце светило. Дети катались на санках счастливые. Жаль что в пятницу будет уже +5. Видно не видать нам на рождество снега да и в новый год обещают дождь. Я наконец то научилась пить воду 2,5литра в день и только вот в туалет без остановок стала

[ANFIZA]

только вот в туалет без остановок стала

Это проходит... всё наладится...Лишнее убегает...

[ANFIZA]

О! Тест заполнила, сча ссылку дам...
Вот , что про меня получилось...

Вы едите, чтобы расслабиться.
Внутри вас - два едока. В то время как один держит все под контролем, другой так и норовит проглотить бог знает что. Когда этот второй "едок" берет верх, вы чувствуете, что неспособны "удержать поводья". Вы принимаетесь есть среди ночи в полусомнамбулическом состоянии или среди дня, уткнувшись носом в книжку или в телевизор. Пока глаза глядят прямо перед собой, рука совершенно бессознательно тянется к пакетику с чипсами...

Однако бывает и так, что "первый" берет власть в свои руки. Этот ваш маленький "контролер" явно начинает перегибать палку. Вам безумно хочется расслабиться. Все эти внутренние противоречия приводят к тому, что вас становится невозможно привести в "приличное общество": вы превращаетесь в агрессивного брюзгу... Правда, в зависимости от характера возможен и такой вариант, что вас просто разбирает на шутки... Это точ!
Что делать?
А вот рекомнедации фактически НИКАКИЕ...

Чтобы перестать кидаться из крайности в крайность, просто-напросто помечайте себе все то, что вы употребили, когда "расслабились". Таким образом ваша "страусиная политика" себя исчерпает.

Обратите внимание на периодичность "критических моментов". Очень часто бывает так, что они проявляются регулярно. Некоторые наедаются по вечерам от одиночества, стараясь "заесть" стресс. Другие наоборот - "наедают бока" от избытка энергии...

Вам достаточно один раз понять, почему вы так ненасытны, как вам станет гораздо легче бороться с самим собой.

http://www.harbor.ru/cgi-bin/test4.pl?otchego

[b]Отчего мы так нестойки?[/b]

Каждый из нас оправдывает себя по-разному, отправляя аппетитную картофельную соломинку в рот. В то время как одни полагают, что сознательно решили поддаться слабости, другие (и их неизмеримо больше) вообще не в состоянии что-либо контролировать. "Поймать себя за руку" можете только вы сами! Так почему же вы столь ненасытны? Разобраться в себе вам поможет тест.

[Алена]

По тесту плучила,вы едите,чтобы утешить себя-И указания-
Действуйте, а не страдайте. Неважно, куда вы двигаетесь, лишь бы находиться в движении и не "плесневеть". Потому что вы поправите свои дела только тогда, когда станете по-настоящему довольны собой.

[ANFIZA]

Потому что вы поправите свои дела только тогда, когда станете по-настоящему довольны собой.[/color]

Ой, кака ты вся правильна-а-а-ая...

[sari]

Девочки..........
у меня 2 кг. минус. Может весы че врут?

[Natalie]

Завтрак
300 мл воды
2 мандарина 0
цельнозерновый хлеб 1,5
творог 4,5 жирности-----4
чай 300 мл с сахарозаменителем 0

итого 5,5 пунктов.

Нужно было творога меньше лопать
мне нужно 20 пунктов вдень съедать.

Обед

супчик от Людмилы. Осилила одну тарелку без сметаны 0 пунктов

Рис 3ст.ложки. 1,5пт
хлеб цельнозерновый 45 г 1,5
паштет печёночный намазала на хлеб 1,5
салат из помидоров,лука,укропчика+ 1.ч.л оливкого масла 1п
1 грецкий орех ну типа десерт 1 пунктик
итого 6,5 пуктов

На ужин остаётся 8 пунктов а значит на ужин будет вот что

125 г сёмги 3,5
пюре с молоком 8 ст.л 3п
салат из огурцов, помидор, зелёных листьев +1 ч.л оливкого масла 1п

остаток 0,5 пунктов.

Тем кто профи в ВН, прошу проверить меня и в случае чего похвалить. Стимулирует это знаете ли.
Воду пью. уже 2 литра осилила.
А вода, что в супе она считается?

[Elja]

Завтрак
итого 5,5 пунктов.

Нужно было творога меньше лопать
мне нужно 20 пунктов вдень съедать.

Довольно таки не плохой питательный завтрак и хорошие начало.молодец

[Алена]

просто творог надо кушать не жирный

Ну,ничего в обед чуть меньше пунктов сьешь.

[Natalie]

Довольно таки не плохой питательный завтрак и хорошие начало.молодец

ой, а я пунктики не учла. я же кормящая мама. значит положено столько творога.
помогите расчитать пункты правильно. вообщем вес у меня 73,4 мне 27..кормящая мама..

просто творог надо кушать не жирный

Ну,ничего в обед чуть меньше пунктов сьешь.

вот тут ты права. как раз пишу список, чего купить надо. в магазин собираюсь. Ох и тяжело же будет. решила не ждать НГ, а начать сразу и конкретно.

[Ludmila]

ой, а я пунктики не учла. я же кормящая мама. значит положено столько творога.
помогите расчитать пункты правильно. вообщем вес у меня 73,4 мне 27..кормящая мама..
вот тут ты права. как раз пишу список, чего купить надо. в магазин собираюсь. Ох и тяжело же будет. решила не ждать НГ, а начать сразу и конкретно.

Чтобы рассчитать свои пункты нужно ответить на вопросы Здесь

К получившимся пунктам прибавить еще 5 - 10 пунктов, как кормящей маме.
Можно питатьтя по ВН кормящим мамам, только если ребенку больше 3 месяцев и худеть больше, чем на 500 гр в неделю НЕЛЬЗЯ !!!!!

Чтобы проверить меню с пунктами, нужно очень подробно писать - какой продукт, какой жирности (молоко, творог....), сколько (вес). Только тогда можно проверить и сказать - правильно или нет.

[Natalie]

спасибо за нужное направление, а то ходила бы как по тайге, не зная куда.
У меня получилось 22 пункта+ 6 пунктов кормящей мамы. Сыну уже 6 месяцев, так что можно худеть.
Ну а 500 грамм в неделю..хм..а как тут я смогу регулировать. Ведь организм сам всё делает.

[Ludmila]

Сыну уже 6 месяцев, так что можно худеть.
Ну а 500 грамм в неделю..хм..а как тут я смогу регулировать. Ведь организм сам всё делает.

Это ничего, что 6 месяцев, пока кормишь ребенка, нужно прежде всего думать о нем. А самой не передать, больше есть овощей, не есть жирное и сладкое.
регулировать процесс очень даже можно. Если худеешь больше, чем 500 гр в неделю - прибавляйть нужно пункты. Обязательно добавлять нужно к обязательным 3 пунктам молочных продуктов, еще 3 пункта. Запомните, что сыр и творог - не являются молочными, это белок. А сметана и майонез - это жир.

[Natalie]

вот моё на сегодня

Пятница
Что съедено Количество Пункты Кальций Жиры Экстра
Завтрак Хлеб Зерновой 45 г 1,5
Варенье 2 ч.л 0,5
Творог обезжиренный 75г 1,0
3 мандарина 200г 0,0
Перекус яблоко 150 0,0
вода
Обед карт.пюре на молоке 4ст.л 1,5
мясо индейки с карри и 200г 4,0
сметаной 24 % 1ст.л 1,0
овощи тушённые+1 ч.л оливкого масла 300г 1,0 1
Перекус какао на молоке 250 мл 1,0 1
сыр 30г 1,0 1
Ужин картофельные оладьи 3 шт 3,5
яблочный мусс 50г 1,0
морковь с
майонезом 4ч.л 1,0 1
Перекус

Использованные пункты 18,0 2,0 2,0 0,0