IPB

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

99 страниц V  « < 39 40 41 42 43 > »   
Тема закрытаНачать новую тему
> НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день.....
Алекс
сообщение 31.10.2006, 4:14
Сообщение #601


Наша Радуга
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 654
Регистрация: 1.10.2006
Из: $$$$$$
Пользователь №: 573



[quote name='Людмила' date='30.10.2006, 2:33' post='20221']
Приветик smile.gif !!!!

А хлебушек получается низколорийный ?

Да Людмила хлеб низкокалорийный.Очень вкусный получился.Мои домашние подъедают мои запасы без зазрения совести.

Пришла пожаловаться мой вес стоит и объемы тоже. mad.gif

Меню на завтра

Завтрак-5
4 ст л овсянки-2
250 гр молока 1%-2
банан-1

Перекус 0
дип из запеченных баклажанов
морковь

Обед 5,5
4 ст л риса -2
1чл маргарина для риса-0,5
салат из овощей-0
2 ст л заправка для салата -1
2кусочка ветчины-2

Перекус 2
125 гр йогурта 2%-2
фрукт

Ужин 4
Салат из овощей -0
2 ч л майонеза лайт-1
1кусочек низкокалорийного хлеба-1
75 гр творога -2
чай фруктовый


Итого 16.5
зерно-4
жиры-1,5
молочка-4
белок-4
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 31.10.2006, 8:50
Сообщение #602


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Зерновые-5
4 ст л овсянки-2
4 ст л риса -2
1кусочек низкокалорийного хлеба-1

Белок - 4
2кусочка ветчины-2
75 гр творога -2

Молочные - 4

250 гр молока 1%-2
125 гр йогурта 2%-2


Жир - 2,5

1чл маргарина для риса-0,5
2 ст л заправка для салата -1
2 ч л майонеза лайт-1

Фрукты - 1
банан-1

Итого 16.5
зерно-4 - 5
белок - 4 - 4
жиры-1,5 - 2,5
молочка-4 - 4
фрукты - 1
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 31.10.2006, 9:05
Сообщение #603


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Алекс причин по которым не происходит убывания веса много, вот некоторые из них по которым именно у тебя возможно не уходит вес

1. Мало ешь, это как ни странно тоже может быть причиной. Попробуй не экономить пункты, а есть строго сколько положено. Иногда это тоже помогает
2. Мало пьешь, нужно не менее 2 литров в день
3. Не взвешиваешь продукты, сначала обязательно нужно взвешивать
4. не нужно взвешиваться каждый день. Взвешивайся раз в неделю в одно и тоже время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. В течение недели вес может колебаться в ту или иную сторону. Поэтому каждый день или через день взвешивания не дадут картины правильной.
5. Записывай сколько пунктов съедено каждый день
6. Не увлекайся экстрой (хотя бы сначала)

НУ И ГЛАВНОЕ
Не старайся похудеть быстро, вес будет уходить медленно, но безвозвратно.

У Алены тоже было аналогично, но за месяц у нее ушло 4 кг - это отличный результат.

Поверь мне, если вес стоит, то этому есть причина.Что то ты делаешь не так..... smile.gif
Не унывай все будет в порядке, наберись терпения.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алекс
сообщение 1.11.2006, 3:35
Сообщение #604


Наша Радуга
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 654
Регистрация: 1.10.2006
Из: $$$$$$
Пользователь №: 573



Людмила спасибо за корректировку.

На завтра меню еще не продумывала У нас Налуин сегодня раздаем и собираем конфеты.

Про то что мой вес стоит-подожду еще неделю ,взвешусь в следующий понедельник.

У меня несколько вопросов.
1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты.
2) Сколько пунктов в Тофу
3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Ludmila
сообщение 1.11.2006, 8:35
Сообщение #605


Модератор - Леди изящество
********

Группа: Модератор
Сообщений: 19,533
Регистрация: 1.4.2006
Из: Латвия
Пользователь №: 70
награды:




Цитата(Алекс @ 31.10.2006, 14:35) [snapback]20470[/snapback]

У меня несколько вопросов.
1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты.
2) Сколько пунктов в Тофу
3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты.

***
Соевое молоко 250 г - 2 п
Соевый десерт 1 маленькая порция 125 г - 2 п
Соевый йогурт натуральный 1 баночка 250 г - 2 п
Соевый йогурт фруктовый 1 баночка 125 г - 2 п
Соевый напиток без сахара, натуральный 250 г - 2,5 п
Соевый напиток с фруктовыми напитками 250 г - 4 п
Соевый сыр Тофу 25 г - 0,5 п
Соевый творог Тофу 1 ст.л. 25 г - 0,5 п
Соя в виде сухого продукта (соевое мясо, фарш и т.п.) 45 г - 2 п
***
Чай с молоком так и считай по молоку - сколько мл молока, столько и пунктов будет в чае.
Молоко до 1,5% 1 стакан 250 мл - 2 п или посчитай по калькулятору, это будет более точно.
***
У шампиньонов и вообще у грибов свежих, пунктов нет. Только если жаришь, тогда + масло

smile.gif smile.gif smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
alegria
сообщение 1.11.2006, 9:01
Сообщение #606


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 21
Регистрация: 1.11.2006
Пользователь №: 821



Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-)

Я совсем недавно наткнулась на ВН на одном форуме, там меня просветили что и как и послали материалы, зачто им большущее спасибо. Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-)
Очень мне нравится и ВН и ваш форум. Я пыталась считать пункты одну неделю, но, видимо, что-то не так считала - вес стоит. Решила с понедельника питаться по меню на 18 пунктов. И в первый день не смогла все съесть blink.gif
Да и во второй не очень-то :-) Уж больно порции объемные. Это нормально?
И еще 120 грамм макарон - это сколько в сыром виде? И что такое пахта и чем ее заменять?
Большое спасибо! :-)
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 1.11.2006, 9:27
Сообщение #607


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. Правда ушла вода от съеденной перед прошлым взвешивание селёдки...и прочее и прочее от моей невоздержанности, но СИСТЕМА РАБОТАЕТ...ЕСЛИ ЕЁ БЛЮДЁШЬ!!! Или себя блюдёшь...smile.gifsmile.gifsmile.gif

Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!! smile.gif
Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!! smile.gif
В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные smile.gif
Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат...
Удачи!
А отвес должен был бы быть в первую неделю!
А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнееsmile.gifsmile.gifsmile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 1.11.2006, 9:33
Сообщение #608


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322




ANFIZA
Молодец,не зря я говорила,что ты пример для подражания.А я наоборот эту неделю похулиганила,первый раз,но вкусноооо laugh.gif Сейчас пробую исправляться.Правда(TTT)вес по немножеееечку всеравно уходит.За эту неделю 400гр.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
alegria
сообщение 1.11.2006, 10:05
Сообщение #609


Новичок
*

Группа: Форумчанин
Сообщений: 21
Регистрация: 1.11.2006
Пользователь №: 821



Цитата(ANFIZA @ 1.11.2006, 1:27) [snapback]20486[/snapback]

Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!! smile.gif
Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!! smile.gif
В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные smile.gif
Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат...
Удачи!
А отвес должен был бы быть в первую неделю!
А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнееsmile.gifsmile.gifsmile.gif

Спасибо большое! smile.gif
Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-(
Воду - пила. Но не очень много.
Макароны сварила 120 гр сухих unsure.gif Хорошо хоть не доела! biggrin.gif
А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого huh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Алена
сообщение 1.11.2006, 10:17
Сообщение #610


Наша Ивушка
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 15,778
Регистрация: 28.8.2006
Из: Питер
Пользователь №: 322





Цитата
alegria

А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого huh.gif



А я что то не слышала,что пахту обязательно надо при ВН диете пить или есть.Я пью обычное обезжиренное молоко или кефир.В моих краях я думаю она тоже не водится laugh.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Kati
сообщение 1.11.2006, 11:58
Сообщение #611


Модератор-Пионер форума
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 14,438
Регистрация: 28.11.2005
Из: ТХ, USA
Пользователь №: 24




alegria,здравствуйте!И добро пожаловать в ВН и к нам на форум! smile.gif В Ваших краях-это случаем не в Испании? biggrin.gif

ANFIZA,молодец!Так держать!
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
Лиза
сообщение 1.11.2006, 12:20
Сообщение #612


Волшебница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 692
Регистрация: 27.7.2006
Из: Германия
Пользователь №: 183



Цитата(alegria @ 1.11.2006, 8:01) [snapback]20483[/snapback]

Здравствуйте, уважаемые ВНочки!

Изображение
Изображение
Вместе веселее!
Изображение
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 1.11.2006, 12:55
Сообщение #613


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Цитата(ANFIZA @ 1.11.2006, 9:27) [snapback]20486[/snapback]

Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. ......


ANFIZA, поздравляю! Ты умница! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ва-юр
сообщение 1.11.2006, 12:56
Сообщение #614


Модератор-Муза вдохновительница
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 10,168
Регистрация: 22.2.2006
Из: Эстония
Пользователь №: 46




Цитата(alegria @ 1.11.2006, 9:01) [snapback]20483[/snapback]

Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-)

....... Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-)
Очень мне нравится и ВН и ваш форум. .......


alegria, добро пожаловать! smile.gif
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение
ANFIZA
сообщение 1.11.2006, 14:02
Сообщение #615


Гуру ВН
********

Группа: Форумчанин
Сообщений: 2,590
Регистрация: 16.5.2006
Из: RIGA LATVIA
Пользователь №: 105



Цитата(alegria @ 1.11.2006, 8:05) [snapback]20489[/snapback]

Спасибо большое! smile.gif
Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-(
Воду - пила. Но не очень много.
Макароны сварила 120 гр сухих unsure.gif Хорошо хоть не доела! biggrin.gif
А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого huh.gif


Нормальный лишний вес! Наш человек!!! smile.gif
А понятия "много" и " мало" smile.gif Для ВН- непрохонже... Воды надо минимум два литра, хорошо бы ( при нашем лишнем) три!!! Тогда сразу тело начнёт отдавать задержавшуюся лишнюю воду! Половину можно чаями.
Макароны на 4 пункта можно есть "до насыщения". Так что разок можно и поесть, только в два раза больше надо съесть овощей, из них треть должна быть сырыми.
Пахта-это один из вариантов. Можно пить кефир обезжиренный, молоко...жирность на 100 гр 0,0...% или йогурт жирность на 100 гр 0,0% и калории менее 50 на 100 гр.
Перейти в начало страницы
 
+Цитировать сообщение

99 страниц V  « < 39 40 41 42 43 > » 
Тема закрытаНачать новую тему
37 чел. читают эту тему (гостей: 37, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 2.11.2024, 4:22