 Обсуждения и вопросы, Поговорим о весонабюдатели, обсудим, поделимся |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|
|||
 |
|||
  |
 18.11.2006, 19:35
Сообщение
#931
|
|
 Новичок  Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 17.11.2006 Из: Германия Пользователь №: 1,025  |
Людмила Умничка!!! Большое тебе спасибо за меню!!!
 С понедельника начинаю. Уже примерно поняла принцип составления меню. Еще, если можно, вопросики : Обязательно ли разнообразить меню или можно например на завтрак есть то, что привык? т.е. например я на завтрак люблю чай с бутербродами, можно ли их есть каждый день пока не надоест? Какие существуют неизменные правила в ВН? Например, воду нельзя пить за 15 мен. до еды и в течении часа после. Для всех не менее 3П молочки и не более 2 П жиров. Вода, минимум 2 л в день. Есть ли еще подобные правила? |
 |
 
|
|
18.11.2006, 20:09
Сообщение
#932
|
|
 Новичок Группа: Members Сообщений: 9 Регистрация: 17.11.2006 Из: Украина Пользователь №: 1,026 |
Девочки, подскажите мне, пожалуйста, что такое пахта? Я так поняла, что это - какой-то кисломолочный продукт...
|
|
|
|
 18.11.2006, 20:15
Сообщение
#933
|
|
 Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды:   |
Цитата(S_Lana @ 18.11.2006, 6:35) [snapback]24964[/snapback] Людмила Умничка!!! Большое тебе спасибо за меню!!! С понедельника начинаю. Уже примерно поняла принцип составления меню. Еще, если можно, вопросики : Обязательно ли разнообразить меню или можно например на завтрак есть то, что привык? т.е. например я на завтрак люблю чай с бутербродами, можно ли их есть каждый день пока не надоест? Какие существуют неизменные правила в ВН? Например, воду нельзя пить за 15 мен. до еды и в течении часа после. Для всех не менее 3П молочки и не более 2 П жиров. Вода, минимум 2 л в день. Есть ли еще подобные правила? Под разнообоазием больше подразумевают то, чтобы в пище присутствовали и жиры, и белки, и зерновые, и молочные продукты, фрукты и овощи. Нет никакого сторого правила, что и когда есть. Ешь что хочешь и когда хочешь. Не рекомендуется только есть за 2 часа до сна и делать большие перерывы между приемами пищи. Я перекусы например не делаю, я работаю и у меня есть возможность только выпить кофе или чай, ну мржет быть съесть яблоко. Точно так же могут быть более обильный завтрак и менее обильный ужин. И наоборот. Я на завтрак ем очень мало (раньше вообще не завтракала, не могла просто впихнуть в себя с утра даже кусочек хлеба), ужин у меня тоже не очень обильный, а вот в обед ем и суп, и второе и молоко или кефир еще пью. Вместо воды можно пить фруктовые или травяные чаи, теплые или холодные, без разницы. Можно в воду лимончик добавлять и мед иногда, те 3 ч ложки бесплатные. Насчет молока - у тебя молочных пунктов больше, чем три - 6 или 9 на твое усмотрение. Молочные - это не только молоко. Это - кефир, пахта, йогурт, простокваша (если у Вас там такое продается  )Жиры желательно не передать 2 - 3 пункта не более. Если у тебя есть весы, то сначала постарайся взвешивать все, чтобы ты знала как выглядят например в столовой ложке положенные граммы продуктов...... Если ты много пьешь молока (именно молока !!!!), то выпитое количество тоже можешь считать за "воду" которая 2 литра  Ну вот и все примудрости. Не волнуйся, все у тебя получится !!!! Спрашивай все, что непонятно. Цитата(Анютка @ 18.11.2006, 7:09) [snapback]25007[/snapback] Девочки, подскажите мне, пожалуйста, что такое пахта? Я так поняла, что это - какой-то кисломолочный продукт... Совершенно верно Пахта творожистая сыворотка, остаточный продукт, получаемый при сбивании сливок и сметаны в масло. Пахта служит прекрасным средством для лечения желудочно-кишечных заболеваний. От других продуктов она отличается богатством лецитина. Пахта очень полезна лицам, больным атеросклерозом и гипертонической болезнью. Она также весьма полезна лицам, страдающим расстройством кишечника. |
|
|
|
|
18.11.2006, 21:18
Сообщение
#934
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 9 Регистрация: 17.11.2006 Из: Украина Пользователь №: 1,026 |
Я у нас в магазинах такого не видела... Так что даже не представляю себе - вкуса-цвета-запаха...
|
|
|
|
|
18.11.2006, 21:43
Сообщение
#935
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Анютка @ 18.11.2006, 8:18) [snapback]25072[/snapback] Я у нас в магазинах такого не видела... Так что даже не представляю себе - вкуса-цвета-запаха... И вкус, и цвет, и запах как у кефира. И жирности бывает разной - от 0,5% до 2% |
|
|
|
|
19.11.2006, 0:22
Сообщение
#936
|
|
 Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
Цитата(Анютка @ 18.11.2006, 21:18) [snapback]25072[/snapback] Я у нас в магазинах такого не видела... Так что даже не представляю себе - вкуса-цвета-запаха... Похожа на жиденький кефир. Очень вкусная. |
|
|
|
|
19.11.2006, 9:38
Сообщение
#937
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 9 Регистрация: 17.11.2006 Из: Украина Пользователь №: 1,026 |
Цитата(ва-юр @ 19.11.2006, 0:22) [snapback]25145[/snapback] Похожа на жиденький кефир. Очень вкусная. Спасибо... Значит - можно не расстраиваться и вполне обойтись нежирным кефиром или йогуртом. 
|
|
|
|
|
19.11.2006, 17:03
Сообщение
#938
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Анютка @ 18.11.2006, 20:38) [snapback]25214[/snapback] Спасибо... Значит - можно не расстраиваться и вполне обойтись нежирным кефиром или йогуртом. А совсем не обязательно все из молочных пить, пей что доступно и что нравится.
|
|
|
|
|
19.11.2006, 20:32
Сообщение
#939
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 9 Регистрация: 17.11.2006 Из: Украина Пользователь №: 1,026 |
Цитата(Людмила @ 19.11.2006, 17:03) [snapback]25369[/snapback] А совсем не обязательно все из молочных пить, пей что доступно и что нравится. Я йогурт люблю питьевой. Но у нас он вкусный только 2,5 %... Так что обычный рацион в плане молочки - это 0% творог и 0,1% йогурт с фруктами... А растительные жиры я в основном орехами выбираю. Тушу - варю все без масла, а курицу и рыбу в духовке запекать стараюсь... Я так поняла, что многие уже очень давно следуют системе весонаблюдателей. А какие результаты?
|
|
|
|
|
19.11.2006, 20:39
Сообщение
#940
|
|
 Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Цитата Анюта Я так поняла, что многие уже очень давно следуют системе весонаблюдателей. А какие результаты? smile.gi Результаты в теме -Наши отчеты. |
|
|
|
|
19.11.2006, 20:58
Сообщение
#941
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Анютка @ 19.11.2006, 7:32) [snapback]25500[/snapback] Я так поняла, что многие уже очень давно следуют системе весонаблюдателей. А какие результаты? Хорошие Мы как то по весу здесь не особо отчитываемся. Кто хочет, тот говорит.... У меня было за 4 месяца 14,5 кг. Теперь вот стараюсь сохранить вес...
|
|
|
|
|
19.11.2006, 21:06
Сообщение
#942
|
|
|
Новичок Группа: Members Сообщений: 9 Регистрация: 17.11.2006 Из: Украина Пользователь №: 1,026 |
Цитата(Алена @ 19.11.2006, 20:39) [snapback]25509[/snapback] Результаты в теме -Наши отчеты. Спасибо. Цитата(Людмила @ 19.11.2006, 20:58) [snapback]25535[/snapback] Хорошие Мы как то по весу здесь не особо отчитываемся. Кто хочет, тот говорит.... У меня было за 4 месяца 14,5 кг. Теперь вот стараюсь сохранить вес... Отличный результат.
|
|
|
|
|
21.11.2006, 13:07
Сообщение
#943
|
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 18 Регистрация: 17.11.2006 Из: Германия Пользователь №: 1,025 |
Девочки, подскажите пожалуйста,
1. Компот из свежих ягод или не пунктовых фруктов с сахарозаменителем будет считаться пунктовым? 2. Можно ли такой компот пить вместо воды? 3. Для сахарозаменителя есть какие-то нормы, или его можно применять сколько хочешь? |
|
|
|
|
21.11.2006, 14:49
Сообщение
#944
|
|
 Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(S_Lana @ 21.11.2006, 11:07) [snapback]25939[/snapback] . Для сахарозаменителя есть какие-то нормы, или его можно применять сколько хочешь? Ну чем меньше, тем лучше! В пределах дневной нормы с фруктами можно делать что угодно. НО!!!:) всё термически обработанное становится менее полезным... Так что : можно всё, но ОСМОТРИТЕЛЬНО!!! |
|
|
|
|
21.11.2006, 16:13
Сообщение
#945
|
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(S_Lana @ 21.11.2006, 0:07) [snapback]25939[/snapback] Девочки, подскажите пожалуйста, 1. Компот из свежих ягод или не пунктовых фруктов с сахарозаменителем будет считаться пунктовым? 2. Можно ли такой компот пить вместо воды? 3. Для сахарозаменителя есть какие-то нормы, или его можно применять сколько хочешь? А лучше всего делать свежие соки и разбавлять пополам водой. Много получается, без пунктов и с "живыми" витаминами.
|
|
|
|
|
109 чел. читают эту тему (гостей: 109, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.11.2024, 0:34 |