НАШИ ОТЧЕТЫ, Поделимся о том, как мы провели свой день..... Опции

[Алекс]

[quote name='Людмила' date='30.10.2006, 2:33' post='20221']
Приветик !!!!

А хлебушек получается низколорийный ?

Да Людмила хлеб низкокалорийный.Очень вкусный получился.Мои домашние подъедают мои запасы без зазрения совести.

Пришла пожаловаться мой вес стоит и объемы тоже.

Меню на завтра

Завтрак-5
4 ст л овсянки-2
250 гр молока 1%-2
банан-1

Перекус 0
дип из запеченных баклажанов
морковь

Обед 5,5
4 ст л риса -2
1чл маргарина для риса-0,5
салат из овощей-0
2 ст л заправка для салата -1
2кусочка ветчины-2

Перекус 2
125 гр йогурта 2%-2
фрукт

Ужин 4
Салат из овощей -0
2 ч л майонеза лайт-1
1кусочек низкокалорийного хлеба-1
75 гр творога -2
чай фруктовый


Итого 16.5
зерно-4
жиры-1,5
молочка-4
белок-4

[Ludmila]

Зерновые-5
4 ст л овсянки-2
4 ст л риса -2
1кусочек низкокалорийного хлеба-1

Белок - 4
2кусочка ветчины-2
75 гр творога -2

Молочные - 4
250 гр молока 1%-2
125 гр йогурта 2%-2


Жир - 2,5
1чл маргарина для риса-0,5
2 ст л заправка для салата -1
2 ч л майонеза лайт-1

Фрукты - 1
банан-1

Итого 16.5
зерно-4 - 5
белок - 4 - 4
жиры-1,5 - 2,5
молочка-4 - 4
фрукты - 1

[Ludmila]

Алекс причин по которым не происходит убывания веса много, вот некоторые из них по которым именно у тебя возможно не уходит вес

1. Мало ешь, это как ни странно тоже может быть причиной. Попробуй не экономить пункты, а есть строго сколько положено. Иногда это тоже помогает
2. Мало пьешь, нужно не менее 2 литров в день
3. Не взвешиваешь продукты, сначала обязательно нужно взвешивать
4. не нужно взвешиваться каждый день. Взвешивайся раз в неделю в одно и тоже время, на одних и тех же весах, в одной и той же одежде. В течение недели вес может колебаться в ту или иную сторону. Поэтому каждый день или через день взвешивания не дадут картины правильной.
5. Записывай сколько пунктов съедено каждый день
6. Не увлекайся экстрой (хотя бы сначала)

НУ И ГЛАВНОЕ
Не старайся похудеть быстро, вес будет уходить медленно, но безвозвратно.

У Алены тоже было аналогично, но за месяц у нее ушло 4 кг - это отличный результат.

Поверь мне, если вес стоит, то этому есть причина.Что то ты делаешь не так.....
Не унывай все будет в порядке, наберись терпения.

[Алекс]

Людмила спасибо за корректировку.

На завтра меню еще не продумывала У нас Налуин сегодня раздаем и собираем конфеты.

Про то что мой вес стоит-подожду еще неделю ,взвешусь в следующий понедельник.

У меня несколько вопросов.
1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты.
2) Сколько пунктов в Тофу
3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты.

[Ludmila]

У меня несколько вопросов.
1)Если я пью чай с молоком 1% как считать пункты.
2) Сколько пунктов в Тофу
3) Имеют ли свежие шампиньоны пункты.

***
Соевое молоко 250 г - 2 п
Соевый десерт 1 маленькая порция 125 г - 2 п
Соевый йогурт натуральный 1 баночка 250 г - 2 п
Соевый йогурт фруктовый 1 баночка 125 г - 2 п
Соевый напиток без сахара, натуральный 250 г - 2,5 п
Соевый напиток с фруктовыми напитками 250 г - 4 п
Соевый сыр Тофу 25 г - 0,5 п
Соевый творог Тофу 1 ст.л. 25 г - 0,5 п
Соя в виде сухого продукта (соевое мясо, фарш и т.п.) 45 г - 2 п
***
Чай с молоком так и считай по молоку - сколько мл молока, столько и пунктов будет в чае.
Молоко до 1,5% 1 стакан 250 мл - 2 п или посчитай по калькулятору, это будет более точно.
***
У шампиньонов и вообще у грибов свежих, пунктов нет. Только если жаришь, тогда + масло

[alegria]

Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-)

Я совсем недавно наткнулась на ВН на одном форуме, там меня просветили что и как и послали материалы, зачто им большущее спасибо. Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-)
Очень мне нравится и ВН и ваш форум. Я пыталась считать пункты одну неделю, но, видимо, что-то не так считала - вес стоит. Решила с понедельника питаться по меню на 18 пунктов. И в первый день не смогла все съесть
Да и во второй не очень-то :-) Уж больно порции объемные. Это нормально?
И еще 120 грамм макарон - это сколько в сыром виде? И что такое пахта и чем ее заменять?
Большое спасибо! :-)

[ANFIZA]

Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. Правда ушла вода от съеденной перед прошлым взвешивание селёдки...и прочее и прочее от моей невоздержанности, но СИСТЕМА РАБОТАЕТ...ЕСЛИ ЕЁ БЛЮДЁШЬ!!! Или себя блюдёшь...

Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!!
Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!!
В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные
Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат...
Удачи!
А отвес должен был бы быть в первую неделю!
А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнее

[Алена]

ANFIZA
Молодец,не зря я говорила,что ты пример для подражания.А я наоборот эту неделю похулиганила,первый раз,но вкусноооо Сейчас пробую исправляться.Правда(TTT)вес по немножеееечку всеравно уходит.За эту неделю 400гр.

[alegria]

Алегрия, поздравляю, ты сделала правимльный выбор!!!
Я тоже первое время ходила как объевшийся таракан!!!
В таблицах есть макароны сухие 40 гр- 2 пункта. Это и есть варёных 120 гр, условно "чашка". Но веди чашки бывают разные
Пахта-это такое закисшее обезжиренное молоко. Это отходы от масло-сырного производства. Ещё его называют обрат...
Удачи!
А отвес должен был бы быть в первую неделю!
А воду ты пила? Именно вода даёт отвес в начале. Если ты до этого не голодала, конечно. И если ЕСТЬ лишнее

Спасибо большое!
Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-(
Воду - пила. Но не очень много.
Макароны сварила 120 гр сухих Хорошо хоть не доела!
А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого

[Алена]

alegria

А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого huh.gif

А я что то не слышала,что пахту обязательно надо при ВН диете пить или есть.Я пью обычное обезжиренное молоко или кефир.В моих краях я думаю она тоже не водится

[Kati]

alegria,здравствуйте!И добро пожаловать в ВН и к нам на форум! В Ваших краях-это случаем не в Испании?

ANFIZA,молодец!Так держать!

[Лиза]

Здравствуйте, уважаемые ВНочки!

Вместе веселее!

[ва-юр]

Ну вот! свершилось! отвес 2.8 кг за неделю. ......

ANFIZA, поздравляю! Ты умница!

[ва-юр]

Здравствуйте, уважаемые ВНочки! :-)

....... Потом, в поисках рецептов, набрела на ваш форум :-)
Очень мне нравится и ВН и ваш форум. .......

alegria, добро пожаловать!

[ANFIZA]

Спасибо большое!
Лишнее - 30 кг как одна копеечка :-(
Воду - пила. Но не очень много.
Макароны сварила 120 гр сухих Хорошо хоть не доела!
А пахту чем заменять? Нет в наших краях такого

Нормальный лишний вес! Наш человек!!!
А понятия "много" и " мало" Для ВН- непрохонже... Воды надо минимум два литра, хорошо бы ( при нашем лишнем) три!!! Тогда сразу тело начнёт отдавать задержавшуюся лишнюю воду! Половину можно чаями.
Макароны на 4 пункта можно есть "до насыщения". Так что разок можно и поесть, только в два раза больше надо съесть овощей, из них треть должна быть сырыми.
Пахта-это один из вариантов. Можно пить кефир обезжиренный, молоко...жирность на 100 гр 0,0...% или йогурт жирность на 100 гр 0,0% и калории менее 50 на 100 гр.