Полезные статьи, советы для худеющих, Где мы нашли или прочитали, поделимся.... Опции

[Алена]

ANFIZA
Надо стараться...лежишь, полудремлешь...наполовину уже спишь...А кому сча легко? laugh.gif

Если меня положить насильно,будет все наоборот,я полежу,полежу,подскачу и на нервной почве к холодильнику.......

[ANFIZA]

Если меня положить насильно,будет все наоборот,я полежу,полежу,подскачу и на нервной почве к холодильнику.......

Надо привязать себя верёвкой к кровати...и что-нибудь сверху тяжёленькое ...

[Алена]

[ANFIZA]

Обжорство не есть признак дурного тона. Вы можете есть что угодно и сколько угодно. Главное - чтобы Вас не пучило в общественных местах...[color=#CC0000]

Предположим, ты попала в ресторан со сладким шведским столом и, не совладав с собой, перепробовала все десерты. Самое большое количество калорий, что ты могла при этом получить – около 2000 (а, скорее всего, гораздо меньше). Если несколько предыдущих недель ты не выходила за рамки диеты, то это прегрешение вряд ли как-то отразится на фигуре. Зато на ней может весьма негативно сказаться твоя реакция на собственную ошибку: "Ах, теперь уже все равно". Ведь подумав так, ты, скорее всего, начнешь уничтожать всю еду подряд, уже не задумываясь. Помни -- совершенства не существует!

Начни мыслить по другому

Каждый раз, бросая диету из-за незначительно сбоя, ты убеждаешь себя: "Съев кусочек шоколадки, я перечеркнула все свои усилия, так что мучить себя дальше бессмысленно. Доем-ка я лучше шоколад, а с понедельника начну все заново". Тем самым ты снова настраиваешь себя на привычную схему "все или ничего". Чтобы этого избежать, прежде всего нужно научиться правильно ставить себе цели, не ставя сверхзадачи и не размениваясь на мелочи. Поставив слишком высокую планку, ты не оставляешь себе пространства для ошибки. А ведь именно промахи после тщательного анализа приводят нас к успеху. Естественно, снижать требования к себе тоже не стоит – иначе незначительность достигнутого лишит желания заниматься собой.

СОВЕТЫ ОТ ЗНАХАРЕЙ.

Народные целители предлагают свои способы обмануть аппетит. Представители традиционной медицины эти методы не комментируют, но и не отрицают возможность их эффективности.
Лютый враг аппетита - чеснок. Разотри три дольки чеснока и залей стаканом кипяченой воды комнатной температуры. Через сутки настой готов. Принимать по столовой ложке перед сном. Можно просто проглатывать один зубчик чеснока в день, не разжевывая. Он поглотит болезнетворные микробы и поможет справиться с неуемным аппетитом.
Чувство голода притупляет самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
Поможет забыть о еде следующее упражнение: встань перед открытой форточкой, ноги - на ширине плеч, руки - над головой. Сделай 10 глубоких вдохов.
Не пей газированную минеральную воду. Углекислый газ вызывает голод.
Откажись от специй и соли, они возбуждают аппетит. То же касается разносолов и маринадов - не включай их в свой рацион.
Не пей и не ешь кислого на голодный желудок - это усиливает аппетит.
Запахи яблока, банана, мяты и ванили действуют подавляюще на аппетит, снижая выработку желудочного сока. Поэтому, если вдыхать их аромат перед едой, можно совсем и не захотеть есть. Аналогичным действием обладает ополаскивание рта мятной водой, которую можно приобрести в аптеках или заварить самостоятельно: пучок мяты на стакан воды.
Полстакана отвара свежей петрушки поможет забыть о пище на два часа. Обманывает аппетит также настой плодов инжира и слив. Полкилограмма фруктов залить 3 литрами воды, варить, пока жидкость не упарится до 2.5 литров. Пить по полстакана до еды.

[Алена]

Я и раньше когда худела,не боялась один день отойти от правил и поесть в доволь Через день вес вставал на свое место.А вот если несколько дней подряд,например в Новый год.,тогда я уже сходила с дистанции и взять себя в руки не могла.Я набирала опять свой вес и ждала,когда на меня опять снизайдет настроения похудания.Я и сейчас боюсь Рождества и Нового года.

[ANFIZA]

А я вот один раз нажрусь и на неделю выпадаю из колеи. А потом как ни в чём не бывало спокойно вн-юсь... Тормоз медленный

3. Вечернее обжорство - это привычка, свойственная многим людям.

Нет. Повышенный аппетит ближе к ночи - дебют формирования пищевой зависимости. Это отсроченная реакция на стресс: человек находится весь день в тонусе и ждет вечера, чтобы отвлечься от дел, заглушить тревогу и попросту расслабиться. И начинает есть. Это первый звонок к нарушению пищевого поведения.

[ANFIZA]

Объем желудка человека не превышает 300 куб.см. При его переполнении нарушается процесс пищеварения.


А в этом что-то есть...

Овощные оладушки


Ингредиенты (на 4 порции) :
1 кабачок, 1 морковь, 1 долька чеснока, 1 яйцо, 2 ст. л. укропа, 1 ч. л. приправы (типа "Вегета"), мука, 1 ст. л. растительного масла.

Морковь и кабачок протереть на "средней" терке. Зелень и чеснок порезать, смешать с овощами. Взбить яйцо с приправой. Соединить все ингредиенты и добавить муки до консистенции негустой сметаны. Пожарить оладушки на раскаленной тефлоновой сковородке с маслом. Подавать со сметаной или натуральным йогуртом.

Калорийность одной порции: 120 ккал.

Кто воплотит в жизнь и выставит фотки?

[Алена]

Повышенный аппетит ближе к ночи - дебют формирования пищевой зависимости. Это отсроченная реакция на стресс: человек находится весь день в тонусе и ждет вечера, чтобы отвлечься от дел, заглушить тревогу и попросту расслабиться. И начинает есть. Это первый звонок к нарушению пищевого поведения.

Это точно про меня,я всегда хочу хорошо поесть,чем познее тем лучше. К вечеру я хочу вкусной еды и компьютор.

[ANFIZA]

Это точно про меня,я всегда хочу хорошо поесть,чем познее тем лучше. К вечеру я хочу вкусной еды и компьютор.

Правильно! У нас в стране ...этого нет! Чем же ещё заниматься...

[Алена]

ANFIZA
Правильно! wink.gif У нас в стране ...этого нет! laugh.gif Чем же ещё заниматься... rolleyes.gif

То чего в нашей стране нет,в моей семье есть...утром Мы спать ложимся в разное время,а встаем в одно Поэтому ночами и вечерами холодильник МОЙ

[ANFIZA]

есть...утром :

Говорят, что тоже способствует похудению...врут ведь...пока не бросишь жрать, хоть вАще не вылезай...Только в плане:увлёкся и не покушал...

[Алена]

Угу,утром не позавтракал, от чувств,а в обед накинулся на еду и сожрал все подряд

[ANFIZA]

Алён, это тебе на сон грядущий...

[Алена]

Спасибо,не поможет

[Ludmila]

3. Вечернее обжорство - это привычка, свойственная многим людям.

Нет. Повышенный аппетит ближе к ночи - дебют формирования пищевой зависимости. Это отсроченная реакция на стресс: человек находится весь день в тонусе и ждет вечера, чтобы отвлечься от дел, заглушить тревогу и попросту расслабиться. И начинает есть. Это первый звонок к нарушению пищевого поведения.

Вот я представить себе не могу, что на ночь буду наедаться и потом просто физически будет противно

То чего в нашей стране нет,в моей семье есть...утром Мы спать ложимся в разное время,а встаем в одно Поэтому ночами и вечерами холодильник МОЙ