НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
|
|||
НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... |
31.10.2006, 4:14
Сообщение
#601
|
|
Наша Радуга Группа: Форумчанин Сообщений: 654 Регистрация: 1.10.2006 Из: $$$$$$ Пользователь №: 573 |
[quote name='Людмила' date='30.10.2006, 2:33' post='20221']
Приветик !!!! А хлебушек получается низколорийный ? Да Людмила хлеб низкокалорийный.Очень вкусный получился.Мои домашние подъедают мои запасы без зазрения совести. Пришла пожаловаться мой вес стоит и объемы тоже. Меню на завтра Завтрак-5 4 ст л овсянки-2 250 гр молока 1%-2 банан-1 Перекус 0 дип из запеченных баклажанов морковь Обед 5,5 4 ст л риса -2 1чл маргарина для риса-0,5 салат из овощей-0 2 ст л заправка для салата -1 2кусочка ветчины-2 Перекус 2 125 гр йогурта 2%-2 фрукт Ужин 4 Салат из овощей -0 2 ч л майонеза лайт-1 1кусочек низкокалорийного хлеба-1 75 гр творога -2 чай фруктовый Итого 16.5 зерно-4 жиры-1,5 молочка-4 белок-4 |
|
|
31.10.2006, 8:50
Сообщение
#602
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Зерновые-5
4 ст л овсянки-2 4 ст л риса -2 1кусочек низкокалорийного хлеба-1 Белок - 4 2кусочка ветчины-2 75 гр творога -2 Молочные - 4 250 гр молока 1%-2 125 гр йогурта 2%-2 Жир - 2,5 1чл маргарина для риса-0,5 2 ст л заправка для салата -1 2 ч л майонеза лайт-1 Фрукты - 1 банан-1 Итого 16.5 зерно-4 - 5 белок - 4 - 4 жиры-1,5 - 2,5 молочка-4 - 4 фрукты - 1 |
|
|
31.10.2006, 9:05
Сообщение
#603
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Алекс причин по которым не происходит убывания веса много, вот некоторые из них по которым именно у тебя возможно не уходит вес
1. Мало ешь, это как ни странно тоже может быть причиной. Попробуй не экономить пункты, а есть строго сколько положено. Иногда это тоже помогает 2. Мало пьешь, нужно не менее 2 литров в день 3. Не взвешиваешь продукты, сначала обязательно нужно взвешивать 4. не нужно взвешиваться каждый день. Взвешивайся раз в неделю в одно и тоже время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. В течение недели вес может колебаться в ту или иную сторону. Поэтому каждый день или через день взвешивания не дадут картины правильной. 5. Записывай сколько пунктов съедено каждый день 6. Не увлекайся экстрой (хотя бы сначала) НУ И ГЛАВНОЕ Не старайся похудеть быстро, вес будет уходить медленно, но безвозвратно. У Алены тоже было аналогично, но за месяц у нее ушло 4 кг - это отличный результат. Поверь мне, если вес стоит, то этому есть причина.Что то ты делаешь не так..... Не унывай все будет в порядке, наберись терпения. |
|
|
1.11.2006, 3:35
Сообщение
#604
|
|
Наша Радуга Группа: Форумчанин Сообщений: 654 Регистрация: 1.10.2006 Из: $$$$$$ Пользователь №: 573 |
Людмила спасибо за корректировку.
На завтра меню еще не продумывала У нас Налуин сегодня раздаем и собираем конфеты. Про то что мой вес стоит-подожду еще неделю ,взвешусь в следующий понедельник. У меня несколько вопросов. 1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты. 2) Сколько пунктов в Тофу 3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты. |
|
|
1.11.2006, 8:35
Сообщение
#605
|
|
Модератор - Леди изящество Группа: Модератор Сообщений: 19,533 Регистрация: 1.4.2006 Из: Латвия Пользователь №: 70 награды: |
Цитата(Алекс @ 31.10.2006, 14:35) [snapback]20470[/snapback] У меня несколько вопросов. 1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты. 2) Сколько пунктов в Тофу 3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты. *** Соевое молоко 250 г - 2 п Соевый десерт 1 маленькая порция 125 г - 2 п Соевый йогурт натуральный 1 баночка 250 г - 2 п Соевый йогурт фруктовый 1 баночка 125 г - 2 п Соевый напиток без сахара, натуральный 250 г - 2,5 п Соевый напиток с фруктовыми напитками 250 г - 4 п Соевый сыр Тофу 25 г - 0,5 п Соевый творог Тофу 1 ст.л. 25 г - 0,5 п Соя в виде сухого продукта (соевое мясо, фарш и т.п.) 45 г - 2 п *** Чай с молоком так и считай по молоку - сколько мл молока, столько и пунктов будет в чае. Молоко до 1,5% 1 стакан 250 мл - 2 п или посчитай по калькулятору, это будет более точно. *** У шампиньонов и вообще у грибов свежих, пунктов нет. Только если жаришь, тогда + масло |
|
|
1.11.2006, 9:01
Сообщение
#606
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 21 Регистрация: 1.11.2006 Пользователь №: 821 |
Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-)
Я совсем недавно наткнулась на ВН на одном форуме, там меня просветили что и как и послали материалы, зачто им большущее спасибо. Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-) Очень мне нравится и ВН и ваш форум. Я пыталась считать пункты одну неделю, но, видимо, что-то не так считала - вес стоит. Решила с понедельника питаться по меню на 18 пунктов. И в первый день не смогла все съесть Да и во второй не очень-то :-) Уж больно порции объемные. Это нормально? И еще 120 грамм макарон - это сколько в сыром виде? И что такое пахта и чем ее заменять? Большое спасибо! :-) |
|
|
1.11.2006, 9:27
Сообщение
#607
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. Правда ушла вода от съеденной перед прошлым взвешивание селёдки...и прочее и прочее от моей невоздержанности, но СИСТЕМА РАБОТАЕТ...ЕСЛИ ЕЁ БЛЮДЁШЬ!!! Или себя блюдёшь...
Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!! Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!! В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат... Удачи! А отвес должен был бы быть в первую неделю! А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнее |
|
|
1.11.2006, 9:33
Сообщение
#608
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
ANFIZA
Молодец,не зря я говорила,что ты пример для подражания.А я наоборот эту неделю похулиганила,первый раз,но вкусноооо Сейчас пробую исправляться.Правда(TTT)вес по немножеееечку всеравно уходит.За эту неделю 400гр. |
|
|
1.11.2006, 10:05
Сообщение
#609
|
|
Новичок Группа: Форумчанин Сообщений: 21 Регистрация: 1.11.2006 Пользователь №: 821 |
Цитата(ANFIZA @ 1.11.2006, 1:27) [snapback]20486[/snapback] Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!! Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!! В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат... Удачи! А отвес должен был бы быть в первую неделю! А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнее Спасибо большое! Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-( Воду - пила. Но не очень много. Макароны сварила 120 гр сухих Хорошо хоть не доела! А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого |
|
|
1.11.2006, 10:17
Сообщение
#610
|
|
Наша Ивушка Группа: Форумчанин Сообщений: 15,778 Регистрация: 28.8.2006 Из: Питер Пользователь №: 322 |
Цитата alegria А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого huh.gif А я что то не слышала,что пахту обязательно надо при ВН диете пить или есть.Я пью обычное обезжиренное молоко или кефир.В моих краях я думаю она тоже не водится |
|
|
1.11.2006, 11:58
Сообщение
#611
|
|
Модератор-Пионер форума Группа: Форумчанин Сообщений: 14,438 Регистрация: 28.11.2005 Из: ТХ, USA Пользователь №: 24 |
alegria,здравствуйте!И добро пожаловать в ВН и к нам на форум! В Ваших краях-это случаем не в Испании?
ANFIZA,молодец!Так держать! |
|
|
1.11.2006, 12:20
Сообщение
#612
|
|
Волшебница Группа: Форумчанин Сообщений: 692 Регистрация: 27.7.2006 Из: Германия Пользователь №: 183 |
Цитата(alegria @ 1.11.2006, 8:01) [snapback]20483[/snapback] Здравствуйте, уважаемые ВНочки! Вместе веселее! |
|
|
1.11.2006, 12:55
Сообщение
#613
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
Цитата(ANFIZA @ 1.11.2006, 9:27) [snapback]20486[/snapback] Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. ...... ANFIZA, поздравляю! Ты умница! |
|
|
1.11.2006, 12:56
Сообщение
#614
|
|
Модератор-Муза вдохновительница Группа: Форумчанин Сообщений: 10,168 Регистрация: 22.2.2006 Из: Эстония Пользователь №: 46 |
Цитата(alegria @ 1.11.2006, 9:01) [snapback]20483[/snapback] Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-) ....... Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-) Очень мне нравится и ВН и ваш форум. ....... alegria, добро пожаловать! |
|
|
1.11.2006, 14:02
Сообщение
#615
|
|
Гуру ВН Группа: Форумчанин Сообщений: 2,590 Регистрация: 16.5.2006 Из: RIGA LATVIA Пользователь №: 105 |
Цитата(alegria @ 1.11.2006, 8:05) [snapback]20489[/snapback] Спасибо большое! Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-( Воду - пила. Но не очень много. Макароны сварила 120 гр сухих Хорошо хоть не доела! А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого Нормальный лишний вес! Наш человек!!! А понятия "много" и " мало" Для ВН- непрохонже... Воды надо минимум два литра, хорошо бы ( при нашем лишнем) три!!! Тогда сразу тело начнёт отдавать задержавшуюся лишнюю воду! Половину можно чаями. Макароны на 4 пункта можно есть "до насыщения". Так что разок можно и поесть, только в два раза больше надо съесть овощей, из них треть должна быть сырыми. Пахта-это один из вариантов. Можно пить кефир обезжиренный, молоко...жирность на 100 гр 0,0...% или йогурт жирность на 100 гр 0,0% и калории менее 50 на 100 гр. |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 2.11.2024, 6:32 |