НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Ludmila]

Воды выпила,почти три литра,с едой ничего не нарушила,пока. Но в духовке на подходе очень вкуная запеченная курочка с картофелем , сливками и сыром.Надо бы продержаться.

Надо было себе рядом посудинку поставить - курочка (без кожи), картошечку, чесночек, пряности всякие и молоком или йогуртом без добавок полить или яичком, разбавленым молоком. Можешь есть со всеми вместе за одним столом, но только свое и не менее вкусное. И салатику большу-у-у-ую мисочку. а запить все это дело чайком с 3 ложечками меда или варенья.

[ва-юр]

А все по той же причине - чтобы удалить вредные вещества. Следующий полезный момент - женщинам (особенно после 35 лет) жидкость нужна для кожи и внутренних органов. Вода не дает сохнуть организму и насыщает его влагой, не будут появляться морщины так быстро.
Я приучила своих коллег на работе пить много воды, они пьют ее с удовольствием, как лекарство

Своих девченок на работе подключить пить воду, что ли. Коллективом, глядишь и легче будет ее в себя заталкивать.

Надо было себе рядом посудинку поставить - курочка (без кожи), картошечку, чесночек, пряности всякие и молоком или йогуртом без добавок полить или яичком, разбавленым молоком.

Вот слова бывалого человека! Учитесь!

Девочки, а что с нашей Анфисой? Что-то ее не видать. Я уже соскучилась.

[Ludmila]

Девочки, а что с нашей Анфисой? Что-то ее не видать. Я уже соскучилась.

Сказала, что вернется, когда за ум возьмется

Анфиса-а-а-а-а возвращайся, нам без тебя скучно-о-о-о-о

[Elja]

Привет
у меня вопрос сколко считать пунктов за варёный кофе с сахаром?
И еще сколько пунктов за суп пюре из шпината?

[Ludmila]

Привет
у меня вопрос сколко считать пунктов за варёный кофе с сахаром?
И еще сколько пунктов за суп пюре из шпината?

Elja напиши мне в личку свой мэйл адрес и я тебе пришлю табличку продуктов с пунктиками, тебе будет легко посчитать все, что захочешь.

Сахар можно каждый день 3 чайные ложки без пунктов, но без горки

Суп из шпината - а это зависит от того, какие еще продукты в этом супе.Если на овощном бульене (или бульене из кубиков) кроме шпината больше ничего нет, то 0 пунктов. Ну а если там еще что то, то считай все, что положила в суп и потом подели все на порции, т.е. сколько там у тебя тарелок получится, столько и будет порций.
Если что то непонятно, спрашивай

[Elja]

хмм...я хотела бы у вас поинтересоваться кто нибудь совмещает вн и спорт? Я вот хочу еще к своему снижению веса добавить что-нибудь из спорта...мне муж сегодня купил двд диск с аиробикой Синди Крофард буду совмещать потом поделюсь результатами

[Иринушка]

Всем доброго времени суток!!!! Возмете на новенького? У вас так уютно!!!!!!
Правда пока незнаю, что из это всего получится, но желание есть и ужасно ОГРОМНОЕ.
После рождения сынули, а вернее после того, как я перестала работать и теперь сижу с малышом дома, расплылась довольно прилично. Я всегда была очень склонна к полноте. Но последнее время взялась за себя и очень сильно похудела и удерживала вес довольно не плохо. Для начала я просто отказалась от еды после 18.00 Потом, сама того не подозревая, практически перестала есть сахар и все сладкое (там пироженое, мороженое и всякие другие вкусности).
Сейчас все вернулось. Не могу отказаться от чего-нибудь сладенького, так между прочим. А где штучка, там и две, три..... Про весонаблюдателей давно слышала. Все собирала материал. Можно бы и в группу Весонаблюдателей записаться, у нас тут и предостаточно, да как и у многих нет времени и так далее и тому подобное.
Вот сегодня попробовала. Вроде все пункты набрала и ничего не нарушела. Когда хотелось вкусненького- ела сладких апельсин. Помогло!!! Только что допила последних стакан воды. Еще хочется....
Вопросов куча, но для начала один- сколько пунктов в мясном бульоне? Предположим в сваренном из куринной ляжки? Как считать, по весу курицы ???

[ANFIZA]

Я вот хочу еще к своему снижению веса добавить что-нибудь из спорта...

Это очень хорошо и очень правильно.Только надо осторожно, не перетруждаться. Спорт затягивает как наркотик. Как и наше обжорство. Рекомендуют нам, не спортсменам три раза в неделю по часу, особенно в начале. Организму надо дать время на восстановление. Худеем мы как раз во время между тренировками... Успеха!

[ANFIZA]

Вопросов куча, но для начала один- сколько пунктов в мясном бульоне? Предположим в сваренном из куринной ляжки? Как считать, по весу курицы ???

Привет! С почином!!! Ты на правильном пути!
Бульон-понятие относительное, как и ляжка... Стакан бульона из кубика-полпункта. Если сварить ляжку без шкуры, удалить весь видимый жир...то ,думаю, тоже можно считаь полпункта -стакан. А курицу по весу.
Таблицы с пунктами есть? Этио основа. Там есть и бульон и курица и всё, что может прийти в нашу худеющую голову
Удачи!

[Ludmila]

Всем доброго времени суток!!!! Возмете на новенького?

Иринушка приветик !!!!
Конечно возьмем, присоединяйся смело !!!!

[Иринушка]

Спасибо за теплый прием!!!!!!!!!!!!!Постараюсь оправдать ожидания

Таблицы с пунктами есть? Этио основа. Там есть и бульон и курица и всё, что может прийти в нашу худеющую голову
Удачи!

Таблицу с пунктами скачала. здесь же. на форуме кажется "FLEXPUNKTE" называется. Это она и есть? Или еще что-то я пропустила? Но вот только бульон там, прямо таки с лупой искала , никак не нашла. Может подскажете где еще какие пункты скачать надо

[Ludmila]

Спасибо за теплый прием!!!!!!!!!!!!!Постараюсь оправдать ожидания
Таблицу с пунктами скачала. здесь же. на форуме кажется "FLEXPUNKTE" называется. Это она и есть? Или еще что-то я пропустила? Но вот только бульон там, прямо таки с лупой искала , никак не нашла. Может подскажете где еще какие пункты скачать надо

Напиши мне в личку свой мэйл адрес, я тебе вышлю более полную таблицу, там кроме таблицы пунктов есть калькулятор, дневник и информационный материал.

Бульон из порошка 4 ч.л. 20 г - 0,5п
Бульон из порошка 1 ч.л. 5 г - 0
Бульон овощной - 0 п
Бульон, приготовленный дома, без жира 1 тарелка 300 мл - 0,5 п
Бульоный кубик 1 шт. 10 г - 0,5 п

[Иринушка]

Напиши мне в личку свой мэйл адрес, я тебе вышлю более полную таблицу, там кроме таблицы пунктов есть калькулятор, дневник и информационный материал.

Спасибо,получила!!!!! Пошла разбираться.

[Ludmila]

Спасибо,получила!!!!! Пошла разбираться.

Пожалуйста

[Elja]

Утром встала на весы и .... О чудо -1кг за 4дня.
Раньше мне неудовалось скинуть за такой кароткий срок 1кг да же если это была вода